yates

Nawet Yates powiedzial odnosnie ud Castrola i ogolnej kondycji, do tego ten bark. Nie wyobrazam sobie aby ktos myslal ze Castrol przegral przez biceps i cokolwiek by tam z nim nie bylo.

Okey - Kolejna seria fotek od Wuja Bovera :-D Można dawać następne sogi, Ci co jeszcze niedali np.Gringss %-) Na początek to co lubim najbardziej ,pare lasek :D : http://img254.imageshack.us/img254/2853/h4x1022copy.jpg Pani Yates ;)) http://img6.imageshack.us/img6/4061/pb10044wtmkuqkasznepv.jpg http://img543.imageshack.us/img543/3862/0564.jpg SIŁA [...]

Plecy, tył barków i biceps 1. MC: 83*8, 86*8, 89*8, 92*8 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x8 3. Yates Row: 43*10, 45*10, 47*10 1. Odwrotne rozpiętki: 10*15, 2x11*12 1. Uginanie sztangą prostą: 26*10, 2x28*10 2. Uginanie młotkowe: 2x10*10 3. Uginanie na modlitewniku sztangą łamaną: 12*12, 12*10 Pierwszy trening poza mną. Na początku [...]

Plecy, tył barków i biceps 1. MC: 85*12, 89*10, 93*8, 96*8 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x8 3. Yates Row: 46*10, 49*10, 51*10 1. Odwrotne rozpiętki: 10*15, 11*12, 12*12 1. Uginanie sztangą prostą: 26*10, 28*10, 30*10 2. Uginanie młotkowe: 10*10, 11*10 3. Uginanie na modlitewniku sztangą łamaną: 12*12, 13*12 Drugi tydzień [...]

Plecy, tył barków i biceps 1. MC: 90*12, 94*10, 98*8, 100*8 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x8 3. Yates Row: 48*10, 51*10, 53*10 1. Odwrotne rozpiętki: 11*15,12*12, 13*12 1. Uginanie sztangą prostą: 28*12, 30*12, 32*10 2. Uginanie młotkowe: 11*10, 12*10 +1 3. Uginanie na modlitewniku sztangą łamaną: 12*12, 12*12 Mimo nie [...]

Jak biegać przy treningu na zwiększenie masy mięśniowej:-? Interwały, aeroby? A może co innego:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/524fb26488cd475da2332c997abdbbac.jpg "Musimy odpowiedzieć sobie na pytanie, czy ćwiczenia kardio mogą niekorzystnie wpływać na nabywanie masy mięśniowej. Jaki rodzaj ćwiczeń kardio będzie najbardziej odpowiedni dla naszego [...]

Witam niedawno wróciłem z UKBFF BRITISH CHAMPIONSHIP Było git Alvin niestety 7th... Juniorzy w tym roku :O top 3 zresztą zobaczycie sami na zdjęciach. wrzucę puzniej kilka fotek Ogolnie zawody na duży + Było stoisko Gaspari, CNP Chyba wszystkich kulturystów jakich sponsorują ściągnęli... Extreme Deto coś tam GASP, XXXL MUSCLE CLOTHING, Met-Rx, [...]

Greg chodzi o Dorian Yates Lean Gain ???

inne odczucia po wioslowaniu w wersji yates'a przedramiona i biceps mocno tez pracuja, trzeba wiekszy ciezar dawac niz w klasycznym wioslowaniu. takie zlozone cwiczenie na plecy. zobaczymy czy w grubosci cos pojdzie w plegar :)

też dobrze w zasadzie jako, że robię cykle treningowe fbw to jedynym ćwiczeniem gdzie biceps mocno dostaje to wiosłowanie sztangą podchwytem. Tymbardziej teraz jak dokładam kg robiąc Yates Rows.

to moze cos takiego: nogi przysiad OK plecy najszersze YATES ROWS plecy prostowniki (mc) MC ODPADA JESLI JUZ TO UNOSZENIE Z OPADU klatka wyciskanie sztangielki ( robiles ciagle sztanga a w maju robicie testy na sile klatki to wtedy bys pojechal sztanga, pewnie ci sie to nie widzi ale gwarantuje ze byl bys zadowolony) DOBRY POMYSL DAM HANTLE barki [...]

Tak dobra wiem przyznał się, że to brał ale pokaż mi tą jego wypowiedź. Też mogę napisać, że Yates mówił że w bb nikt nie używa sterydów :)

[...] seo firmy synthetek industries wiec nie *******, ze mowie glupoty tylko zajmij sie czyms i przeprowadz poszukiwania na wlasna reke czekam na slowo przepraszam tak bo yates to liar, tak jak wiekszosc kulturystow mowili, ze to kreatyna z muscletecha i bialko z weidera teraz niektorzy sa zazenowani swoja postawa z tamtych lat i ujawniaja [...]

Przemyski wiadomo to jest forum każdy ma swoją opinie owszem Phil jest dobrym zawodnikiem wręcz bardzo dobrym ale to nie jest zawodnik oczywiście według mnie który może dominować jak Ronnie, Yates czy Jay chociażby. Ma za dużo mankamentów w sylwetce. Mam nadzieje że Jay zrobi forme i wróci na tron i że te Mr.O Phila to był 1razowy wypad tak jak [...]

dlatego ja do dzisiaj nie ogarniam jak yates wygrywal niekiedy z takimi zawodnikami jak na zdjeciach powyzej i jeszcze paroma innymi... http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/7241_10151156934127325_732231059_n.jpg

nie do konca, bo w 80 jak bebny mieli na luzie to wystawaly im jak teraz na wciagnieciu, ale wczesniej byli oni duzo mniejsi. http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=263552.0;attach=304208;image w latach 90 bylo 3 glownych brzuchaczy, wszystko zapoczatkowal gosc ktory zapoczatkowal ere mutantow jak to powiadaja Dorian Yates [...]

ale to proste; jesli sa dwa wiosłowanie to jedno eliminujesz itd...

Jakie plecy prawie jak Dorian Yates Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-13 19:25:14

nie no,jac,ale nie zrozumielismy sie. to nie jest kwestia tego,czy polecasz,czy nie,bo Twoj przypadek jest jednak inny,skoro sobie jadles na co miales ochote i generalnie miales wyj.ebane. };-) na pewno nie byles na deficycie,wiec to nie zadna magia,ze bedac na surplusie kalorycznym Ci zniknela krata,zwlaszcza przy w miare duzej podazy syfowego [...]

Grzbiet+brzuch: Trening ok, ale brak sił doskwierał, ewidentnie po wczorajszym bieganiu brakowało tlenu. Oprócz trudności z wiosłowaniem sztangielką - planowałem kończyć na 70 %-) - reszta ok. Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 5x max 3,2,1,1,pół Yates row rampa 8 + regres 16,20 30,55,65,75,85,95 70, 60 Wiosłowanie sztangielką [...]