Juz koncze suplementacje tego Xploda, kupilem 1kg, starczylo na okolo 3tyg. Jestem bardzo zadowolony, mimo ze redukcja i dieta CKD spadkow masy miesniowej nie zanotowalem zadnych, za to sylwetka coraz lepiej wyglada. Niestety sila spada ale to pewnie wina niskich weglowodanow. Mialem smak cytrynowy i powiem ze bardzo mi smakuje, nie rozumiem jak [...]
może macię starą pomarańcze bo nowa wymiata Były ulepszane smaki Zresztą jak pijecie soki pepsi i inne to potem się nie dziwcie że wam nie smakuje 120 dni jechałem na Diecie ala zawodowiec na redukcje to czasami wody już nie dałem rady pić to sobie do posiłków robiłem nabój z Bcaa Olmpa w końcu zero węglowodanów
[...] wydaje mi się, że do tego typu "wypieków" lepsze są same białka. Dodatki można dobrać wg własnych potrzeb i ochoty, np. suszone owoce. 909 kcal 87g białka 25g tłuszczu 88g węglowodanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baee2f804b814c5685f3c10ea0eea641.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b728f6ee0e94435a9bee877beba90c3.jpg Zmieniony przez - dezo w dniu [...]
[...] 3x10 Brzych : ABSII +45min biegania/1h basen C - Poniedziałek Środa Karate Tydzień 1 : C A C B - A - Tydzień 2 : C B C A - B - + Dieta : Ograniczenie spożywania tłuszczy, brak słodyczy, alkoholu, wiecej białka mniej węglowodanów. Będzie coś ze mnie teraz, będzie dobra rzeźba ? :D Zmieniony przez - kacper1302 w dniu 2012-12-29 21:36:34
bykup-up: w ktorym miesie on ma tutaj niby tluszcz? dieta jest ok. mi sie zdarzalo przyjmowac wiecj niz 100g oliwy i jakos zyje. dorzuc weglowodanow okolotreningowo, na sniadanie daj czasem jajecznice czy placek owsiany jak mozesz jesc jajka, kukurydze zastap zielonymi warzywami jak chociazby szpinak, brokuly ogorek, pomidory sa ok. generalnie [...]
[...] stosować oliwę/olej lniany/olej z pestek winogron? Podoba mi się ta dieta (mowie to jako laik) i chyba ją sobie zaadaptuje dla siebie. Jednakże mam pytanie. Wiem że pewnie jest gdzieś na forum odpowiedź, ale nie linczować mnie od razu. Jak ma się zasada spożywania białka przy każdym posiłku do zasady niełączenia węglowodanów z białkami?
nie znam zasady nielaczenia bialka z weglowodanami. jesli istnieje to mnie nie dotyczy mimo, ze jem na dobe ponizej 100g weglowodanow jak wygladaja posilki okolotreningowe wmysl zasady nie laczenia bialka z weglowodanami? Zasada niełączenia grup pokarmowych została opracowana kilkadziesiąt lat temu przez dr Haya - a pytając o to, pytam o wasze [...]
Z dietą nie ma az takiej tragedii. Ogólnie rzecz biorąc chodzi o to, zeby w ciągu dnia jeść duzo białka, a deficyt węglowodanów uzupełnić po treningu np. ryżem. Trenujesz w klubie jak przypuszczam - trener tak układa trening, aby nikogo nie zajechać, ale pamiętaj, aby chociaż jeden dzień zostawić bez żadnego treningu. Masz taką ścianę, coraz [...]
fajny wykład, ale sęk w tym, że JA TO WIEM nie zrozumieliśmy się, myślałem że 'masz coś' do mięsa w sensie, że kanapki z twarogiem ok, a z mięsem nie zjesz W rzeczywistości nie tyje się z tłuszczy-jak sama nazwa wskazuje lecz od węglowodanów. tyjemy od nadmiary kalorii ale po co chcesz dobijać do tych 3?
[...] klatki 105 Obwód ramienia 36 Obwód talii 82 Obwód uda 54 Obwód łydki 39 Staż na siłowni 2l Ilość spożywanego białka ckd Ilość spożywanych węglowodanów jw Ilość spożywanych tłuszczów jw Opis przebytych cykli sterydowych nie bylo Trening split Cel cyklu 1cyfrowy bf + pare kg moze. Odstęp [...]
nie mogę zrzucić tego dziennika Suma dobowa: 1858 kcal 155 g białka 95 g tłuszczu 92 g węglowodanów tak wyszły ilości, zaraz popróbuję jeszcze, nie mam tej opcji dodania nowego wpisu i nie widzę opcji generuj zrzut na tej niskokalorycznej byłam, jak po wakacjach kilka lat temu przytyłam do 64 kg, jadłam same syfy, słodycze, czipsy i inne tego [...]
lepiej spozywac wiecej mniejszych posilkow, niz kilka duzych. w ten sposob troche przyspieszysz swoj metabolizm i bedziesz czesciej dostarczal potrzebne wartosci odzywcze. no i jeszcze przed treningiem i po treningu warto spozyc posilki okolo treningowe, skladajace sie tylko z bialka i weglowodanow, bez warzyw i tluszczy. tak 5-7 posilkow dziennie [...]
[...] wyczytałem na innym forum sportowym oto link -> http://www.******/dieta-pilkarza-42585.html Jeszcze jedno pytanie, a mianowicie posiłki przed treningiem mają mieć najwięcej węglowodanów, a po treningowe białka ? bo wydaje mi się że jest to ważna rzecz, jednak nie wiem jak ma to wyglądać Zmieniony przez - Zakapioras w dniu 2009-12-14 19:50:20
[...] jedno podobno ryby mają jakiś inny tłuszcz (zdrowy)? Więc co należy bardziej ograniczać w diecie Węglowodany czy tłuszcz co jest gorsze i dla czego? I jaki ma być stosunek węglowodanów, tłuszczy ,białka przy mojej masie(ile czego na kilogram wagi) Ile się powinno tracić centymetrów w pasie,udzie, itp tygodniowo oczywiście w przybliżeniu bo mi [...]
myje skóre dwa razy dziennie.teraz uzywam benzacne,contractubex,zincas forte 80mg dziennie,papka z zielonej glinki.dieta to sporo białka i weglowodanów i owoców a mało tluszczu
7 gram węglowodanów na 1 kg masy ciała -> po mojemu trochę za dużo. 2,3 białka - ok 1,4 tłuszczy - chyba też ok jakimś programem to liczyłeś czy samodzielnie?
Moze nie digest ale znakomity jest Malox, po zjedzeniu posilku wtedy sobie wypij i wszytko wroci do porzadku Poprostu jadasz zaduzo weglowodanow na jeden raz, postaraj sie wiecej jesc produktow zawierajach blonnik Zaduzo gazow powstaje podczas trawienia i to moze dac uczucie wydetego brzucha Zakochany w usmiechu Smoczka [...]
Ilość spożywanego białka : tego chce sie dowiedziec Ilość spożywanych węglowodanów : tego chce sie dowiedziec Ilość spożywanych tłuszczów : tego chce sie dowiedziec jesli chcesz sie tego dowiedziec to polecam dzial odzywianie...i wtedy bez saa pojdzie masa
BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!
