[...] nic. Rozkład makro to B 24% T 40% W 36% (teraz od kilku dni podwyższyłam kalorie, nie wiem czy dobrze do 1900kcal) i mam B: 114g, T:84g, W:171g Na redukcji powinno być tyle węglowodanów? Jeżeli chodzi o jedzenie to pierwszy posiłek mam bt (jajecznica,boczek,warzywa), drugi posiłek jem w szkole, więc jest to zazwyczaj omlet (40g płatków [...]
[...] odżywiania, takie jak np. zbyt szybkie jedzenie. - nie przejadaj się. Zbyt dużo żywności powoduje fermentację trawienną. - ogranicz ilość spożywanych rafinowanych węglowodanów i cukrów. - ogranicz ilość sztucznych słodzików w dziennej diecie. - ogranicz ilość wypijanego alkoholu. - spożywaj jogurty zawierające żywe kultury [...]
[...] dieta... do tej pory zawsze starałem się jeść zdrowo (mięso, nabiał, jaja, ciemne pieczywo, warzywa oraz owoce) , jednak nigdy nie liczyłem ani kalorii, ani ilości białka, węglowodanów czy tłuszczu w posiłkach. Wierzę że z Waszą pomocą uda się ułożyć dietę, która pomoże mi w osiągnięciu zamierzonego celu. Śniadanie (7:30): - Płatki owsiane | [...]
[...] Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: Testosteron + Metanabol Trening: 3x w tyg Cel cyklu: Masa , siła [...]
[...] beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowa suplementacja preparatem Dibencozide force wzmaga anaboliczne możliwości organizmu zwiększając między innymi metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczy, co pośrednio wpływa na zwiększenie łaknienia. Witamina B12 wpływa również na zwiększenie aktywności DNA w wytwa-rzaniu czerwonych krwinek [...]
[...] do komórek mięśniowych, zapewnienie ochrony antykatabolicznej, skrócenie czasu regeneracji. *** Multi-Carbs System - zaawansowana technologicznie mieszanina różnych typów węglowodanów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, która zapewnia zastrzyk energii potrzebnej do przeprowadzenia efektywnego treningu równocześnie wspomagając transport [...]
[...] klatki: - Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 86 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: ponad 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4.5/kg Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni 1-7 prop 150mg e2d Trening: - Cel cyklu: masa miesniowa w miaere [...]
[...] o dwie porady. 1. Czy mogę schudnąć jedząc posiłki przygotowywane przez placówkę ? Ile litrów wody dziennie powinienem spożywać, jak ma wyglądać bilans białka, tłuszczu i węglowodanów, aby zredukować tkankę tłuszczową, jak często powinienem chodzić na basen + saunę / siłownie. A także jakie posiłki dodać do tych 3 oferowanych przez internat. [...]
[...] słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko sztanga w niedalekiej przyszłości planuje zakup hantli Dieta: ograniczam spożywanie tłuszczy,staram się spożywać jak najwięcej białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hmb
[...] budowy masy mięśniowej, wytrzymałości i siły. Preparat AminoEgzo dostarcza komplet aminokwasów egzogennych w elementarnych, szybko-przyswajalnych formach. Wraz z porcją węglowodanów stanowi podstawową i jednocześnie błyskawiczną formułę hamującą katabolizm i inicjującą anabolizm mięśniowy. Skład jakościowy i ilościowy preparatu został tak [...]
[...] pełnowartościowego białka. Ultimate Protein to aktualnie najkorzystniejsza wysokobiałkowa odżywka (ponad 85% białka) na naszym rynku, charakteryzuje się niską zawartością węglowodanów oraz tłuszczy. Doskonale rozpuszcza się w wodzie oraz mleku. Skład: koncentrat białka serwatkowego 80 %, białko mleka, aromat, fruktoza, substancje słodzące [...]
[...] Olimp Gainer Mct Olimp Creapure Monohydrate Olimp D-Ribose Olimp Acetosteron Olimp L- Glutamine Zadaniem suplemacji jest 1 zwiększenie spożycia węglowodanów i białek - materiału energetycznego i budulcowego do budowy białek mięśniowych (Gainer Mct) 2 Dostarczenie substancji przyśpieszających wzrost masy i siły [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna - okazjonalnie , bieganie 2 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak konkretnej ( staram się jeść dużo białka , węglowodanów , witamin) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] źródeł białek, zapewniając ci najlepszej jakości białko o najwyższej możliwej biodostępności i wysokiej wartości biologicznej. ISO-PROTIC nie zawiera dużo tłuszczu i węglowodanów, ale jest bogaty w glutaminę i peptydy glutaminowe – w sumie ponad 80% białka na 100g. Największe zalety ISO-PROTIC to: - ISO-PROTIC BLEND: niezwykły [...]
[...] dużych ilości białka w ciągu całego dnia. Obecnie moja dieta rozdzielna dostarcza dziennie 1,3g białka (nie przekraczam 40g białka w jednym posiłku), 1,1g tłuszczu oraz 6g węglowodanów na kg masy ciała. Czy na takiej diecie można ćwiczyć pod kątem zwiększenia siły i mocy oraz delikatnego zwiększenia masy mięśniowej? Obecnie ważę 74kg przy [...]
[...] działanie kreatyny jako czynnika tworzącego wcześniej już wspomniane ATP. Bardzo istotne jest też, że produkt który oddajemy w Wasze ręce jest całkowicie wolny od węglowodanów a jedno opakowanie wystarcza na 60 dni suplementacji! Skład w 1 porcji * Kreatyna mono 2000.mg * Arginina 980.mg * Glutamina 1000.mg * Tauryna 400.mg * Magnez [...]
[...] Wiek 31 Waga 83 Wzrost 171 Obwód ramienia 43 Obwód klatki 110 Obwód uda 63 Obwód talii 96 Staż na siłowni 12 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B 20 T 25 W 55 Tutaj sporo sie zmienia w zaleznosci od treningu. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 w czasach odleglej przeszlosci. 1- 7x100mg [...]
TREC Dibencozide FORCE.
