youtube

Szybki rozruch przed pracą https://www.youtube.com/watch?v=HaYuBf8NED0

Brak czasu przez podjętą pracę. Mniej ćwiczę i mało filmuję w tygodniu. https://www.youtube.com/watch?v=J27Ghv1zTes

Zachęcamy do obejrzenia krótkiego materiału odnośnie zawodów, oglądajcie od 6:20 :) https://www.youtube.com/watch?v=-myyQxM_wjM :)

A teraz Paweł i żeby nie było, że bronię swojego, sam bym mu wielu nie zaliczył https://www.youtube.com/watch?v=QzpPZtKQyIU

A no niestety takie czasy. Czy jest armwrestling dla niepełnosprawnych? Lewa dosyć mocno sparaliżowana, szczególnie dłoń, ale prawą mógłbym rozwijać. Jest dość sporo zawodników startuje, nawet znam kilku co dźwigają ciężary. Wiem, że z uszkodzonym rdzeniem startują paraplegicy (zdrowe ręce), a czy startują tetraplegicy (porażenie czterokończynowe, [...]

[...] Z załączę jeszcze filmik pokazujący mój stan sprzed 5 lat, a na początku filmiku jest wstawka, jak prowadzę zajęcia dla pań, jako tzw. trener personalny. :-) https://www.youtube.com/watch?v=HqFeW4FE8Uo Pozdrawiam wszystkich ekspertów! :-) /SFD/2018/12/21/9e78f9aa80c34a1ebcbc7e58b33fe749.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2018-12-21 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=PqjzC56-GsE

Motywacja do treningu przez discopolo ? Hm. Mnie się oprócz tzw. ciężkiej muzyki, jak np. Hatebreed, sludge, ale tez poważnej ostatnio dobrze ćwiczyło przy tym: https://www.youtube.com/watch?v=fyEaVnziIpI

Mnie się dobrze ćwiczy przy Republice, kiedyś biegało. Obecnie córki mnie motywują. Dzisiaj ciężko, padam. Parter zawsze ciężki dla mnie. 1,5 h na macie. https://www.youtube.com/watch?v=zYnH28acowA

[...] elektroniczna "rąbanka". Jest jeszcze jazz, który dla wielu osób jest nie do zniesienia, a ja bardzo się relaksuję. Jak nie ma energii w ogóle, to z ostatnich wyzwań, czy to treningowych, czy robota przy Land Roverze - King 810. Udanej motywacji ;) https://www.youtube.com/watch?v=gcLmQDr7GGw Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-07-11 12:55:10

Weekend przechodzony, ale typowo siłowo nie trenowałem. W sobotę słaby po piątkowym parterze, a niedziela wybory i krótka wycieczka. https://www.youtube.com/watch?v=5H-OWbSU_3M No to szacun.

Dzięki paawo, niestety 51% Polaków nie zgodziło się ze mną. Dzisiaj pod wieczór 49 minut pakowania na plenerowej siłowni i krótki spacer w terenie. Rano i w południe także chodzenie i gimnastyka w domu. https://www.youtube.com/watch?v=zgmDInR5LfI

W ciągu dnia dużo chodzenia, dużo balansu, który równie mocno męczy i na koniec, krótki trening z gumą. https://www.youtube.com/watch?v=nbvDjpOuo4c

https://www.youtube.com/watch?v=i0--oWzYQAw

Mało czasu, ale swoje robię tylko rzadziej filmuję. https://www.youtube.com/watch?v=7HeClTzgxCU

https://www.youtube.com/watch?v=x05KYBZ65EU

https://www.youtube.com/watch?v=P6tHOD0x8dQ

920 metrów w czasie 90 minut z odliczonymi przerwami na wypoczynek. Teren trudny dla mnie z uwagi na różnorodne podłoże, nachylenia i wystające korzenie. Bardzo wykończony po wycieczce. https://www.youtube.com/watch?v=kFUDNcuawNA

Trening na szybko podczas przerwy w pracy spowodowanej przesunięciem meetingu. Trzeba było wykorzystać. https://www.youtube.com/watch?v=1OwHR5b8c_Y

Mój podstawowy trening https://www.youtube.com/watch?v=DLVwln_nzwA