Racja z tą kapustą Ale jeśli gdzieś upolujesz ogóry, to wcinaj. Dobre źródło bakterii probiotycznych
...
Napisał(a)
A no widzisz, tyle Was tutaj, że ja już gubię się powoli
Racja z tą kapustą Ale jeśli gdzieś upolujesz ogóry, to wcinaj. Dobre źródło bakterii probiotycznych
Racja z tą kapustą Ale jeśli gdzieś upolujesz ogóry, to wcinaj. Dobre źródło bakterii probiotycznych
...
Napisał(a)
Witajcie poświątecznie:)
Wreszcie play zwrócił mi bezprawnie wyłączony internet, więc mogę znów opisywać moje poczynania. Niestety dobrych wiadomości nie mam. Brak internetu sprawił, że nie do końca ogarnęłam dietę (znaczące odstępstwa miały miejsce w święta przez co zaprzepaściłam część rezultatów). Nie przypuszczałam nawet, że w moim przypadku kilka dni wystarczy, by zniszczyć, to co sobie wypracowałam do tej pory. A do tego spóźnia mi się okres i chodzę spuchnięta i nawodniona jak balon. No cóż, teraz już wiem, że potrzebne mi jest takie wypisywanie tutaj posiłków, bo to mnie mobilizuje. I nie ukrywam, że akceptacja bądź nie moich rozpisek też wiele mi daje, czego chyba do tej pory nie doceniałam
Dołączam też papu na jutro.
Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-04-27 16:28:21
...
Napisał(a)
To jest zalecenie Szefowej Marty. Przez ostatnie kilka dni świąt odeszłam od rozpiski (moja wina!) co się skończyło cofnięciem rezultatów. Także wracam pokornie po kilku dniach rozpusty...
...
Napisał(a)
Projekcja
Cofnij się do strony poprzedniej i przeczytaj jeszcze raz, co Ci zaleciłam 10 kwietnia
Cofnij się do strony poprzedniej i przeczytaj jeszcze raz, co Ci zaleciłam 10 kwietnia
...
Napisał(a)
Chodzi o te 25g węglowodanów z jabłek (3jabłka w tym co najmniej 1 na czczo)? Nie miałam internetu prawie miesiąc i trochę się pogubiłam w postach i zaleceniach. Czy mam węgle włączyć od jutra? Czy muszą być zjadane rano lub w porze okołotreningowej? Nie trenowałam 3 tygodnie +kilka dni odstępstw od diety i myślałam, że muszę wrócić do starej rozpiski...Ale jak dodam węgle to ile kcal mam spożywać codziennie?
...
Napisał(a)
Tak, od jutra włącz 25g węglowodanów z jabłek lub innych owoców. Jedz je rano i w okolicach okołotreningowych.
Skup się na ilości makroskładników (W:25g, B: ,120g T:60g), na kalorie nie patrz, kaloryczność się wtedy ustawi "sama z siebie" na poziomie 1100kcal
Skup się na ilości makroskładników (W:25g, B: ,120g T:60g), na kalorie nie patrz, kaloryczność się wtedy ustawi "sama z siebie" na poziomie 1100kcal
...
Napisał(a)
Dobrze, w takim wypadku jutro kupuję i włączam owoce Mam nadzieję, że to nie zatrzyma mojej redukcji, bo wystarczyło 2tyg. bez treningu i ostatnie kilka dni bez diety i wyniki poszłyyyy się <piiiiip> Gorzej się czuję i okres się spóźnia, co mi udowodniło jak istotna jest dieta i jak wielki wpływ ma na moje funkcjonowanie i samopoczucie...Tylko nie pojmuję, dlaczego dom tak na mnie wpływa, że mam ataki jedzenia i nie mogę utrzymać tam diety, eh.
...
Napisał(a)
A masz jakieś hobby, któremu możesz się oddawać?
To nie jest żart- im więcej zajęc mamy, tym łatwiej nam wszystko ogarnąć
To nie jest żart- im więcej zajęc mamy, tym łatwiej nam wszystko ogarnąć
...
Napisał(a)
Dotknęłaś mojego czułego punktu... Niestety hobby nie mam i jakkolwiek dziwnie to zabrzmi, to chciałabym je mieć i szukam, ale jak na razie z niewielkim skutkiem. Do domu jeżdżę rzadko, więc takie ciągi jedzeniowe nie są częste, ale jednak są niestety. Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się wreszcie odnaleźć coś, co będzie mi sprawiało frajdę.
Dziękuję
Dziękuję
Poprzedni temat
spinka1990/Moja walka o zdrową sylwetkę
Następny temat
Figura gruszki - jak odchudzić uda, biodra i boczki ?
Polecane artykuły