węglowodanów

czy źródłem węglowodanów prostych np po treningu mogą być te zagęszczane soki owocowe "Paloma" czy jakoś tak? Mają ich dużo bo około 80% czy to dobry zamiennik dla Carbo?

Jaka trzeba stosować mąkę do pieczenia chleba proteinowego i ile ten chleb będzie miał węglowodanów? Praktyczny przepis na pieczenie chleba lub adres dystrybutora. Co to są proteiny i jak je swykorzystać w diecie bez cukrowej ?

Witam...czy wie ktos ile maja białka, weglowodanow i tłuszczu paluszki drobiowo-wieprzowe w 100g??? Takie jak w hot-dogach francuskich... Czy warto je jesc???

Myslę o zakupie jakiegoś gainerka który będę jak zaraz po treningu, myślę że jalepiej będzie 50%białka i 50%węglowodanów. Co najlepsze ???(i niedrogo).Thx!

elo mam 20 lat i zacząlem od niedawna chodzic na silownie chce wprowadzic diete ale nie mam pojecia jak ile potrzebne jest mi gram bialka przy posilku i weglowodanow i chyba tluszczy :) waze 85 kg i mam 182 cm wzrostu!!! pomozcie!!!

tak jak w temacie Mogę ewentualnie wymienic na serwatke białkową która ma stosunek 55% biała do 35%węglowodanów czyli (laktoza) !!! zakupiona w OKRĘGOWEJ SPÓŁDZIELNII MLECZARSKIEJ w Brzegu

Witam chciałbym się dowiedzieć ile dziennie jeść białka,węglowodanów i tłuszczu Interesuje mnie sucha masa mięśniowa. Mam 190cm wzrostu i ważę 82kg

siema, mozecie podac jakies propozycje aby zdobyc troche weglowodanów? ale zeby to nie byl jakis sycący posilek.. pozdro:)

Siema z obliczeń na potreningu.pl wyszło mi że do utrzymania wagi potrzebuje 106g białka ,390g węglowodanów i 95g tłuszczy.2800 kcal. Jeżeli jestem ektomorfikiem to o ile mam zwiekszyć B/W/T i kalorie ? Jeżeli chcę ,,masować,, ?

Siemka, Krótko i na temat ile przyjmować węglowodanów zaraz po treningu a ile białka ? W mojej diecie mam mam : 100g białka i 280g węgli , czy przyjmowanie tych produktów ma jakiś sens ? Pozdro !

Prosze o pomoc w diecie Moje zapotrzebowanie kaloryczne 2505 kcal 15 % białka 376 kcal-94 g 55 % węglowodanów 1378 kcal-345 g 30 % tłuszczy 752 kcal-84 g Szukam smacznych posiłków do tego zapotrzebowania z góry dzięki za pomoc

jestem bardzo chudy i dopiero zaczynam cwiczyc diety nie mam staram sie jesc jak najwiecej rzeczy typu twarog ryz itp. czy grainer w moim przypadku jest dobry? na 100g ma 10g bialka ok 80g weglowodanow i 0,3 tluszczu(chyba)

Witam Czy wystarczy mi 10 tygodni ćwiczeń na masę,by po tych 10 tygodniach zacząć redukcje ? Co dzień dostarczam do organizmu 123g białka,251g węglowodanów 45g tłuszczy

Czy mógł by mi ktoś podac tabelke gdzie sa napisane ile np gram białka/weglowodanow/tłuszczy ma dany posiłek ?? bo przegladalem tematy o diecie lecz tam sa one nie aktualne z gory dieki

Mam pytanko dotyczące diety jaką planuje zacząć. Obliczyłem, że obecnie moja dieta wygląda tak : Dziennie ok. 90 g białka, 125 g tłuszczów, 220 g węglowodanów , ponad 200 kcal dziennie. Mam nadzieje że mi pomożecie

wzory na obliczanie weglowodanow.,bialka,tluszczy,jak obliczyc z jadlospisu powyzsze wartosci?lub tabela wzorow badz wartosci dietetycznych,tabela kaloriiobliczanie wartosci energetycznej posilku na podstawie wartosci odzywczych

Co sadzicie o warzywach ze sloika takie jak ogorki, papryka, grzybki, salatki itp. Chodzi mi czy to jest dobre zrodl weglowodanow

mam produkt ktury ma w 100 gramach 36 gram białka 51 gram węglowodanów max 1,25 gram tłuszczu składniki mineralne 8 gram Czy to będzie dobre do budowy masy????/

Witam mam szybkie pytanko jestem na rzezbie obecnie i pytanie dotyczy czy po treningu do Kreatyny która obecnie stosuje dosypywać około 25-30g węglowodanów ? Dzięki wielkie :)

chcem po regeneracji zrobic trening na sile(ok 2.5 miesiecy) i nie wiem jak mam ulozyc plan ile serii i powtorzen mam robic czy do diety mam duzo dodac weglowodanow czy jak?