[...] cytrynianu. Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków wpływających na funkcjonowanie organizmu: - uczestniczy w wytwarzaniu energii - bierze udział w przemianach węglowodanów, białek i tłuszczów - stabilizuje czynności błon komórkowych - zmniejsza pobudliwość mięśnia sercowego - przeciwdziła niedotlenieniu serca - rozszerza naczynia [...]
[...] 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 83 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3g/kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: x Ilość spożywanych tłuszczów: x Opis przebytych cykli sterydowych: meta+prop enan+deca Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa lepszej jakości , [...]
[...] z oliwek. W ciągu dnia chrupię dużo kapusty pekińskiej i pomidorów, nie liczę zbytnio kalorii, wliczę 30 i jem ile chce. //// Po treningu o 18:30 zjeść jakiś owoc i mniej węglowodanów złożonych zamiast samych złożonych? Np. Banan i 70g kaszy zamiast 100g kaszy? Czy na 30 minut przed treningiem mogę wypić kawę z dwóch łyżeczek czy za bardzo [...]
[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW pn/śr/pt; 2-3x w tygodniu trening sztuk walki Odżywianie : słabość do węglowodanów prostych Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, jazda na [...]
[...] Obwód ramienia: 43 Obwód talii: nie mierze Obwód uda: 58 Obwód łydki: nie mierze Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2g / 1kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g / 1kg Ilość spożywanych tłuszczów: 2g Opis przebytych cykli sterydowych: sustanon 1, 2x metka Trening: 5 razy w tyg Cel cyklu: masa masa ! Odstęp [...]
Witam.Mam ledwo co skonczone 17 lat i znajomy zaczal mnie nakrecac na sztuki walki.Moj post moze sie wydawac troche smieszny ale jednak zalezy mi na rozwianiu moich watpliwosci. Mysle o chodzeniu na kickboxing jednak nie wiem czy nie okaze sie na to za slaby.Mam 177 cm wzrostu i waze tylko 58 kg jeszcze do niedawana wazylem 56,5 ale od zwracalem [...]
[...] 185 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1,3/kg Opis przebytych cykli sterydowych: Nie było Trening: Split dzielony 4x/tydz Cel cyklu: Masa i Siła Odstęp [...]
[...] drażliwością, podatnością na stres. Witamina B6 ułatwia wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego. Jest niezbędna w przemianach aminokwasów, bierze udział w metabolizmie węglowodanów i lipidów oraz powstawaniu hemoglobiny. Zalecane dawkowanie Stosować 1 tabletkę dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE NeoMag Forte Porcja 1tab. Ilość [...]
[...] klatki: 110 Obwód ramienia: 38/39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 200 Ilość spożywanych węglowodanów: wlasnie schodze z 600 na 400 Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych cykli sterydowych: 3 lata temu 2 amatorskie cykle 200 mety indyjskiej i w [...]
[...] uda: nigdy nie mierzylem Obwód łydki: nigdy nie mierzylem Staż na siłowni: 4 lata z przerawami Ilość spożywanego białka: nie licze ale dieta jest Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: e3d wino + meta 30mg e1d oma e7d prologantum 200 mg e5d + meta 30mg e1d [...]
[...] Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 1,5 roku Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5.0 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.2 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: body-factory.pl/showthread.php?t=1809 Cel cyklu: CZYSTA Masa [...]
[...] zbudować masę musisz jeść jak najwięcej białka. W praktyce wiele szczupłych osób dostarcza zbyt wiele białka w porównaniu do spożycia kalorii niebiałkowych (z tłuszczu i węglowodanów). Paradoksalnie w wypadku tzw. „ektomorfików”, czyli chudzielców trudno przybierających na wadze, przesadne koncentrowanie się na spożyciu protein kosztem innych [...]
[...] gotować. jako, zę gotować lubię będe wam chłopaki podrzucać co jakiś czas bonusowe przepisy na dobrą szame. wrażenia z dziś- czuje sie jak g**** bez kochanego jedzenia i węglowodanów. przechodząc rano obok piekarni dostałem ślinotoku i cały czas myśle o czymś słodkim ale daje rade to ogarnąć. około 16 wrzuce fotke obiadu i obowiązkowo skład z [...]
[...] po prostu gdy nie mam apetytu jak to zwykle bywa w letnie, gorące dni. Trenuję 6 razy w tygodniu (w tym siłownia oraz sztuki walki) więc dodatkowy zastrzyk energii w postaci węglowodanów jest w moim przypadku niezbędny. W składzie możemy znaleźć aminokwasy egzo i endogenne, a także kompleks najpotrzebniejszych witamin. Produkt godny polecenia. [...]