[...] Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: dużo ;p Ilość spożywanych węglowodanów: dużo Ilość spożywanych tłuszczów: dużo Opis przebytych cykli sterydowych: jeszcze nie miałem Trening: na mase Cel cyklu: żeźba i w mniejszym stopniu [...]
[...] 177 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 30mc Ilość spożywanego białka: 2,2 Ilość spożywanych węglowodanów: ok Ilość spożywanych tłuszczów: ok Opis przebytych cykli sterydowych: deka sustanon Trening: 4razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od [...]
[...] Obwód ramienia: 45 cm Obwód talii: 96 cm Obwód uda: 69 cm Obwód łydki: 44 cm Staż na siłowni: ok 3 lat Ilość spożywanego białka: ok 500 gram Ilość spożywanych węglowodanów: ok 700 gram Ilość spożywanych tłuszczów: ok 80 gram Opis przebytych cykli sterydowych: okolo roku temu 15 ml bold 10 ml prop 100 tab mety Trening: 7 dni w [...]
[...] ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Staż na siłowni: nie znam Ilość spożywanego białka: nie znam Ilość spożywanych węglowodanów: nie znam Ilość spożywanych tłuszczów: nie znam Opis przebytych cykli sterydowych: nie wiem :D Trening: cwiczy cos tam Cel cyklu: jego sprwa Odstęp [...]
[...] klatki: 127 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 89 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata z przerwa Ilość spożywanego białka: 2,2 Ilość spożywanych węglowodanów: odpowiednio Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 1 rok temu cykl mety Trening: 4xtydzien dostep do wszystkiego Cel cyklu: [...]
[...] celem jest spalenie jak największej ilości tłuszczu i nabranie ładnej sylwetki z wyraźnie zarysowanymi mięśniami :P Czytałem wcześniej o dietach typu CKD/TKD (jak najmniej węglowodanów, sporo tłuszczy)teraz trafiłem tutaj i poczytałem m. in . o 10 przykazaniach żywieniowych i układaniu dieti i muszę powiedzieć, że jestem lekko zdezorientowany. [...]
[...] ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: duzo bardzo Ilość spożywanych węglowodanów: malo Ilość spożywanych tłuszczów: ograniczona Opis przebytych cykli sterydowych: nie odbylem Trening: 5x w tygodniu Cel cyklu: redukcja + sila+ miesnie [...]
[...] Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 85 max Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 3 lata+ Ilość spożywanego białka: 300g Ilość spożywanych węglowodanów: 600g Ilość spożywanych tłuszczów: 200g Opis przebytych cykli sterydowych: troche bylo Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego [...]
[...] : prawie 3 lata Ilość spożywanego białka : cykl ma byc dopiero za jakies 1.5 miec ha wiec diety jeszcze nie mam przygotowanej na ta kuracje. Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : ok. - Opis przebytych cykli sterydowych : 4 1) 1-5 meta 25mg ed 2)1-5 meta 25mg 1-8 test prolo 200mg e5d 3)1-5 [...]
[...] idzie głównie z WW i wiem, że bez nich paliwa brakuje. Trenowałem też dość długo na czczo rano crossfit - 1h bardzo intensywnego treningu o 6:00 - stosowałem wtedy ładowanie węglowodanów na noc i to się sprawdzało. Jednak w sezonie zawdy odbywają się najczęściej w godzinach 10:00, 11:00, 13:00 i jestem pewny, że nawet solidne załadowanie węgli na [...]
[...] Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 41-42 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 3,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: - Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom [...]
[...] 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2.5 lata Ilość spożywanego białka: 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: aktualnei 1 na solo epi Trening: jest ;) Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od [...]
[...] także clenbuterol, który czułem że działa, ale nie dawał efektów. Od tygodnia mam dietę od lekarza chorób metabolicznych. Nie jem słodyczy, odstawiłem dużą część cukrów i węglowodanów. Jem więcej warzyw, owoców, białka, błonnika itp. Już nie raz sam z siebie wycofywałem np słodycze ze swojej diety, zajeżdżałem się na siłowni, gdzie z treningu [...]
[...] główną rolę w tworzeniu elementów morfotycznych krwi i otoczek nerwowych. Uczestniczy w syntezie białek i kwasów nukleinowych. Bierze udział w metabolizmie tłuszczu i węglowodanów. Witamina ta jest niezbędna w syntezie aktywnych koenzymatycznie form kwasu foliowego. Zalecane dawkowanie Jedna kropla dziennie. Przytrzymaj ją pod językiem [...]
[...] za treningi. Ułożyłem pierwszą dietę i chciałbym o porady i pomoc. Wiek:18lat Waga:62kg Wzrost:182 cm Cel:MASA zapotrzebowanie: ~3800kcal 138g białka 90g tłuszczy 400 węglowodanów Posiłek I 6:30 100g ryżu 300g jogurtu B-16,7g/T-8,9g/W-124 Posiłek II ~ 9:30 (w szkole) Gainer bo nie ma opcji żebym coś normalnego zjadł 50 gram + 300 ml mleka [...]
