youtube

http://www.youtube.com/watch?v=cYWknJCswSc

Hej Jestem poczatkujacym zajawkowiczem kettlebell z kula cwicze moze z pol roku nagralem sobie ostatnio trening i chcialbym zebyscie pomogli mi go ocenic ] Kettlebell Cardio Workout Pozdrawiam Kamil

[...] ciężaru co dwa tygodnie (na duże partie 2-3 kg, na małe 1-2 kg). I mam jeszcze drugie pytanko: Zacząłem 2 tygodnie temu ćwiczyć brzuch. Robię go tym planem: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Robię tak jak jest tam napisane, co dwa dni (po każdym treningu na siłowni). Jestem po 7 treningach i czuję i widzę różnicę. No ale nie tego [...]

http://www.sfd.pl/Seminarium_z_Lechi_Kurbanov_D%C4%99bica_18_20_maja_2012_-t860453.html#post1 http://www.youtube.com/watch?v=6q_ldSIbuV4&feature=g-upl Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-05-29 14:05:44

[...] części Rockyego, ale to raczej nie to. 1) Odwrotne rozpiętki z uchwytami linek wyciągu 4 s - 8-10- to co prawda dopiero 3 cykl, ale nie miałbym za bardzo jak tego zrobić. Sciaganie liny wyciagu (uchwyt tez lina)- czy to coś takiego. http://www.youtube.com/watch?v=hTD6TSAkafk Reszte zapytań wrzucę później, gdyż dzisiaj planuje barki+ triceps. Pzdr

[...] make them happy. I can focus on making myself happy and I don't have the pressures of a commissioner chasing me around with a piss cup or the pressures of everyone verbally abusing me for my missteps via social media. I feel like a weight is lifted." http://www.youtube.com/watch?v=UsOBzsEGk-g ciekawe, co teraz będzie wyczyniać ciekawego %-)

[...] Cwiczenia bazowe pozostają, dodatki zmieniam co 3-5tyg. Trening jest troche ograniczony przez problemy z plecami.. Niedługo wrzuce jakieś filmy, ewentualnie foto. Tymczasem wrzuce na dobry początek przysiad 235kg z przed ponad pół roku: http://www.youtube.com/watch?v=oYDSOU3Z0mY&feature=g-upl Zmieniony przez - Kemper_ w dniu 2012-05-29 21:15:34

[...] sprzęt jest godny polecenia naprawdę solidnie wykonany i do tego można odczuć komfort z ćwiczeń. Nie jest to mój pierwszy sprzęt firmy KELTONi na pewno wrócę na kolejne zakupy;-) http://img403.imageshack.us/img403/4379/63590690.jpg http://www.youtube.com/watch?v=rEoAc70qz9Y Ocena 5/6 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-05-30 12:47:17

[...] kilka par nowych nieużywanych par butów. Mianowicie: 1. ASICS ONITSUKA TIGER MEXICO 44 - fajny wzór oldschool, o butach można sobie przeczytać w internecie i na przykład na youtube. Sam chodzę z takich tylko, że w innym kolorze. W sam raz na lato. Cena 149,99 PLN. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4zr6H_S_Yy0

[...] od najważniejszych: osiągi w biegach długodystansowych, brzuch, nogi, klata, biceps, barki, cała reszta :) Robiłem Javorek's Complex 2 razy po 2 serie. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=olhu0n01Oio#! Walnąłem sobie 2 serie, zmachałem się ale... minęło 20 sekund a ja mam znowu masę ochoty (i siły!!) na inne [...]

Quiz! Co trzyma w dłoniach mężczyzna (Dariusz Basiński) w reklamie sieci komórkowej PLUS GSM? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wM5g6h-kN_I

[...] powiedziec na których częsciach nóg się skupić , i jeszcze jedno pytanie poza nogami wciagła mnie sama rozbudowa masy troche czytałem o tym i ogladałem serie http://www.youtube.com/watch?v=SAdwezbxSpQ , i mam pytanie aby zwiekszyc mase ciała musze jeść 2g białka nadzien czy jak będę jadł mniej bedą się rozwijać mięsnie tylko wolniej? waże [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pwB4CJ84lHg&feature=related ciekawy dokument, warty obejrzenia :-))

http://www.youtube.com/watch?v=-LZ3erSSIOw&lr=1

Witam. Chciałbym sie zapytać Was, drogie Panie( i Panowie??) o wasz sposób na radzenie sobie z włosami podczas treningu parteru. Ja związuje je sobie zwykłą gumką do włosów, ale nie trzymają się zbyt dobrze. Najlepiej byłoby dla mnie dowiedzieć się czego używa Benson Henderson http://www.youtube.com/watch?v=f-73ABeK3Ck Pozdrawiam

Witam, w jaki sposób mogę dodać obciążenie do 8 minute buns http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM aby ćwiczenie było efektywniejsze? Jakoś na kostki, czy na kolana lepiej...? I to chyba muszą być takie specjalne obciążniki?

[...] swoich ramion; bicepsa tricepsa jak i przedramienia. Więc tak. Jestem w tym kompletnie zielony potrzebuję jakiś propozycji ćwiczeń jak i linki do ich opisania np filmik youtube albo jakiś poradnik na stronach. Oraz liczbę powtórzeń jaką mam robić i jak ją stopniowo zwiększać. Jeżeli jest to ważne mam 16 lat i mam 178 cm wzrostu oraz obecnie [...]

Dzisiaj Polsat – 22:10 ja z chęcią zobaczę , ale znawcą boxu nie jestem :-D http://www.bokser.org/content/2012/06/02/095447/index.jsp http://www.bokser.org/content/2012/06/02/011357/index.jsp http://www.bokser.org/content/2012/06/01/175348/index.jsp http://www.youtube.com/watch?v=is3S4XAwt2Y

http://www.youtube.com/watch?v=WoxiV9Q8DkY Witam ;P Jak radzicie zapisać się do klubu, czy jezcze troche poczekać ? Najbliższy klub jest 30 km od mojego domu. Dodam że ćwicze na sucho bez żadnych supli i odrzywek