[...] DAA Alanina Kluczowy pośrednik w cyklu glukoza-alanina, który umożliwia mięśniom i innym tkankom czerpać energie z aminokwasów. Kwas asparginowy Pomaga w transformacji węglowodanów w energie mięśniową Redukuje poziom amoniaku po ćwiczeniach Kwas glutaminowy Główny prekursor glutaminy, proliny,ornityny, argininy, glutanionu i kreatny [...]
[...] nie wyobrażam sobie lepszego produktu i na domiar tego jest boska w smaku:). Natomiast ziemniaki, których tak niektórzy się wystrzegają są moim zdaniem świetnym źródłem węglowodanów, mają mnóstwo potasu, fosforu oraz wartościowych witamin i spokojnie pozwolą nam uzupełnić kalorie spalone podczas treningu. [...]
[...] przeznaczona do uzupełniania diety sportowej w składniki budulcowe, energetyczne i katalizatory przemian metabolicznych. Oprócz odpowiednio zestawionych proporcji białek, węglowodanów, witamin i składników mineralnych preparat zawiera także średnio-łańcuchowe kwasy tłuszczowe MCT - stanowiące skondensowane źródło energii. WEIDER Giant Mega [...]
/SFD/Images/2016/2/16/81c1edd2b2964c19a56cfa20fc741dd9.jpg Opis - Najlepszej jakości niedenaturyzowany izolat białka mleka - Niska zawartość węglowodanów - Bez laktozy czy cholesterolu - Przyspiesza regenerację potreningową - Idealne białko na noc UBER MILK to wysokiej jakości izolat białek mleka. Mleko – ze względu na rodzaj zawartych w nim [...]
[...] 187 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: --- Trening: Intuicyjny, 3 x tygodniowo, 2 parie na jednej sesji Cel cyklu: MASA [...]
[...] Moja dieta : (tutaj prosze o szczególna pomoc ) 6:30 - 2 Jajka + majonez , Owsianka z mlekiem 10:00 - Makaron z twarogiem 13:00 - Kanapki szkoła 16:00 - Ryż z mlekiem / Ryż z mięsem 17:00 - Trening 20:00 - Tutaj nie wiem czy po treningu jeść makaron duzo węglowodanów czy ryż ? 22:00 - Kanapki z twarogiem PROSZE O POMOC Pozdrawiam : )
[...] ramion w przód ze sztangielkami 3s (12,10,8) Dzień 4 robię tak samo jak dzień pierwszy i tak dalej. Na siłownię chodzę 5 razy w tygodniu. Co do diety próbuje jeść dużo węglowodanów oraz białka, ale diety do końca jeszcze nie mam. Mam nadzieję że pomożecie mi z planem i powiecie swoje zdanie o nim a jak coś jest nie tak to poprawicie. Z [...]
[...] Wczorajsza i dzisiejsza miska poniżej, Starałam się ale jakoś marnie wyszło. Wczoraj miałam ambitne plany, wstępnie udało mi się ułożyć miskę na 130 białka i 140 węglowodanów, ale jak usiadłam w pracy nad brązowym ryżem i indykiem i tak to mamlałam mamlałam to po chwili zrezygnowałam. Potem w domku dodałam sobie sos (ten Łowicz to nie [...]
[...] dietę także poza tym posiłkiem, ale akurat ten posiłek, jest najważniejszy w całym procesie budowania masy mięśniowej. Co konkretnie zjeść po treningu? W ramach porcji węglowodanów polecam 2 duże banany lub 100g ryżu, albo chociaż wafli ryżowych. W ramach porcji białka polecam 150g tuńczyka lub gotowanej piersi z kurczaka, ewentualnie [...]
[...] zbędne kilogramy - Zmniejsz ilość wody podskórnej - Doskonale spala tkankę tłusczową Mega Fat Burner – reduktor tłuszczu podtrzymujący prawidłowy metabolizm tłuszczów i węglowodanów z dodatkiem chromu. Zielona herbata i kofeina pomagają się skupić podczas trudnych etapów diety. Dodatkowo Mega Fat Burner został wzmocniony błonnikiem jabłkowym [...]
[...] mnie zlinczuje) ale jem naprawdę sporo, tylko że mam strasznie szybką przemianę materii. W każdym razie nie zależy mi na ułożeniu diety, bo wiem ile powinienem spożywać węglowodanów, tłuszczy, białek itp... tylko o ocenę planu na siłowni. Czytałem sporo o FBW, większość poleca trening grega (?). Tylko ile głów, tyle też i opinii. Jedni [...]
[...] klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: około 40 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 2-3g Ilość spożywanych węglowodanów: 4-6g Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2g Opis przebytych cykli sterydowych: kiedyś trochę deki Trening: boks, z ciężarami Cel cyklu: masa siła Odstęp [...]
[...] mleko, łatwiejszej w trawieniu. Olej MCT stał się źródłem zainteresowania wielu kulturystów, ponieważ sposó w jaki jest przyswajany przypomina bardziej metabolizm węglowodanów niż tłuszczy. Organizm preferyncyjnie zużywa węglowodany, dopiero gdy zaczyna ich brakować czerpie energię z innych źródeł. Węglowodany są również szybko [...]
hej :) od czasu do czasu zaglądam na to forum. Dzięki niemu uświadomiłam sobie, że do tej pory na "swojej diecie" jadłam bardzo źle, bo za mało oraz praktycznie bez zdrowych węglowodanów i tłuszczy. Głupota. Teraz trochę zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, jednakże nadal wiem, że nie jest to to, co powinno być. Nie mam pomysłu jak to zmienić. [...]
[...] regulują gospodarkę wodno - elektrolitową, uczestniczą w przewodzeniu bodźców w układzie nerwowym, budują komórki organizmu oraz regulują procesy metaboliczne białek i węglowodanów. Niedobór tych składników objawia się w postaci: obniżenia odporności psychicznej oraz immunologicznej, zmniejszeniu wydolności fizycznej, bolesnych skurczach [...]
[...] Powiedzmy WEIDER MEGA MASS 4000, 7 kg w cenie 190 zł z przesyłką. Daje nam to cenę 27 zł za kilogram produktu. W 100 g tego gainera mamy 69 g węglowodanów i 20 g białka. KILOGRAM RYŻU W SKLEPIE góra 4 zł. Tak więc za te 190 zł możemy kupić ponad 47 kilogramów ryżu. Nawet jedząc codziennie pół kilograma, starczy nam [...]
[...] w odpowiednich ilościach, włącznie z aminokwasami o rozgałezionych łańcuchach bocznych (BCAA). Zawiera w składzie kazeinian wapnia oraz izolat białek serwatkowych. Ilość węglowodanów i tłuszczy została zmniejszona do minimum, dlatego też preparat ten może być stosowany przez osoby będące w trakcie diet redukcyjnych lub odchudzających. Protein [...]
Witam Po 5 latach przerwy wracam na silke a wlasciwie już wrocilem. Myslalem, ze temat silowni jest dlamnie zamkniety już na amen, a jednak nie. Wyglada na to, ze od silowni nie można uwolnic sie na cale zycie. Po 5 latach przerwy pojawilo się troche tkanki tluszczowej, nie wiele, ale wczesniejsze nawyki dbania o sylwetke nie dopuszczaja takiego [...]
Gabi_x89 / redukcja
