węglowodanów

[...] Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2-3g / kg Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: . Trening: . Cel cyklu: masa miesniowa możliwie beztłuszczowa Odstęp czasowy od [...]

[...] przyczyniać się do wspomagania prawidłowych czynności wątroby, narządu wzroku i układu krążenia. Wspomaga rozwój wydolności oraz aktywność insuliny – ułatwiając wnikanie węglowodanów, aminokwasów i kreatyny do komórek mięśniowych. Preparat polecany osobom starszym, aktywnym fizycznie oraz sportowcom wyczynowym. Chrom to pierwiastek [...]

zapragnolem wreszczie trzymac się diety i cos tam sobie ulozylem. pomoc w ulepszeniu i poprawie diety mile widziana tak zgrobsza waze 76 kg 182 wzrostu cwicze 4 miesiace aktualnie masa śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Płatki owsiane Bułki grahamki Masło wyborowe EKSTRA serek wiejski Dżem truskawkowy niskosłodzony (czasem marchew lub papryka) [...]

Witam. Bardzo prosze o sprawdzenie mojej diety, od razu zaznaczam, ze jest to moja pierwsza w zyciu ulozona dieta wiec zapewne daleko jej od doskonalosci ;) jestem calkowicie zielony w tym temacie wiec bardzo prosze o wyrozumialosc ;) moj plan wyglada tak, ze rano na czczo bede biegal oraz jezdzil rowerem a 3-4 razy w tygodniu chodzil na silownie. [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne 2*112= 224g białka 4*224= 896 kcal -> tyle kcal muszę dostarczyć z białek :) " 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów " 3494 - 896 - 480 = 2118 2118/9 = 235 g ( ilość tłuszczy jaką będę spożywał w diecie ) . --- Tutaj link do jpg z VITALMAX - po odjęciu 300 kcal : [...]

[...] klatki: 118 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Staż na siłowni: Długo lecz z przerwami Ilość spożywanego białka: Ilość spożywanych węglowodanów: Ilość spożywanych tłuszczów: Opis przebytych cykli sterydowych: NIGDY Trening: Cel cyklu: SIŁA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiąc [...]

[...] ciagle sie zmienia:P Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 83 Obwód uda: 63 Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2,2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,0 Opis przebytych cykli sterydowych: nie bylo Trening: masowka:) Cel cyklu: poprawa jakosci miesnia .przyrosty sily [...]

[...] 177 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: b.d Obwód talii: 91 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 3g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: 1,2Meta 100,300, 3Stanol(100tbl) 20shotow tescia prolo 30shotow prolo 40winka [...]

[...] 103 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: rok z przerwami Ilość spożywanego białka: brak diety Ilość spożywanych węglowodanów: brak diety Ilość spożywanych tłuszczów: brak diety Opis przebytych cykli sterydowych: 10 Cido 10 Omy 100 mety Trening: Siłowy Cel cyklu: Masa Odstęp [...]

[...] Wzrost: 182 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 90 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni: prolo 1-8 prop 8-16 metka 1-4 win 7-15 hcg 16-17 clomid [...]

[...] 80 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 83 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 250 Ilość spożywanych węglowodanów: 350 Ilość spożywanych tłuszczów: 90 Opis przebytych cykli sterydowych: różne z deca...meta... około roku temu, zadnych skutków ubocznych. Trening: HST [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: men WIEK: 19 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata bedzie jakos ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nw OBWÓD RAMIENIA: 40/1 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

[...] 190 Obwód klatki: 131 Obwód ramienia: 49 Obwód talii: 99 Obwód uda: 82 Obwód łydki: 52 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1-5 meta 20 mg/ed 1-8 enan 200mg/c5d 1-12 decaject/250mg/tydz 1-10 boldoject/200mg/c5d [...]

[...] Obwód talii: ~90 Obwód uda: ~64 Obwód łydki: ~42 Staż na siłowni: pare latek Ilość spożywanego białka: nie wyliczam doklanie w granicach 2-2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: jw 4-5,5g Ilość spożywanych tłuszczów: jw 1g Opis przebytych cykli sterydowych: metka, metka + 10 enana, metka + 11 omy Trening: split 3-4 razy w tyg [...]

Witam. Proszę o ocenę i poprawę mojej redukcyjnej diety. WAGA:92KG WIEK:18 2900kcal - 500kcal = 2400kcal 206g białka 2.2G/KG 189g węglowodanów 2G/KG 100g tłuszczy 1.1G/KG 1 posiłek 07:30 -4 jaja(jajecznica) 200g = WW-2 /B-25/T-20 KCAL-240 -oliwa z oliwek 10ml = WW-0.02/B-0 /T-10 KCAL-88.2 -białko [...]

[...] Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 44+ Obwód talii: 88-89 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4+ Ilość spożywanego białka: 3,2-3.5 Ilość spożywanych węglowodanów: r200-250/m ok500 Ilość spożywanych tłuszczów: r1,5(70%omegi)/m 2 Opis przebytych cykli sterydowych: prolong mega c; oma deka; mixy/testy400 deka prop tren [...]

[...] (22:30) jajka/ser twarogowy - teraz jem jajka bo sam nie wiem czy mnie nie gania po mlekowych rzeczach olej lniany w dzienniku wyszło 190 g białka 129 g tłuszczy 473 g węglowodanów Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : Białko,Carbo/ Gainer do uzupełnienia diety Witam. Od początku mojego stażu ćwiczę system HST. Bardzo sobie [...]

[...] Kcal:432 ---------------------------------------------------- Przed snem (w dni bez treningu posiłku nie ma) Twaróg chudy Ilość:50 Białko:10 Tłuszcze:0 Węglowodany:2 Kcal:50 ______________________________________________ Ogółem 136g białka czyli brakuję 5g 85g tłuszczy 400g węglowodanów czyli nadwyżka o 40g 2944 kcal

[...] do posiłków z węglami. Jak to przekłada się na zdrowie? Podobno im bardziej odtłuszczony produkt, tym jest mniej zdrowy. Co o tym sądzicie? 4. Zastanawia mnie fakt mieszania węglowodanów z tłuszczami. Jak wygląda reakcja tychże substancji w organizmie? czy to wygląda tak, że jedząc posiłek tłuszczowy, wszystko rozkłada się bezproblemowo, ale [...]

[...] Waszego przesłania na problemy innych użytkowników. Mój jest taki, że chciałbym się pozbyć brzucha i urosnąć... A więc mam jeść mniej tłuszczy i zachować ten sam bilans węglowodanów na regeneracje mięśni? Oraz jak ćwiczyć na mase mięśniową. Dotej pory robiłem tydzień piramida w doł i następny w góre. Słyszałem, ze jak sie pompuje mase [...]