youtube

[...] czy cos w tym rodzaju i skacz w te i z powrotem)Ustawie książki ? 2min przerwy C1.przysiad z wyskokiem 1min C2. pajacyki 1min 1min przerwy C3. burpee 1min Widziałam na youtube; taki pan świetnie to robi, tak lekko C4. skok na skakance 1min Nie mam skakanki, mogę 'inicjować' skakankę? 2min odpoczynku D1. wejscie rekami na podwyzszenie 1min [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WeiAFBzCqIk&feature=rec-HM-rev-rn

[...] jedną serię przysiadów, bo troszkę ciężko. Po przerwie troszkę zaniżyłem ciężary kosztem techniki. Trening oceniam dobrze - wiem co muszę poprawić Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=maOWH5ASZ98 Martwy ciąg - tu wydaje mi się oki. http://www.youtube.com/watch?v=lkVsGaNQhUc Podciąganie Tu widzę, że za nisko się opuszczam - za duży [...]

[...] sztangi, na suwnicy daje radę po suplementacji WD-40. Wznosy ostatnie już ciężko, zajechane barki. MARTIN WILDAUER, STRONGMAN Z AUSTRII DAJE CZADU NA TRENINGU:k: http://www.youtube.com/watch?v=G2cEMXMhBig Fajna wypowiedź kolesia z CHIŃSKIEJ KADRY NARODOWEJ w ciężarach: że on miał kontuzje większości stawów :k: (3:03 w materiale poniżej) Inny [...]

http://www.youtube.com/watch?v=S4XXg28KJeM&feature=channel

[...] ale jesli masz slaby chwyt, to moga cie nadgarstki bolec. pompki rob damskie jak meskich nie dajesz rady. rob dokladnie, przytrzymaj troche w dolnym ruchu. pozniej moze dasz rade meskie wiekszosc cwiczen znajdziesz w atlasie na sfd lub na youtube. poza tym, wydrukuj sobie trening, wklej w zeszycik i zapisuj ciezary. kiedys moze ci sie przydac

UCHWYT ZAMKOWY: WILDAUER 380 KG W MC http://www.youtube.com/watch?v=f8HQOoJvQws JAROT http://www.youtube.com/watch?v=gMpnPHRPN8Y Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-22 21:57:45

http://www.youtube.com/watch?v=7hMI2-yqXWU&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Esfd%2Epl%2FMiasto%5FBoga%5F%252F%5FSex%5FTantryczny%5F%252F%5Fa%5Fsogow%5Fjuz%5Fza%5Fwiele%5F%2525%252D%5F%2Dt476265%2Ds186%2Ehtml&feature=player_embedded Pewnie było

mam nadzieje, ze wiesz o co chodzi - o to: http://www.youtube.com/watch?v=eaNPQsEb71w&feature=PlayList&p=DEEF3B9F46FE974C&playnext=1&playnext_from=PL&index=25

http://www.youtube.com/watch?v=pQmW52FRjWg http://www.youtube.com/watch?v=xlD9euqR-3g http://www.youtube.com/watch?v=mDVGRMO8g-0 walki Mariusza Linke

http://www.youtube.com/watch?v=HDSib_fEVd0 http://www.youtube.com/watch?v=7eYkVoGw9Mg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=_yd1RQ15poQ&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=1lMqNWXRNjA&feature=related wariat Jeszcze nie zdarzyło mi się spotkać w Warszawie osób ćwiczących w parkach itp. Jak ktoś ma jakiś cynk co i jak ... to prosze o info. Rzuce siłke... taniej bedzie

Wklajałem link z youtube ale nie chce mi się drugi raz szukać Edit: To ten http://www.youtube.com/watch?v=7hMI2-yqXWU Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2009-04-22 23:23:25

http://www.youtube.com/watch?v=YxCv9lsrxMA myslalem ze to ^^

Pepek najlepiej cwiczenia podstawowe uginania ze sztanga supinacja hantlami mlotki do tego sie ogranicz http://www.youtube.com/watch?v=4cIXtkJZQTk Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-22 23:44:23 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-22 23:48:41

3m sie http://www.youtube.com/watch?v=ch_N1aqRKRI&feature=related ta kobita roz******la ^.- Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-04-22 23:36:39

"jestes po***any jak lato z radiem !!)"" "chodzisz nakrecony jak s****ysyn":D http://www.youtube.com/watch?v=fyFP-niTRjE&feature=related Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-04-22 23:39:41

http://www.youtube.com/watch?v=yDkPzuoGWjM&NR=1 dajcie mi taka MOC

[...] pozostalych partii nigdy nie podchodzilem do klaty jakos mega ambicjonalnie i wydaje mi sie, ze nie byla bombardowana za mocno ;) kazde cwiczenie to srednio 2-3 serie rozgrzewkowe piramidalnie i 1-2 zasadnicze do upadku, wiec taki standard chcialbym sprobowac czegos nowego mogloby to wygladac tak http://www.youtube.com/watch?v=yR2ODX76zWA ?

[...] i cały czas mam niby limit wykorzystany Zależy mi konkretnie na jednej piosence, za***isty remix którego nie moge nigdzie darmowego znaleźć. Tu można posłuchać: http://www.youtube.com/watch?v=M285Phe_VBw&feature=related jak ktoś może to pobrać i wrzucić ten kawałek na jakiś serwer to byłbym wdzięczny. A może ma ktoś to? tylko inne wersje [...]