youtube

napisałbym coś, ale bym skończył jak west macie drugie, bit wyepany flow mają mocne http://www.youtube.com/watch?v=BPTarwwaksA&feature=related Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-07 13:26:25

Vcamaro < dzięki :) Te filmiki były już wklejane? http://www.youtube.com/watch?v=mFoOSqVUv-g http://www.youtube.com/watch?v=9OjZ-oLxeK4&feature=channel# pzdr

[...] waga x 8 *KOMENTARZ* Ciezko szlo z uwagi na zwiekszenie obciazen ale ogolnie wytrzymalosciowo nie najgorzej. Moc sie czuje, wiec dobrze jest Ponizej filmiki z barkow Wznosy bokiem: http://www.youtube.com/watch?v=CYxpbvMvXMw zolnierskie http://www.youtube.com/watch?v=SEwDqqIZhIM wznosy w opadzie http://www.youtube.com/watch?v=SwkVZkDV2rg

Siema Pipek fajterze tak trzmyaj Marcin imo aminy w dni nietreningowe niepotrzebne Dzis nogi+barki ;] Nuta na dzis http://www.youtube.com/watch?v=9hNI2ULfJ4k

[...] BCAA bo mi się niestety kończy Suple przed treningiem: Zestaw potreningowy- Perfect Whey + CM3 + rodzynki Posiłek nr 5: Wyciskanie na skosie w dół 75kg x15: http://www.youtube.com/watch?v=32MHZ-S4syk SS Biceps 21kg x15- wersja UPDATE. Przy tym podciąganiu chyba powinienem trochę bardziej ciągnąć po brzuchu, ale ta też ładnie wchodziło. No i [...]

[...] x 3 pas 150kg x 3, 3 pas Odejścia 172,5kg x 3 2. Przysiad wolny 85kg x 4,4,4 3. Prostowanie i uginanie na maszynie po 4 serie Podsumowanie W ostatnim powtórzeniu było ciężko Squat 150kg x 3 http://www.youtube.com/watch?v=uqEqUhSUzfE Stek potreningowy - Morales nie natchnął Eco dzięki Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-07 15:32:34

Od wznosów daleko to odbiega hantlami zaczynasz od zew strony ud a nie przed sobą. Rób coś takiego tylko ja tu robiłem na wyciągu i inny zakres ruchu ale masz mniej więcej dokąd powinieneś unosić ramiona i w jakiej pozycji. http://www.youtube.com/watch?v=Jt2YSQzHjL8

http://www.youtube.com/watch?v=Ewywlsst9Bc&feature=player_embedded walka w dobrej jakości

ok http://www.youtube.com/watch?v=2O6kUw0aksA (zaznaczam nic od czarnych )

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY - Ten ABS ? A jak z pompkami ?

Reso: + Cypress Hill + House of Pain (chociaż Irlandzki, ale to mają zayebiste): http://www.youtube.com/watch?v=DwQbPgouUYo http://www.youtube.com/watch?v=h7vyBpspBJQ elowam Ice T to jakaś inna nazwa Ice Cube'a? jak nie, to jeszcze Ice Cube Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-07 17:45:44 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-07 17:47:04

http://www.youtube.com/watch?v=3b0J8cw8ZWE&feature=related od 1:00min ryje głowę :) pozytywnie

http://www.youtube.com/watch?v=Yh7eqvtoK8E gooooooooood

[...] przyszedlem zeby zrobic swoje. Maxy sprawdzilem zeby podsumowac cykl treningowy na 8-10 powtorzen. Dzisiaj ktos wczesniej wziol 3 bojową sztangę i zostala mi chvjowa sztanga ktora bardzo sprężynuje, cizko mi bylo odejsc z 270 i sie ustabilizowac. Waga z rana 90.8 http://www.youtube.com/watch?v=MB0QqQmo-n4 Grubas Siła woli Pietruchazapraszam

Mialem na mysli 150kg, ale cos nie wyszlo... Tu piekna silownia, super faceci i muzyczka jak nalezy... http://www.youtube.com/watch?v=k8Zm-LFnNg0&NR=1 Pokaz w koncu tym gosciom an silce, jak asekuracja ma wygladac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-07 19:40:19

Witam mam 15 lat, ponieważ niedługo zaczynam plan FBW + Dynamika chciałbym się was zapytać czy nie macie może jakiś wskazówek na temat niżej podanych ćwiczeń. Moja wiedza opiera się tylko na filmach z YouTube. Pytam ponieważ boje się że je zawale technicznie. CLean & Jerk Dynamic Row Snatch Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 172/173 cm. [...]

Teraz juz wszystko jasne dziekuje za poswiecony czas :) a mam pytanie co do tego cwiczenia -ściaganiue wyc. dolnego do klatki 3*8-10 nie spotkalem sie z tym cwiczeniem jest jakas zagraniczna nazwa dzieki ktorej znajde jakis film na youtube. Lub jakas zamiana na inne cwiczenie. Dzieki

http://www.youtube.com/watch?v=DprgDoiJTqU&feature=player_embedded

[...] Oto zmontowałem resztę filmików z wczorajszego treningu 5-tek. Martwy ciąg seria rozgrzewkowa w sumo ,seria główna klasykiem. http://www.youtube.com/watch?v=RtnWk_4EC6Q Francuskie wyciskanie leżąc. http://www.youtube.com/watch?v=EskBjBAEISo Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-07 21:43:27

http://www.youtube.com/watch?v=Zbe7K1S0x10 this is good