youtube

mrrr ;p http://www.youtube.com/watch?v=MIKnde1OGsY

macie dobre video, wydaje mi się, że klimaty zioma i voody: http://www.youtube.com/watch?v=pTjnhS96Nyo

[...] prawem jazdy. Pojechałem pociągiem do Częstochowy. Wiele pokus jest koło Dworca PKP aleja frytkowa. Dla tych co nie wiedzą to zapraszam do obejrzenia filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=a_bcEdhzBpw Jest tam chyba z 15 budek z frytkami, 100 g na wagę po 1,50 zł. Na necie czytałem, że sprzedawali nawet po 0,60 zł Ale wracając do tematu. [...]

Dawno nie było chrześcijańskiej muzyki http://www.youtube.com/watch?v=YWsT130kBY4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=G6fjSST-Thk http://www.youtube.com/watch?v=72KC3Gle1WU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=uTCZHkrb2IM

[...] zapomniałem, że mam unosić wolniej, ale za to opuszczałem wolniej . Zmiana chwytu na nachwyt i po skończonej serii parę ruchów bez obciążenia. Wiosłowanie 9x55kg: http://www.youtube.com/watch?v=upVsp_Lgqas Dzień dobry: http://www.youtube.com/watch?v=mCcYczI9pnA Unoszenie sztangielek w opadzie 10x9kg: http://www.youtube.com/watch?v=tpm7zIekRxU [...]

Korwa nie ma telesysku ale kawalek roz****ia :D http://www.youtube.com/watch?v=M99QTBEAxew Balowac :DDDD

Może pokaż te boczki? W końcu każdy tutaj się zna na treningu... ja np. jestem specjalistą, podobnie jak Ziomlogos Ahh...klasyka! http://www.youtube.com/watch?v=Atiyl3ECACk

No nieprawda. Osobiście odrobinę doświadczyłem płci pięknej... poza tym, laski...eee... "pełne" i mądre są spoko, puste - nie. Schemat jest prosty, ciężko się nabrać http://www.youtube.com/watch?v=WBcE7T3m77E

[...] jak nauczyć się szybko i efektownie przekładać nogi nad piłką? (nie wiem jak ten trik się nazywa więc daje filmik,chodzi mi o trik ktory trwa od 0:08 do 0:10)http://www.youtube.com/watch?v=Zugy__T71Mg. Ogólnie jak patrzę na grę Ronaldo,to widzę że on woli piłkę bardziej bliżej palców prowadzić.To chyba wszystko,trochę zagmatwany ten post,no [...]

Wpisz sobie na youtube"rotacja zewnętrzna ramion":) A może powinienem napisac"wpiszcie sobie"? Tak czy siak, może się przyda, więc zobaczcie:D Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-13 00:36:39

To dodam jeszcze to: http://www.youtube.com/watch?v=HpdlF_Vh7zg&feature=player_profilepage Bardzo możliwe, że tego akurat nie widzieliście, a też się przyda...I chyba jest łatwiejsze do wykonania niż poprzednie.

[...] miesiacy zalecał powtórzenia drgające i lockouty z martwego startu, dwa miesiace temu clustery, wczoraj mega serie czterech cwiczen jedno po drugim. Naprawde cieżk nadążyć. Reczyć nie moge ale Pumie chodziło a o cwicznie, które sie nazywa power shrug http://www.youtube.com/watch?v=mLi8usVLJjM bez podciagania sztangie wzdluż tłowia. Wojtek

[...] sandowcy najbardziej mają dopracowane łączenie uderzania z rzucaniem, bo w tym się sanda specjalizuje. W Chinach odbywają się turnieje MMA pod nazwą Art of War, gdzie praktycznie wszyscy ich zawodnicy wywodzą się właśnie z sandy. Highlight z 2007 roku: http://www.youtube.com/watch?v=yB3imGN3qBo Zmieniony przez - dacheng w dniu 2009-11-13 01:12:42

siemanko Może pokaż te boczki? W końcu każdy tutaj się zna na treningu... ja np. jestem specjalistą, podobnie jak Ziomlogos Alu masz + jakjuz muzyka http://www.youtube.com/watch?v=e7kJRGPgvRQ http://www.youtube.com/watch?v=fZbucSufNm4 fajnie graja nawet Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-13 07:13:10

http://www.youtube.com/watch?v=sKu2uYD9HVk

jak masz sztange to proponuje wiosłowanie chyba że robisz a nie przeczytałem http://www.youtube.com/profile?user=K**pl#p/u/47/zq5eBuxKsMY również końcem sztangi dobrze wchodzi :) w tym linku masz cały atlas ćwiczeń sam się nim sugeruje :) Polecam

[...] Nogi > zostaw przysiady, klatka > dipsy lub przenoszenie sztangielki plecy > MC barki > unoszenie sztangi wzdloz tulowia biceps daj co drugi trening sztangielki mlotkowe, triceps pracuje przy dipsach. dipsy mozesz robic na 2ch krzeslach - http://www.youtube.com/watch?v=170oDiwaZVY Zmieniony przez - Bandian w dniu 2009-11-13 13:13:28

[...] z supinacją 15x8+15x5 15x8+15x4 trening praktycznie taki sam jak ostatnio cwiczyło sie niezle, miałem robić drazek podchwyt+detale (przedmie itd) ale zlazl odcisk i od wiosła z każdą kolejną serią coraz bardziej łapa paliła wiec sobie odpuściłem http://www.youtube.com/watch?v=5S4vP375NbA Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-13 15:03:29

W dzień klatki piersiowej,po treningu klatki: 4 ciężkie serie z progresją clean&press(znajdziesz na Youtube) 3 umiarkowane serie wyciskania np. po 8-10 powtórzeń. W dni pleców: Podciąganie sztangi do brody 1/12 1/10 1/8 2/6-progresja Unoszenie łokci do tyłu w pozycji lekko pochylonej 3/10 W dni treningu ramion(przed ramionami): Unoszenie [...]

[...] 37kg Komentarze: Trening mi sie bardzo podoba odczucia nie jestem zbyt zmeczony po tech 3 seriach ale kg daja tez o sobie znac zobaczymy co dalej bedzie Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=vKULSHrHmjI http://www.youtube.com/watch?v=0zdIsm9pIu4 http://www.youtube.com/watch?v=rKr-YGfGtvU http://www.youtube.com/watch?v=qulqP-sf1MI [...]