youtube

Daisy Keech to bardzo popularna osobowość fitness w mediach społecznościowych. Ma kilka milionów obserwujących na Instagramie, YouTube, TikTok i jest inspiracją dla ogromu młodych kobiet na całym świecie. Daisy urodziła się 12 sierpnia 1999 roku w Los Angeles i w młodości grała w piłkę nożną. Nie po drodze było jej z edukacją i już jako nastolatka [...]

Oczywiście ja Waszej wiedzy nie podważam i aby nie było , że tak jest. Po prostu jak oglądam jakieś filmy na youtube czy instagramie to tam wielu ludzi mówi , że przetrenowanie często jest zbyt poważnie brane i za słabo trenujemy a co z tym idzie nie dostarczamy odpowiednich bodźców. Ja piszę o treningu 3 x w tygodniu , dlatego myślałem , że te [...]

Larry Wheels to postać doskonale znana w branży. Ten amerykański trójboista siłowy, kulturysta i zapaśnik siłowania się na rękę, najbardziej znany jest z bicia osobistych rekordów. Niestety często przytrafiają mu się kontuzje. W przeciwieństwie do wielu innych w branży fitness Wheels nigdy nie wstydził się przyznać, że środki zwiększające [...]

Łap @Shooto I ktokolwiek jeszcze zechce https://youtube.com/playlist?list=PLAPeBnLHCdjGYjDvaowEQraFMuHKX1ZFC

[...] tak sobie...- mogło być lepiej ;-) Za to dalej już ciśnienie zeszło i sporo podokładałem :-)) Jutro zaczynam pierwszy trening deloadowy ;-) Comp. Squat 86,5kg/7 https://youtube.com/shorts/mk2guW9YRjQ RDL 90kg/6 https://youtube.com/shorts/901jPdfCFr8 Bulgarian Split Squat 25kg/8 https://youtube.com/shorts/Ut8gf3rqkyg Good Morning From Pins [...]

6.11.2022 Masa dzień 120 PULL 1. Sciaganie jednoracz wyciag gorny w oparciu o lawke 86x11 ; 82x9,5 ; 77x10 2. Przyciaganie linki jednoracz wyciąg dolny 68 x9 ; 59x10 3. Przyciąganie V do brzucha 90 x7 ; 75 x10 ; 68 x10 4. Przyciąganie nachwyt hammer 82 x8 pauza ; 69 x9 pauza ; 59x12 płynnie 5. Hammer neutralnie jednorącz 66x8 5. Odwrócony [...]

Sposobów podejścia do tego zagadnienia jest co najmniej kilka. Tu masz przykład: https://www.youtube.com/watch?v=Hl4xhjTzT08

małe kombo z dziś https://www.youtube.com/shorts/MfZUp-GjB78 niestety cos m się stało i od czwartku boli mnie żebro

Heh no ale powiem tam Kurde Tadek na youtube ten filmik 100 powtórzeń i to na komendę to jest szok normalnie kosmos. Nie wiem czy pamiętasz jak na forum tu na Sfd dawaliśmy te pompki z tym głosem up & down 86. To można by powiedzieć że przekroczyłeś tą granice i jeszcze dalej poszedłeś. A przypomniało mi się to z tym głosem. Kurde dobre to [...]

Heh no ale powiem tam Kurde Tadek na youtube ten filmik 100 powtórzeń i to na komendę to jest szok normalnie kosmos. Nie wiem czy pamiętasz jak na forum tu na Sfd dawaliśmy te pompki z tym głosem up & down 86. To można by powiedzieć że przekroczyłeś tą granice i jeszcze dalej poszedłeś. A przypomniało mi się to z tym głosem. Kurde dobre to [...]

Podejścia Mikiego + walka z Tomkiem Rosołem + Dekoracja

%-)%-)%-)%-)%-) https://www.youtube.com/watch?v=mgy7KCXSxkQ

Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...

[...] ale potem to ustabilizowac b.ciezko, juz ponad 18kg to musze miec jakas asyste bo sama troche sie boje ze mi jakos krzywo wyleci, przechyli sie i sie uszkodze. https://youtube.com/shorts/AubI8V9fAZ8?feature=share Jeszcze znalazlam moje wyciskanie sprzed 6 miesiecy sprzed redukcji, tez 18kg, no sily wiecej bylo wtedy, dalam rade 11 czy 12 [...]

Troche jeszcze niemrawo, ale poszlo, rytm wyczulam, zaraz sprobuje bez gumy :-) https://youtube.com/shorts/8vMcVIqfPnA?feature=share No, bez gumy nie weszlo (jeszcze), ale weszlo z najciensza, wiec mysle ze kwestia praktyki i jest szansa ze zrobie :-) a jeszcze dzis robilam po moim treningu łap i barkow, wiec na zmeczeniu materialu. [...]

https://www.youtube.com/watch?v=BZmmErqSpY0

Jennifer Dorie brała wygrała Arnold Classic 2021, gdzie pokonała trzykrotną mistrzynię Bikini Olympia Ashley Kaltwasser oraz czołowe pretendentki Elisę Pecini i Lauralie Chapados. Tym samym przykuła uwagę mediów i fanów sportów sylwetkowych. Udowodniła, że jest najlepsza podczas zeszłorocznej Olympii, gdzie wykosiła konkurencję. Na Instagramie [...]

[...] Ogólnie podczas serii wstępnych czułem moc, a w ostatniej serii coś zgasło %-) Bywa i tak. W reszcie ćwiczeń poszło lepiej niż w klacie :-)) Comp. Bench 73kg/4,5 https://youtube.com/shorts/iC0jMSQhZjc Chest Supported DB Row 27,5kg/8 https://youtube.com/shorts/ubQ5GBmkfPw Hammer Schoulder Press 22,5kg/10 https://youtube.com/shorts/lbZHpBewQKk [...]

Jak obserwuje upadek żaby to czuję się jak bym oglądał Michnika w latach 90tych https://youtube.com/shorts/ob2WmFjXaoU?feature=share

Ja ostatnio o tym klaunie oglądałem film jak lubisz slashery Bane https://www.youtube.com/watch?v=d4m9WCxb-J8 A oglądałem tutaj https://ekino-tv.pl/movie/show/terrifier-2-masakra-w-swieta-hd-terrifier-2-2022-napisy/32328