projekcja - redukcyjne przebudzenie.

A no widzisz, tyle Was tutaj, że ja już gubię się powoli

Racja z tą kapustą Ale jeśli gdzieś upolujesz ogóry, to wcinaj. Dobre źródło bakterii probiotycznych

Witajcie poświątecznie:)
Wreszcie play zwrócił mi bezprawnie wyłączony internet, więc mogę znów opisywać moje poczynania. Niestety dobrych wiadomości nie mam. Brak internetu sprawił, że nie do końca ogarnęłam dietę (znaczące odstępstwa miały miejsce w święta przez co zaprzepaściłam część rezultatów). Nie przypuszczałam nawet, że w moim przypadku kilka dni wystarczy, by zniszczyć, to co sobie wypracowałam do tej pory. A do tego spóźnia mi się okres i chodzę spuchnięta i nawodniona jak balon. No cóż, teraz już wiem, że potrzebne mi jest takie wypisywanie tutaj posiłków, bo to mnie mobilizuje. I nie ukrywam, że akceptacja bądź nie moich rozpisek też wiele mi daje, czego chyba do tej pory nie doceniałam

Dołączam też papu na jutro.

Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-04-27 16:28:21

tylko dlaczego tak mało kalorii

To jest zalecenie Szefowej Marty. Przez ostatnie kilka dni świąt odeszłam od rozpiski (moja wina!) co się skończyło cofnięciem rezultatów. Także wracam pokornie po kilku dniach rozpusty...

Projekcja

Cofnij się do strony poprzedniej i przeczytaj jeszcze raz, co Ci zaleciłam 10 kwietnia

Chodzi o te 25g węglowodanów z jabłek (3jabłka w tym co najmniej 1 na czczo)? Nie miałam internetu prawie miesiąc i trochę się pogubiłam w postach i zaleceniach. Czy mam węgle włączyć od jutra? Czy muszą być zjadane rano lub w porze okołotreningowej? Nie trenowałam 3 tygodnie +kilka dni odstępstw od diety i myślałam, że muszę wrócić do starej rozpiski...Ale jak dodam węgle to ile kcal mam spożywać codziennie?

Tak, od jutra włącz 25g węglowodanów z jabłek lub innych owoców. Jedz je rano i w okolicach okołotreningowych.
Skup się na ilości makroskładników (W:25g, B: ,120g T:60g), na kalorie nie patrz, kaloryczność się wtedy ustawi "sama z siebie" na poziomie 1100kcal

Dobrze, w takim wypadku jutro kupuję i włączam owoce Mam nadzieję, że to nie zatrzyma mojej redukcji, bo wystarczyło 2tyg. bez treningu i ostatnie kilka dni bez diety i wyniki poszłyyyy się <piiiiip> Gorzej się czuję i okres się spóźnia, co mi udowodniło jak istotna jest dieta i jak wielki wpływ ma na moje funkcjonowanie i samopoczucie...Tylko nie pojmuję, dlaczego dom tak na mnie wpływa, że mam ataki jedzenia i nie mogę utrzymać tam diety, eh.

A masz jakieś hobby, któremu możesz się oddawać?

To nie jest żart- im więcej zajęc mamy, tym łatwiej nam wszystko ogarnąć

Dotknęłaś mojego czułego punktu... Niestety hobby nie mam i jakkolwiek dziwnie to zabrzmi, to chciałabym je mieć i szukam, ale jak na razie z niewielkim skutkiem. Do domu jeżdżę rzadko, więc takie ciągi jedzeniowe nie są częste, ale jednak są niestety. Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się wreszcie odnaleźć coś, co będzie mi sprawiało frajdę.
Dziękuję