węglowodanów

Matko Boska! Maddie i jeszcze jedziesz aeroby na tej diecie?! Ja jestem ciężkim przypadkiem z problemem z chudnięciem. Ale po zwyklej low-carb (Węgle na poziomie do 100g) wiecej zyskałem. i Dalej jest ok. Czesem nie mogę jeść a mój jadłospis jest chudy.... Po kopenhadze (ble...) wejdź na optymalną dla Twojej budowy. A potem się naczej redukuj i [...]

ketoza to stan obecności ciał ketonowych we krwi. Dostają się tam one jeśli organizm nie otrzymując wytarczającej ilości węglowodanów zaczyna korzystać z tłuszczów. nawet jeśli nie masz ketozy na paskach, to nie oznacza ze nie ma jej wcale. Widzisz organizm potrafi anwet kilka razy przechodzic i wychodzic z tego stanu. Bo np jesli robisz [...]

Beatris jak pisze Rothen, trening silowy+trening aerobowy(tlenowy)+dieta. Mowiac dieta mam na mysli klasyczna diete z mala iloscia weglowodanow o niskim IG i duza iloscia pelnowartosciowego bialka. Po diecie kopenhaskiej mozna co najwyzej wyladowac w szpitalu. Zycze powodzenia.

Solela, dzieki za odpowiedz, milo ze ktos sie interesuje Jednak taka calkiem zielona, to ja nie jestem hy, hy... To NIESTETY nie jest moje pierwsze odchudzanie... Jestem weteranka ktora chudnie bardzo, bardzo opornie (skutek glupich diet z przeszlosci, typu: 10 kilo w dwa tygodnie na samych korzonkach) i o tym tez pisałam... Piszac, ze wypiłam [...]

blueeyes, ja tylko zaznaczam grzecznie, ze my sie tutaj wspieramy w diecie i robimy wszystko, zeby wytrwac, wiec jak jeszcze raz cos napiszesz, ze bleeee, to sie do ciebie przelece i ci futro strzepie audiofil, bo widzisz... generalnie, to samo zycie tez jest niebezpieczne i w szpitalu mozna w kazdej chwili wyladowac A tak na serio... po to jest [...]

dalilla28 widze ze jestesmy na tym samym etapie..tez koncze w przyszla sobote i tez sie zastanawiam co dalej..poczytaj poprzednie posty, tam juz pisali ze najlepiej jakby kontynuowac kopenhaska tylko dodac jeden posilek np. kolacje ale oparta na tych samych skladnikach co dotychczasowe posilki czyli bialko + warzywa(najlepiej pewnie zielone) i [...]

regularne posilki mniej wiecej co 2.5 godziny. Najedz sie do syta ale nie czym popadnie tylko np ciemny chleb razowy+ poledwica + ogorek, serek wiejski, twarog chudy, ryby, filety z kurczaka gotowane lub smazaone na oliwie z oliwek, ryz tez ale ten ciemny jest lepszy bo ten zwykly raczej ograniczaj. Duzo Duzo Duzo warzyw, za to umiarkowanie [...]

[...] stopniowo w małych ilościach jakiś owoc... poza tym możesz przejść na dietę montigniaca lub atkinsa. nie wiem czy dobrze pamiętam ale racjonalnie też byłoby zwiękaszanie węglowodanów o 60g co tydzień, tylko nie wiem do jakiego poziomu - może diety redukcyjnej białkowej ustalonej na podstawie twojego zapotrzebowania kalorycznego... tu nie [...]

[...] 176cm), zmiana jest bardzo widoczna, psychicznie i fizycznie czuję się rewelacyjnie. Polecam wszystkim miłośnikom mocnych wrażeń odchudzających :) Teraz już tylko pozostaje trzymać się z daleka od węglowodanów - mam nadzieję, że się uda. Będę meldować, jakby co. A jutro z rana... kawa i grzanka ;D Powodzenia dla wszystkich dietujących :)

[...] po zakończeniu diety mam komunie (tzn. nie ja tylko moja chrześniaczka) i wiem że będzie tam kupe jadła i napitku. Myślę że plan mam chytry, bo zamierzam jeść produkty bez węglowodanów. No może jedna porcja ciasta (mniam, mniam) tak na spróbowanie. Ale ogólnie od poniedziałku zwiększam ilość kalorii i wprowadzam dietę niskowęglowodanową. [...]

Dieta skonczona a dokładnie w piątek się skończyła wynik z piątku - 8kg. W niedziele czyli wczoraj weszlem na wage patrze u tu jeszcze 1kg zeszło, czyli ogólnie -9kg zobaczymy co bedzie sie dzialo dalej. Trzeba pilnować węglowodanów i zobaczymy co będzie dalej. Powodzenia wszystkim na diecie!!

[...] zielona herbata? jak tak to ile * czerwona? -jw * l-karnityna? - czy przy moim siedzącym trybie to nie zaszkodzi i czy pomorze? * czy jak nie będę piła kawy z cukrem - mniej węglowodanów i co dalej za tym idzie może większa ketoza? czy ten cukier po coś tam jest, w jakimś celu? * czy jak jest za mało wołowiny to ma to wpływ na negatywny skutek [...]

PILNE PYTANIE! a co z cola light? dzisiaj przyjechal moj chlopak i wybierami sie ze znajomymi do pubu.. nie bede pic alko ale czy moge sobie pozwolic na szklaneczke coli z cytryna? dzisiaj specjanie sprawdzalam sklad.. 0 cukru 0 weglowodanow. Blagam o pilna odpowiedz

Hello! Mam kilka pytań do znawców tej diety (czyt. Jogger): 1. Wczoraj był mój pierwszy dzień, ale wieczorem byłam ciut głodna i zjadłam jogurt wiśniowy light (ok. 12,9 g węglowodanów). Czy mogę kontynuować dietę? Jeśli tak, to na jakich zasadach? 2. Czy mogę rozdzielać składniki posiłku na kilka posiłków? Np. dziś na lunch jest befsztyk+sałata i [...]

1. Wczoraj był mój pierwszy dzień, ale wieczorem byłam ciut głodna i zjadłam jogurt wiśniowy light (ok. 12,9 g węglowodanów). Czy mogę kontynuować dietę? Jeśli tak, to na jakich zasadach? Na takie rzeczy w ogóle nie zwracamy uwagi 2. Czy mogę rozdzielać składniki posiłku na kilka posiłków? Np. dziś na lunch jest befsztyk+sałata i świeży owoc. [...]

jogurt ma weglowodany... musli ma weglowodany... im wiecej weglowodanow tym bardziej zaburzona ketoza ot wszystko :) http://tristi.act4trees.com/

[...] częstsze posiłki, mniejsze nie rozpychające żołądka. Jedzenie o określonych porach. Ale możesz jeść wszystko na co masz ochotę (starając się jednak przede wszystkim unikać węglowodanów i potraw tłustych). To chyba najlepsza i najmniej niszcząca żołądek i inne organy wewnętrzne dieta pod warunkiem że codziennie weźmiesz witaminy. Cieszę się [...]

Do nikogo osobiście nie pisałem.Daleki jestem od obrażania innych.Przepraszam jeśli ktoś poczuł się urażony. Oczywiście indeks glikemiczny węglowodanów ma znaczenie.Sery można wkomponować do swojej diety jako urozmaicenie,pamiętając o ich wartościach odżywczych.Raczej jako dodatek,na pewno nie baza.

[...] dostaczanie dużej ilości białka (dodatkowe kalorie z tłuszczu na samo trawienie, zawarta w czerwonym mięsie L-karnityna) i utrzymanie niskiego poziomu insuliny przez ograniczenie ilości węglowodanów (stosujemy głównie złożone, odrobina prostych daje poczucie komfortu naszemu decydującemu o tyciu/chudnięciu organowi, czyli mózgowi)."

[...] się do nowej wagi. Okres 2 tygodni to bardzo mało zważywszy że praktycznie przez ten czas waga cały czas leci w dół.Oczywiście zmiana nawyków żywieniowych, wykluczenie węglowodanów,pieczywa itd jest bardzo rozsądne, jednak ja znam mój organizm i wiem że szybko te 8 kilo wróciłoby i to z nawiązką, nawet wtedy gdy zastosowałabym np inną [...]