youtube

[...] "tego" słowa nie napiszę ... a czemu ... bo sie k***a boję ) co dziwne bo najwięcej ich sprawiedliwych wśród narodów świata teraz nie powinniśmy wypierać się części winy ... a za następne 30 lat ... kto wie ... kto wie ale niezawodny Pan Gadowski https://www.youtube.com/watch?v=PEBkJb2yp4g Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-02-22 11:40:23

[...] tylko zakładanie ciężaru do dipów, ale już zamówiłem sobie pas http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/03084339375607375343.png https://www.youtube.com/watch?v=7Ty7KXLp1ms&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + owoce [...]

ja trx używam do rozciągania llub treningu intwerwałowego https://www.youtube.com/watch?v=VyJZ5mfkv3g , daje popalić ;)

kurr, o ten filmik mi chodziło https://www.youtube.com/watch?v=S31BRWQchD0

https://www.youtube.com/watch?v=ppCruOUBXQ0&feature=youtu.be Haha, przyjrzyjcie się jak kolega po prawej stronie nie dowierza, nie dziwię się %-)

https://youtu.be/CfSLAkml3ZQ Krzywo stanąłem :D ale tylko w tej serii Ps. Nie wiem czemu nie wrzuca mi filmu w HD na YouTube

21.02.18 Siłownia publiczna: Hajpul szeroko: 52,5 8s x 2p OHP: 57,5 10s x 1p MC spod kolan: 70 x 5 90 x 5 105 x 3 120 x 3 140 x 3 150 x 3 160 x 3 180 x 3 RDL: 80 3s x 10p Przysiad przód: 70 4x4 https://www.youtube.com/watch?v=9ZJTM03UByU

[...] + 20x17kg 15x23kg 12x29kg 12x29kg 12x29kg + 20x19kg 15x23kg 12x31kg x3 + 20x19kg 15x23kg 12x33kg x3+ 3 A.Gironda dips 12x MC x4 12x MC+5kg x4+ 12x MC +10kg x4 https://www.youtube.com/watch?v=j2C2jOuSCFk&feature=youtu.be 3B. Wyciskanie hantli na płaskiej z gumami 15x17kg x4 15x17kg x4+ 15x19kg x4+ Triceps: 4.Dipsy 13/15/12/11 15/15/15/13 [...]

[...] poza domem od 5:30 bo cardio przed praca powrót o 19 gotowanie i w sumie tyle byłem tez u fizjio, potem personal i zleciało dam filmik zeby cos kolorowo było :d https://www.youtube.com/watch?v=l_dmNCs7nQI&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg Jeszcze z rana cos czułem ze mi szyje chwyta chyba źle spałem, po treningu i prysznicu jak chwyciło to teraz [...]

[...] w drugiej rundzie barkom niezbyt chciało się trzymać obręcz w ryzach. DU na szczęście unbroken. Bieg bardzo dziwny, bo ciągle był ktoś lub coś do wymijania (najgorsze mobilne przeszkody %-))- na niektórych nadrabiałam dystansu, na innych znacznie trzeba było skracać. Ale i tak jestem zadowolona. https://www.youtube.com/watch?v=1IbM87BeWUk Pozdro

Zuzana Majorova (35 l.) to pochodząca z Czech modelka fitness. Być może niektórzy kojarzą tą panią, bo znana jest również pod pseudonimem "Zuzka Light”. To właśnie ona zanim rozpoczęła karierę w branży fitness, znana była w nieco innym środowisku. Zanim przeprowadziła się do Los Angeles pracowała jako modelka i aktorka w branży pornograficznej [...]

Są to bardzo mocne wyniki ! A tutaj Łukasz Stępień 2 miejsce Podciąganie z 40 kg , Dipy z 60 kg , pompki na paraletkach z kamizelką 20 kg , nie dodali tylko do filmu przysiadów z 52 kg. https://m.youtube.com/watch?v=pxETDAngYlI&time_continue=223 Zmieniony przez - konik506 w dniu 2018-02-21 19:32:28

[...] zdecydowała więc o zakończeniu kariery zawodniczki MMA, jednak to nie koniec kariery Rondy w mediach – już 25 lutego debiut „Rowdy” w WWE – World Wrestling Entertaiment organizacji osiągającej poziom nawet 13 milionów widzów w Stanach Zjednoczonych. Poniżej film promocyjny https://www.youtube.com/watch?v=Cv28C0hqDbY

https://www.youtube.com/watch?v=QLxQGiZ3qgE https://www.youtube.com/watch?v=yU_0DzQUEi8

[...] tygodnia nie zrobić ciut luźniejszego, bo jednak łapie mnie już lekkie zmęczenie. No a potem już zmiana planu, ale jeszcze nie mam na niego pomysłu :-P https://www.youtube.com/watch?v=7BZ9yjQ4Mwg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 [...]

[...] Jutro i czwartek już lżej z pracą to nieco poprawię regeneracje http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/46853481165175804785.png https://www.youtube.com/watch?v=X9niI0ib6AM http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 [...]

[...] ale wychodzą z dnia na dzień bardziej :-) Waga cały czas waha się pomiędzy 82/83kg, ale jakość coraz lepsza. Zdjęcie i filmik robione zaraz po przebudzeniu https://www.youtube.com/watch?v=3NLnGVfjdyA&feature=youtu.be Waga 82,3kg 1. 40B 20T 0W (Przed treningowy) 2. 50B 0T 35W (Po treningowy) 3. 40B 10T 35W 4. 40B 5T 20W 5. 40B 5T 20W 6. 50B [...]

[...] trzeba zacząć robić jakkolwiek, a jak będzie dobrze szło to zacząć dopiero szlifować detale ja kiedyś próbowałem kółka z gumą dla ułatwienia coś w ten deseń https://www.youtube.com/watch?v=XMbARKP3Ar0 tylko że miałem zaczepioną gumę niżej, z tyłu i u mnie na wysokości bioder że mnie niby ciągnęło w tył ułatwiając powrót robiłem wtedy bez [...]

20.02.2018 Redukcja dzien 49 Dzien jak codzien rano o 7 bylem w domu, zjadlem ostatni posilek ale nie kladlem sie jeszcze spac bo corka miala na 8:45 do szkoly. Plan byl taki ze bede czekal lezac na kanapie ogladajac cos na Youtube, niestety zasnalem %-) jako ze siebie znam sniadanie dla mlodej uszykowalem wczesniej i nastawilem budzik %-) Do [...]

dramat.. wybaczcie jakość drugiego filmu