Gutoslaw
Czy mógł by mi ktoś podac tabelke gdzie sa napisane ile np gram białka/weglowodanow/tłuszczy ma dany posiłek ?? bo przegladalem tematy o diecie lecz tam sa one nie aktualne z gory dieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
165
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Khaine
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
44 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
15058
www.dobradieta.pl <- skład pokarmów
tam jest nie tyle posiłek co każdy element posiłku z osobna, całe posiłki to tylko programy dietetyczne zliczają.
tam jest nie tyle posiłek co każdy element posiłku z osobna, całe posiłki to tylko programy dietetyczne zliczają.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6379
Napisanych postów
79361
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775190
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
165
Mam jeszcze jedno pytanko czym wy ważycie posiłek ze jest to np 100 gram ?
...
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
44 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
15058
Na początku dobrze jest mieć wagę do niektórych produktów
a potem to już najczęściej na oko wiesz ile czego
a potem to już najczęściej na oko wiesz ile czego
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
165
I jak możecie sprawdzcie jeszcze jak wyszly moje rachunki co do kalorii i gram minerałow waze 80 kg :}
2104 kalorii
160 gram białka 640 kalorii
280 gram weglowodanow 1120 kalorri
40 gram tluszczu 360 kalorii
Posiłek 1 -32/85/10
Posiłek 2 -32/80/10
Posiłek 3 -32/70/10
Posiłek 4 -32/65/10
Posiłek 5 -32/0/0
2104 kalorii
160 gram białka 640 kalorii
280 gram weglowodanow 1120 kalorri
40 gram tluszczu 360 kalorii
Posiłek 1 -32/85/10
Posiłek 2 -32/80/10
Posiłek 3 -32/70/10
Posiłek 4 -32/65/10
Posiłek 5 -32/0/0
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
