youtube

[...] 4. Ściąganie do kolan 4 x 12 40 kg 45 kg/50 kg 5. Cross curl 4 x 8 12 kg/14 kg/16 kg 6. Uginanie przedramion na wyciągu górnym 4 x 12 25 kg/30 kg/35 kg 7. Core https://www.youtube.com/watch?v=d6WoLiP5KqU&feature=youtu.be /SFD/2017/2/3/213765d5bcdc4e29aa88b53c0b39ca3f.jpg 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein +30 g masła orzechowego [...]

7 tygodni przed Arnold Classic 2017 https://www.youtube.com/watch?v=1CSk6beKBbQ&feature=em-uploademail

Panowie, NAJLEPSZA TECHNIKA JAKĄ WIDZIAŁEM PÓKI CO U FIGHTERA! Obczajcie 2:24 i 4:47 https://www.youtube.com/watch?v=JvxFw36G2g4 Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-03 14:27:26 Wlasnie to mialem na mysli gdy ci mowil, zebys nie ocenial swej wiedzy zbyt nisko. Widzisz co sie dzieje, przeciez ktos go trenuje, nauczyl tak

Yoshi obejrzysz ten film jednym ciągiem. Świetny jest. https://www.youtube.com/watch?v=YknAakW0aLI W drugiej części Różal mówi o lękach przy spadku teścia. To jest normalne po odstawieniu towaru? Znacie takie przypadki? Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-02-03 18:55:44 Jest jak najbardziej normalnie. Doswiadczylem tego sam. Wiecej tescia - [...]

https://www.youtube.com/watch?v=22kPI5cA8cs brzmienie 80'

https://www.youtube.com/watch?v=f2uzYo1maRA

[...] się na tyle, 130 wejdzie na pewno, więc myślę nad 130-135-140, ale o tym przyjdzie pora jeszcze z wami podyskutować. WL: 3x120,1x130,1x130(zz),1x140,1x145 https://www.youtube.com/watch?v=DmcVHvfk-1g&feature=youtu.be No i foty, jakość jest jaka jest. (nie robiłem sobie zdjęć już trochę czasu, ale już się nie dziwię skąd się te problemy z [...]

Ale mi tu na sfd otwiera. Grzesiu jak ty wstawiłeś to tobie będzie otwierać a innym nie trzeba zmienić na YouTube z "Prywatny" na "Publiczny i będzie git ;-)

[...] /SFD/2017/2/3/9f3bc44e6d7642ac8f498efa6aa3a93b.jpg TRENING: /SFD/2017/2/3/4828ce333d7a480aa8bd08757658712e.jpg Barki i triceps były grane. https://www.youtube.com/watch?v=Ek-ys_H0nMc Kurnaaaaa, chciałbym na jakiś melanż, ale forma jest do zrobienia i przede mną robota non stop do 27.02 tylko z dwoma dniami przerwy \-)

https://www.youtube.com/watch?v=BOx3FuBO96o

Yoshi obejrzysz ten film jednym ciągiem. Świetny jest. https://www.youtube.com/watch?v=YknAakW0aLI W drugiej części Różal mówi o lękach przy spadku teścia. To jest normalne po odstawieniu towaru? Znacie takie przypadki? Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-02-03 18:55:44

Dremorze... ;> https://www.youtube.com/watch?v=FpHNlx0pPIU

[...] w Wawie parę lat temu. Dobra muza Pany. Szukam kilku kawałków, mocno tanecznych zabawowych w takim klimacie od dawna, nie mogę poszukać. Podobne do modern talking. Od siebie zapodam radio gaga. Pierwsza minuta, przed wokalem, zwłaszcza dźwięk od 23s. geniusz wyprzedzający swoją epokę. To rok 1984 :O https://www.youtube.com/watch?v=azdwsXLmrHE

[...] też kilka sparingów treningowych z Kolosem-są już na to chętni :) Wszystko jest w temacie Kryptonim Kolos w dziale Aktualności Kulturystyki i fitness. https://www.youtube.com/watch?v=po8maNGU8JE&feature=youtu.be A ja znów szykuję się na trening-dziś barki,nogi. Pewnie ze 120 minut nów mnie to zajmie. [...]

[...] syntezatorów i śmiesznych podkładzików. Jest w tym kicz, ale ma to fajny klimat - To co wstawiłeś obczaję:-)) Tak samo jak lubię bardzo przeróbkę z muzy z GoT%-) https://www.youtube.com/watch?v=yjvEdXDYgY4 Panowie, NAJLEPSZA TECHNIKA JAKĄ WIDZIAŁEM PÓKI CO U FIGHTERA! Obczajcie 2:24 i 4:47 https://www.youtube.com/watch?v=JvxFw36G2g4 Zmieniony [...]

https://www.youtube.com/watch?v=yghygoaIdaU

https://www.youtube.com/watch?v=j8Wg4wOfaKk

[...] własnej masy ciała Tomasz Grzegorczuk niespodziewanie zajmuje drugie miejsce wyciskając sztangę o wadze 67,5 kg 42 razy. Sosnowiec 28.01.2017 r. Po nim wyciska Łukasz Gajos ten sam ciężar wynik siódme miejsce z 30 powtórzeniami. https://www.youtube.com/watch?v=f7HzaLUizdw&feature=youtu.be Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-02-03 13:07:13

Wyciskanie Wielokrotne własnej masy ciała Sebastian Jędrszczyk Sosnowiec 28.01.2017 r. https://www.youtube.com/watch?v=-FGGSWBV5q0&feature=youtu.be

Wyciskanie Wielokrotne własnej masy ciała Adam Rogala Sosnowiec 28.01.2017 r. https://www.youtube.com/watch?v=G_VEkexwxmA&feature=youtu.be