youtube

5-Time Mr.Olympia Phil Heath Guest Posing at 2015 NPC Natural Northern USA Finals https://www.youtube.com/watch?v=CHIMKfG44vo

5-Time Mr.Olympia Phil Heath Video.Going after Olympia Record title! https://www.youtube.com/watch?v=d_cAjQzyVVA

https://www.youtube.com/watch?v=6V6jAL_3dlc

[...] myslalem ze WL pojdzie troche lepiej no ale niech bedzie. Potem wysik na skosie, troche wiecej serii niż zwykle i jakies rozpięki. Tric tak w sumie byle jak zrobiony. Nie wiem czemu ale wg weny na dzisiejszy trening nie miałem. Mam nadzieje ze jutro na plecach bedzie lepiej https://www.youtube.com/watch?v=LkhY_occRC4&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=WVjHTRzQnGY&sns=fb

[...] były tez repy oszukane. Tyłu barku nie robilem bo mi sie nie chciało i jutro z pleckami machnę. Jutro tez wpadnie bicek ;-) w ND planowo DNT, w pn nogi a we wtorek czest. No w Niedziele moze jakiś basen wpadnie, dawno żadnego cardio nie robiłem :-D 100 https://www.youtube.com/watch?v=1iS9GTDFoVw&feature=youtu.be mysle ze do 150 tu dojde %-)

Guest Posing AT 2016 NPC/IFBB Phil Heath Classic- March 12 https://www.youtube.com/watch?v=w4JeSHw_C4c

2016 Phil Heath Classic Pro Figure Winner Candice Lewis - Frank Sepe/Phil Heath https://www.youtube.com/watch?v=X3FJZVz5hpY

https://www.youtube.com/watch?v=sINMPO4DYrQ

[...] po chvuj wie jakich perypetiach WAR OSP, nie jest to zly zawodnik, a swoją dziwaczną , nieszablonową stójką moze troche krwi napsuć, a i warunki nie duzo mniejsze od JJ https://www.youtube.com/watch?v=egaVc-S2yEU ale i tak przej**ie }:-( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2016-04-03 10:33:25 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2016-04-03 10:35:33

[...] 3x20 B Przyciaganie V wyc.gornego 3x10 Mlotki 4x10 Uginanie z wyc.dolnym drazka 3x15 i tak wygalda u mnie wisolo na setce %-), technika wiadomo ze tragiczna ale czułem tu plecy naprawde dobrze no a potem ten ciezar na regresie przez pierwsze 15-20p nic waży ;-) https://www.youtube.com/watch?v=7qhf9SbipO0 a jutro ruszam z klatką i tircem

[...] chwyt V 3x15 - Sciagnie drazka podchwyt 3x15-10 + drop na koncu - Pullover 3x20 - Francus ze sztangą siedzac 3x8, na 57kg wszystkie serie - Prostowanie ramienia jdnoracz w tyl 3x15 - Prostowanie ramion tylem do wyciagu 1x10 %-) wiosełko ost seria https://www.youtube.com/watch?v=q9KgGk-77bc Jutro i sb dnt, a w pt ruszam z lapkami i barkami :-))

20 https://www.youtube.com/watch?v=3hz157yOqFM

[...] jak mogłem i dopinałem czworke w kazdym powtórzeniu, syzyfki jak zwykle mnie zmasakrowały. Jutro dnt a we wtorek lece z klatka i tricem ;-) technika tragiczna, ale tu mocy nie bylo jeszcze %-) Chyba wyyebie te siady i dam sb siłowego RDL na początek bo cos czuje ze tu z progresem juz ciezko bedzie. https://www.youtube.com/watch?v=u8oB3_9nQBw

https://www.youtube.com/watch?v=Ai3J3-1We1g

https://www.youtube.com/watch?v=9_jzwgbC4EA

[...] 12x na lewą noge, potem zmiana i prawa noga. Poszly takie 3 serie. Mega k***a rzeźnia %-) + Lydki: 3x30p osle wspiecia 3x20p spiecia jednonóż 160 front + tyl https://www.youtube.com/watch?v=nSWEYIyj4x8 Mega dobry trening, cwiczeń mało, dwojki w sumie smyrnięte tylko tym MC. na czworki tez jakos duzo nie poleciało tego aczkolwiek czuje ze bd [...]

[...] sztangi strojac 3x10 A) FacePull 3x20 B) Odwrotne rozpiętki 3x15 - Młotki 3x10 i na koncu dropek - Uginanie ramion ze sztangą stojac 4x15, maly ciezar 7 sek negatyw - Uginanie hantli bez supinacji na lawce 45st 4x15 - Uginanie jednoracz na modlitewniku 8+8 (8p wiekszy ciezar, 8p maly ) https://www.youtube.com/watch?v=ciimjitVrX4&feature=youtu.be

[...] konkretnie, po takim zestawie regeneracja bedzie trwaąl dobre pare dnia %-) Tej gigant serii nie było w planach ale zostałem namówiony na taki bajerek, stwierdziłem że raz jak łapki dostaną ponadnormalny wpier* to sie nie obrazą a i na plus wyjdzie :D https://www.youtube.com/watch?v=HcnwNEfJOFQ&feature=youtu.be no a teraz 2 DNT sie szykuja ;-)

filmik z gościnnego pozowania na Body Power Expo 2016 tłum skandował 'Kai, Kai, Kai', a Phil? zobaczcie sami ;-) https://www.youtube.com/watch?time_continue=54&v=WIifsGt_W1c