węglowodanów

[...] żółtego ostatnio jakoś mam na niego większą ochotę, ale przeczytałam, że raczej powinno się go ograniczać, ale z drugiej strony zawiera całkiem sporo białka i prawie wcale węglowodanów, czy skoro jedząc go mieszczę się w założeniach kcal i tłuszczowych powinnam z niego zrezygnowac? a i jeszcze się dowiedziałąm, że już najgorszą opcją jest [...]

Posiłek wskazany, jak najbardziej Unikaj węglowodanów prostych i tyle

[...] lub innych potraw PYTANIA powinnam marchewki wliczać do bilansu? jem prawie codziennie po ok 3szt zastanawiam się czy nie jem za mało białka na śniadanie w stosunku do węglowodanów?? czekam na odpowiedż odnośnie sposobu na wzdęcia i bulgotanie w brzuchu;/ zauważyłam, że tak się dzieje po obiedzie czyli może przyczyną jest kasza/ryz? dziś [...]

[...] że posiłek numer 3 to kolacja. Jeżeli nie kładziesz się po dobranocce, to trochę wcześnie na kolację. Proponowałabym Ci przeorganizować jadłospis i zrobić z tego 4 lub nawet 5 posiłków ;-) Z chleba z tesco lepiej zrezygnuj. Spróbuj piec własny albo zamień chleb na lepsze źródło węglowodanów. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-06-16 17:25:23

[...] gluten, olej rzepakowy itp. itd. ale przecież to nie znaczy że każdy jak leci powinien z tych produktów na dzień dobry rezygnować. Aga, strączki to fajne źródło i białka i węglowodanów, tylko lepiej zrezygnować z puszkowanych i kupić suche, namoczyć min. 24h albo wręcz do skiełkowania i dopiero ugotować, możesz takie ugotowane podzielić na [...]

[...] szejk z białka i miodu (maltodekstroza mi zbrzydła)) i po treningu reszta. Staram się utrzymać miskę czystą a w porze karmienia z każdym kolejnym posiłkiem, zawyżać złożoność węglowodanów. /SFD/2017/4/4/b0d3525fffda499387aa4a3a0bdcc22e.jpg /SFD/2017/4/4/cce933dc07c2455081e707f45b12997c.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-04 08:01:19

Dziś do tej pory: Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem Tuńczyk w oleju Brak węglowodanów o niskim IG takich jak płatki owsiane, chleb jaka ilośc ? 1 duża kromka to około 30g, to straszny zapychacz. Tuńczyk w oleju odpada, jak coś to z wody, i to też 3 x tydzień max ( 3 puszki). Brak jajek, które są [...]

możesz wybrać inne zródła węglowodanów. byle jak najmniej przetworzone. tylko firmy zajmujące się sprzedażą powiedzą Ci, że 2g na kg białka to za mało. 2g to aż za świat. proch to sama chemia, a co woli Twój organizm? naturalne, czy chemiczne? odpowiedz sobie sam ;)

[...] Zmęczyłam się bardzo i ciekawi mnie tylko czy rzeczywiście mam tak słabą kondycje czy to moja dieta uboga we wszystko daje sie we znaki Obawiam się o zbyt dużą ilość węglowodanów dziś było tak : owsianka z mlekiem sojowym migdały gruszka 2 paszteciki z soczewicy( w składzie jest soczewica zielona, płatki owsiane i pestki dyni) chińczyk ( [...]

15 koła kcal to jakieś 3,75 kilograma węglowodanów,

Fotka bardzo udana. Naprawdę jesz cukier czy to tylko tak określiłaś różne węglowodany? (Ja traktuję cukier buraczany jako całkiem niezłe źródło węglowodanów - chociaż ostatnio go unikam gdyż lubię jeść i nie cierpię czuć głodu )

[...] Guarana http://hitec.pl/product-pol-42-Power-Guarana.html DIETA: DT btw 120/50/200 DNT/PLYO/OBWODY btw 120/50/150 Źródła białka: mięso, jajka, ryby, strączki, whey Źródła węglowodanów: płatki owsiane, ryż brązowy, kasze, ziemniaki, owoce, strączki Źródła tłuszczu: olej kokosowy, awokado, orzechy, masło, tłuszcz zawarty w mięsie, rybach, [...]

[...] Dieta będzie ulegała modyfikacjom w zależności od rezultatów. Ograniczam gluten oraz nabiał. Źródła białka w diecie: drób,ryby,wołowina,strączki,jajka Źródła węglowodanów w diecie: ryż,kasza gryczana,kasza jaglana,quinoa,płatki owsiane,owoce,mąki bezglutenowe Źródła tłuszczu w diecie: olej kokosowy,masło,oliwa,żółtka jaj [...]

[...] CLA Extreme http://hitec.pl/product-pol-45-CLA-Xtreme.html DIETA DT: BTW: 100/50/200 DNT: BTW: 100/50/150 Źródła białka: mięso, jajka, ryby i owoce morza, whey, Źródła węglowodanów: ziemniaki, brązowy ryż, kasza jaglana, płatki owsiane, owoce Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, masło, orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, [...]

jajko ma przeciętnie 60 g w w 100g jest 12,7 białka, 9,7 tłuszczy i 0,3 węglowodanów

Ciemne - takie jak np mamy w lidlu - chleb trójkątny i jego prostokątny odpowiednik ok, ale też nie jako główne źródło węglowodanów w diecie.

[...] 7,5 kg, reszta 3,5 kg) Czas treningu wytrzymałościowego: 13 minut 23 sek. PODSUMOWANIE: Malutko dziś wyszło tych węgli w diecie ... może stąd ból głowy. Jutro dam więcej węglowodanów. Quinoa jeszcze nie zakupiona ... szukałam i za nic nie mogę znaleźć. Słyszałam żeby w sklepie ze zdrową żywnością pytać. Rano jeszcze nie wiedziałam o nabiale, [...]

[...] 4000 kcal . Do 3500 mnie Iza zmuszała, bo chciałem dużo mniej. A co do cukierek i ciastek, to się jeszcze okaże - swoją drogą cukierki i ciastka też mają rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów, który można "wpiąć" w dietę... 2,5 trochę dużo, ale może być... A ww i tł? Bez znaczenia? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-10-30 12:32:14

Tak jak Domer bazuj na tłustych mięsach , daj tłuste ryby , tłuste mięsa przy low carb z węglowodanów polecałbym ziemniaki gdyż docelowo są spore objętościowo i sycące. Pozdrawiam

Trudno polemizować z przekonaniami na temat węgli. Jeśli ktoś nie wierzy w nowe produkty z podwyższoną zawartością węglowodanów, takich jak np. NO-Muscle-Pump lub konkurencyjne (Pump Express 41 g węgli, Massacra 33 g węgli), to mamy w ofercie również NO-boostera z niższą ich zawartością: Crea Shot 8,5 g węgli. Zmieniony przez - R and D w dniu [...]