węglowodanów

[...] i poprzeliczałam wszystko (a umiem takie rzeczy liczyć, techniczna jestem), wyszło mi 100ml/g takie: BTW i kcal 1,23 1,27 2,68 25,25 Talerz takiego chłodniku to 6,7 węglowodanów, dorzucę sobie jajko na twardo i mogę zeżreć nawet 3 takie talerze dzisiaj, a uwielbiam Mogę poczęstować! Szczególnie że u nas w Gdańsku nawet przyzwoita pogoda [...]

Ech, najwięcej węglowodanów i zero tłuszczy to ma alkohol, wermucik taki na przykład Będę szaleć z głową

[...] nie ucieknij z krzykiem ) Ugotowałam sobie kapustę z kiełbaską, mam podstawowe żarcie na 3 dni. Agentówna, reflektujesz? bez koperku, ale z dodatkiem koncentratu pomidorowego (bez krzyku, na caly gar tylko 8 węgli z koncentratu), 100g kapusty z plynem to 2,9 g węglowodanów, 400g to taka porcja obiadowa w sam raz, kolacyjna ostatecznie też

Ja normalnie to też rzadko jadałam kiełbasę, ale coś trzeba jeść, te raciborskie są smaczne, tanie i bez węglowodanów. Jak zjem pół takiej, waży to około 50-70 gramów, do tego 100 gramow twarozku, to jestem najedzona. A sałaty to musiałbym wcisnąć ze 2 głowki, aby sie najeść (nie mówie o napełnieniu żołądka). Poza tym jestem stara i żadne świństwo [...]

[...] kalorii z posiłku czysto białkowego zużywane jest na jego strawienie. To dwa i pół - trzy razy więcej niż w przypadku posiłku zawierającego po równo białka, tłuszczy i węglowodanów. Oznacza to że jeżeli jesz np. 200 gram białka dziennie to tak naprawdę dostarczasz z niego najwyżej 600 a nie 800 kcal. Ilość tłuszczu jaka może się odłożyć po [...]

[...] i jako sosik smietana lub własnoręcznie ukręcony majonez na dobrej oliwie Następnie to gotowana kapusta z dodatkiem kiełbasy i podsmażonej na oliwie cebulki, najwięcej węglowodanów ma koncentrat pomidorowy w takiej kapuście. I wariacje z mięsa mielonego: kotleciki z plasterkiem sera w środku, klopsy z jajkiem gotowanym w środku, na ciepło, [...]

Hej, co ma dużo białka, minimalnie tłuszczu i nie ma węglowodanów?

[...] jesteś pewien czy inne zmiany w diecie, treningu mogą dać pozytywne efekty, nie rób tego. Rozkład składników jest dobry. Chodziło mu chyba o zbyt duża ilość przetworzonych węglowodanów a nie białek. Chodzi o to, żeby wybierać te najbardziej wartościowe: razowe, ciemne, z mąki durum, pełnoziarniste. Co do białek to jedz tłuste ruby or tłuste [...]

[...] dać ryż biały, ze względu na to że szybciej się wchłania. W ten sposób wykorzystujemy większe ukrwienie w mięśniach po treningu, i większe możliwości odbudowy mięśni i zapasów węglowodanów organizmu. W śniadaniu więcej jajek, w 3 posiłku dodaj łyżkę oliwy. Pokombinuj. Miej inaczej bardzo ładnie Ci to idzie, widać nie jesteś głupi. Tak dalej.

[...] śniadania białkowo-tłuszczowe. Ja nie neguję koncepcji, ale sama nie stosuję, bo też mi to jakoś nie pasuję (próbowałam, żeby mieć jakieś zdanie na ten temat). Po zbilansowanym posiłku rano czuję się zdecydowanie lepiej. A pytałam, bo mało węglowodanów masz. Jak będzie dalej spadać i już się bardziej wdrożysz w treningi to bym dołożyła później.

Coś źle musiałeś zrozumieć Ojana. Wliczaj wszystko co jesz i nie unikaj kaszy czy ryżu. Wręcz je traktuj jako obowiązkowe źródło węglowodanów. tak napisał: Amidoman - jesz za dużo i dlatego nie chudniesz! Tak jak pisze kabo : 200g białka np. z piersi kurczaka 1kg= 1400kcal; 10dkg kaszy = 340kcal; warzywa, które zjadłeś= 200kcal; 5dkg tłuszczu = [...]

Niestety nie mam konkretnej diety ,ale staram sie jesc produkty w których jest mało weglowodanów.Jesli dieta jest konieczna to prosił bym o podanie informacji o niej. Wódka lepsza od chleba bo jej gryżć nie trzeba!!! hee

[...] polowania naszych przodków bez dostępu do pożywienia wykrztałciły wiele mechanizmów umożliwiających nam przeżycie, przy dobrym odżywieniu, nieograniczonym dostępie do węglowodanów te mechanizmy nie są wykorzystywane w takim stopniu... ciężko jest w jednym zdaniu opisać te zmiany przystosowawcze: -według wielu żródeł ciała ketonowe są [...]

[...] zawiłościach hormonalnych) zauważono, że waga spada schodkowo czyli spada i zatrzymuje się na jakiś czas aby potem dalej spadać. Teraz poleca się co 5-7dni restrykcji popuścić restrykcje na 1-2 dni i zjeść ok. 400g węgli więcej aby pobudzić hormony. A i obetnij tłuszcze na korzyść węglowodanów. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-12 09:32:18

Niestety nie udało mi się uniknąć węglowodanów, gdyż są one w wątrobie wieprzowej Nie żartuj

Miska na 30.03.11 Czasami miałam przejściowe rumieńce, gdy zjadłam za duuużo węglowodanów, ale teraz nie jem ich wcale (zgodnie z dietą), więc nie wiem o co chodzi No i gdy wypieki były spowodowane węglami, to po godzinie, dwóch znikały, a teraz nie chcą mnie opuścić Nie zauważyłam aby intensywność czerwieni na moim licu zależała od tego co zjem, [...]

[...] niż było Ech... .... Zrobimy tak: kup sobie enzymy trawienne i bakterie probiotyczne i bierz zgodnie z zaleceniami producenta. Do tego, NATYCHMIAST włączysz do diety 25g węglowodanów z jabłek surowych, tzn. codziennie zjedz 3 średnie jabłka, co najmniej jedno na czczo. Do tego łyżka mielonego siemienia lnianego i mielonej kozieradki. [...]

Chodzi o te 25g węglowodanów z jabłek (3jabłka w tym co najmniej 1 na czczo)? Nie miałam internetu prawie miesiąc i trochę się pogubiłam w postach i zaleceniach. Czy mam węgle włączyć od jutra? Czy muszą być zjadane rano lub w porze okołotreningowej? Nie trenowałam 3 tygodnie +kilka dni odstępstw od diety i myślałam, że muszę wrócić do starej [...]

Tak, od jutra włącz 25g węglowodanów z jabłek lub innych owoców. Jedz je rano i w okolicach okołotreningowych. Skup się na ilości makroskładników (W:25g, B: ,120g T:60g), na kalorie nie patrz, kaloryczność się wtedy ustawi "sama z siebie" na poziomie 1100kcal

[...] i pozostałem przy 5km. Zakwasy miałem takie, że bieg kończyłem na tętnie w okolicach 140, a i tak ledwo dawałem radę... Czas ponad 33 minuty przy poniżej pół godziny w zeszłym roku. Ogólnie rzecz biorąc katastrofa. Chyba jednak na sporty wytrzymałościowe bez węglowodanów nie ma się co rzucać. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-10-11 13:47:52