youtube

https://www.youtube.com/watch?v=ru63vHMBIes Jak ja to przeoczyłem. Podoba mnie się to :-))

[...] że to spowodowało że setka nie pękła ten tydzień traktuję jeszcze lekko i luźno - taki rozruch, ale miski już będę pilnował chciałbym zrobić 6-8 tygodni szybkiej i mocnej redu a dla tych co się obżarli przez święta i czują się jak balon taka nuta https://www.youtube.com/watch?v=n6l-_rkRiWA Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-12-28 08:51:46

[...] prosty: S3 - superseria   Biceps    uginanie ramion na wyciągu: S3 - superseria wieczorem szybki trening taki na 50-80%, takie prawie fbw z superseriami coby się wyrobić jak najszybciej od poniedziałku będę chciał wskoczyć już na 100% https://www.youtube.com/watch?v=kQd-iyMB39o&feature=youtu.be Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-01-09 20:16:49

E tam, dyrdymal jakis, co tez moga byc za warunki, pewnie ze popijac nie mozna ;) Gdyby nie to ze nie jem tego swinstwa, juz bylby film, bo w kuchni biurowej sprzetu dzis pelno ;) Uwazam, ze to zerowe wyzwanie ;) 10 paczkow w 4 minuty bez popijania ;) https://www.youtube.com/watch?v=Gb9bJTRw66g Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-04 13:43:49

[...] wszelkie "nie da sie" odbieram jako strzal w pysk, a oddac zawsze lubilem ;) A na serio juz, nie jestem ponurakiem, jak ma byc zabawa to niech bedzie ;) https://www.youtube.com/watch?v=P7l43JtTVqc Dobra rzecz i faktycznie nie jesteś ponurakiem :-) Sam chciałem spróbować, ale mi było żal pączka zerzreć, zamiast się nim delektować. Ile [...]

[...] popros kogos o pomoc i nagraj doslownie dwie minuty biegu na biezni - ujecie z tylu, pokazujace stopy do lydek - jak na filmie nizej, ale najlepiej bez butow - w skarpetkach. Lekki trucht niech to bedzie - 9-10 km/h. To wystarczy do bardzo precyzyjnego dobrania butow, nie ma w tym zadnej magii ;) https://www.youtube.com/watch?v=hzM0-9vILcA

[...] do czegoś konkretniejszego po treningu wleciała duża porcja żarcia a później złapała mnie znów drzemka i obudziło mnie spore ssanie na żarło miska potreningowa (miałem ochotę na kopytka) /SFD/Images/2016/3/12/6761816d9a864096b85af52641df1b70.jpg nagrałem też 3 ostatnie serie mc https://www.youtube.com/watch?v=eGaGdShHkTs&feature=youtu.be

Uznałem że jeszcze to jest warte wstawienia: http://pl.youtube.com/watch?v=HIZA6zoR-QU&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=Ro0TDnOiBVo I klasyk: http://pl.youtube.com/watch?v=FYm-acxO-Bc&feature=related Idę się wykąpać. Meldować się żołnierze

http://pl.youtube.com/watch?v=e-x2Ok_-Qrk 140kg x 4 http://pl.youtube.com/watch?v=lJvQlq4gn5U +50 kg jeszcze tricek na wyciagu został..ale ze wolno sie sciaga to wrzuciłem te 2 filmy Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-01 15:32:51 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-01 15:34:20

http://pl.youtube.com/watch?v=59RrA66hcw4 http://pl.youtube.com/watch?v=UbtZnCu_kr8 160kg x 4 Po ile te sztangielki na bica???

cz. 5 https://www.youtube.com/watch?v=jSiMC1WUEf8 cz. 6 https://www.youtube.com/watch?v=8Egx4ZVP1pM cz. 7 https://www.youtube.com/watch?v=B4vzK5jDOek

Potrafi ktoś wyjaśnić czemu ta beznadziejna rockowa yebanina akurat jest też teraz w ważeniach main eventów: http://www.youtube.com/watch?v=4reaV_95VKQ&feature=plcp Zamiast tej co była wcześniej i robiła niepowtarzalny klimat? http://www.youtube.com/watch?v=rUQ9TB3OWJM Albo ta? http://www.youtube.com/watch?v=gWLr2OjsyEc&feature=relmfu Zmieniony [...]

[...] obrotowe z wyskoku , widziałem już na wielu filmikach z kk . Znalazłem parę wartych uwagi filmików , z fajnymi akcjami , część z was pewnie je widziała ;) http://www.youtube.com/watch?v=s3JpvYPLM6M http://www.youtube.com/watch?v=p1PTYiAbsXI http://www.youtube.com/watch?v=10XUsQs2H1w&feature=related [...]

Cześć. fronty: 20 x 6 40 x 6 50 x 5 60 x 5,5,5 https://www.youtube.com/watch?v=PDJAOFAemH4 Mc rwaniowy: 60 x 5 70 x 5 80 x 5 100 x 5 110 x 5 https://www.youtube.com/watch?v=RHMps_a4dPM Żołnierskie: 20 x 10 30 x 10 40 x 10,10,10 (no z miesiąc na 10 może pojadę, jak mnie szlag nie trafi}:-( ) High pull : 40 x 6 60 x 5 70 x 5,5,5 (z mikołajowym [...]

[...] również nagrałem filmik z wiosła podchwytem i zauważyłem błędną technikę u siebie Myślę że jedyny na to sposób to zmniejszyć trochę ciężar i być bardziej stabilnym na nogach i obniżając tułów . Znalazłem na Youtube moim zdaniem wzorcowe wykonanie wiosła W środę spróbuję zrobić jak na filmie poniżej ! http://www.youtube.com/watch?v=MzXtCKKLNOo

[...] z pom. Komentarze siady - będę dodawać po 3kg/tyg (zbyt lekko) wycisk - lajtowo wiosło - super (ulubione ćw. ^^ ) łydki - do palenia drążek - słabo ;/ Filmiki Siady: http://www.youtube.com/watch?v=T8ALiVEASA0 http://www.youtube.com/watch?v=W5apFhRIyO8 Wiosło: http://www.youtube.com/watch?v=8HLeWjT0h98 http://www.youtube.com/watch?v=VYtbVxKkPzk

[...] pendley rows 46/55/65/74/84 uginanie ramion ze sztangą podchwyt 38x9/38x8/38x6 Filmiki każdy z ost. serii, siady z przed ostatniej - do oceny siady: http://www.youtube.com/watch?v=FbzzIpYTdQ0&feature=youtu.be wycisk leżąc: http://www.youtube.com/watch?v=mcIWwD0_COU&feature=youtu.be pendley rows: [...]

[...] matce zmywarki się zachciało i montują dlatego poszły ziemkniaki,banan + 40g białka (Dzieki Kamil). Ad.1 Lekko Ad.2 Bardzo fajne ćwiczenie polecam ładnie łapy pompuję Ad.3 Lekko Ad.4.Lekko http://www.youtube.com/watch?v=IkL1DfoytEY http://www.youtube.com/watch?v=aM***PLqYlc&feature=channel Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-10 19:30:21

http://www.youtube.com/watch?v=aM***PLqYlc Filmik mi coś nie chce się wrzucić tutaj na forum bo na youtube można obejżeć Polaco Tak jest na bicka Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-10 19:33:55 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-10 19:38:49

http://www.youtube.com/watch?v=AaMEBrnwQkQ http://www.youtube.com/watch?v=rB3oSJc-fvY (uwaga - nieprzyjemne treści) http://www.youtube.com/watch?v=uJiJaGFFWeU http://www.youtube.com/watch?v=p3GNBTVjlOA Zmieniony przez - Kravers w dniu 2009-02-16 18:36:40