UNIVERSAL NUTRITION Glutamine Powder http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_Powder_i490_d380x380.jpg OPIS: UNIVERSAL Glutamine powder to preparat glutaminowy o wszechstronnym działaniu: - pełni kluczowe role w neutralizacji amoniaku - wpływa pozytywnie na tempo przyrostu beztłuszczowej masy ciała i chroni białka przed szkodliwością procesów [...]
[...] po max powt. Dieta i suplementy Takowej diety nie mam bo w moim przypadku jest nieośągalna bo co kupie to mi zjedzą ale trzymam się paru reguł 5-6 posiłków dziennie rano węglowodany np. płatki owsiane a czym bliżej nocy tym więcej białka np. jaja lub ryba. Co do suplementów to mam HMB i Garnier musze go brać z powodu uzupełnienia diety w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam nadzieję, że temat został umieszczony we właściwym dziale. Jeśli nie to z góry przepraszam i proszę o przeniesienie. Mianowicie mam 205 cm wzrostu i ważę około 93 kg. Jestem bardzo smukły i mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Dodam że pracuję na 2 zmiany a mianowicie I zmiana 6-14 druga 14-22. Oto moja rozpiska na dietę po której mam [...]
[...] + rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower , piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full wyposażona siłownia z Dieta: Czytam co jem.z rana węglowodany a czym dalej w dzień tym mniej a więcej białka Przeciwskaznania medyczne: bóle kręgosłupa Zażywane suplementy: brak
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Clenbutrex_Hardcore_Liquid_i28355_d400x400.jpg Clenbutrex Hardcore Liquid Opis - Działa prawie natychmiast po podaniu - Usuwa nadmiar wody w organiźmie - Dodaje energii i polepsza koncentrację - Spala zbędną tkankę tłuszczową Liquid Clenbutrx - jest to wysokiej klasy spalacz tłuszczu, przeznaczony dla [...]
VITALMAX Taurin Mega Capsules http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Taurin_Mega_Capsules_i269_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Taurin Mega Capsules to suplement diety zawierający taurynę, witaminę C oraz witaminę B6 w foprmie kapsułek maksymalnie wysyconych składnikami aktywnymi. Tauryna to aminokwas syntetyzowany w organizmie ludzkim z metioniny i [...]
Co sądzicie o tym produkcie Multipowera? Znalazałem taki opis: NIGHT REGENERATION Aminokwasy w płynie zawierające dużą ilość L-ornityny i L-argininy. Stymulują przysadkę mózgową do wydzielania hormonu wzrostu (hormonu młodości). Zapewniają szybką regenerację organizmu, wspomaga budowę suchej masy mięśniowej. Night Regeneration to wyjątkowa [...]
[...] początkowo obwodowy od 16r siłownia na większych obciążeniach stacyjne z przerwami zależnie od okresu treningowego aktualnie tylko silka. 6. DIETA: -białko: 200-250g -węglowodany: 300-500g -tłuszcz: 80-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino, enen deka npp prop, aktualnie enan cypio 8. TRENING: 3-5razy w tyg w zależności [...]
witam, na wstepie chcialam prosic o pomoc. jakis czas temu chciałam ruszyc z redukcją, ale niestety...ruszam od teraz.tzn zapisałam się na siłownie i chodzę tak jak tylko moge, tzn.ok5-6 czasem nawet 7x w tyg. dawniej wbito mi do glowy ze im mnie jesz tym wiecej chudniesz,ale to wsko działa do czasu, jak się o tym przekonałam. chce dokonać [...]
Witam wszystkich! Mam 17 lat, wzrost 174cm, waga: 59kg(przed rozpoczęciem diety było 63kg...), jestem mezomorfik/ektomorfik, dietę trzymam już od miesiąca razem z siłownią, oczywiście wcześniej ćwiczyłem ale bez diety, co było błędem. A teraz to rzeczy! Oto moja dieta wygląda tak: I posiłek: Płatki owsiane(100g) + mleko rodzynki(20g) chleb [...]
[...] x max Używam 'wpc80 plus' raz dziennie zaraz po treningu, oprócz tego rozwijam ciągle swoją dietę, udaje mi się już jeść 5 posiłków dziennie, z zachowaniem proporcji białko:węglowodany 2g:7g, póki co mam problem jedynie z różnorodnością potraw (wałkuje w kółko płatki kukurydziane/owsiane z mlekiem, ryż + pierś z kurczaka, tuńczyk + chleb z [...]
[...] po max powt. Dieta i suplementy Takowej diety nie mam bo w moim przypadku jest nieośągalna bo co kupie to mi zjedzą ale trzymam się paru reguł 5-6 posiłków dziennie rano węglowodany np. płatki owsiane a czym bliżej nocy tym więcej białka np. jaja lub ryba. Co do suplementów to mam HMB i Garnier musze go brać z powodu uzupełnienia diety w [...]
[...] ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 1.7 -węglowodany: 5.6 -tłuszcz: 2.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa oraz siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, to mój pierwszy post, chociaż forum przeglądam od kilku dni. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 184 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 92 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 435 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
[...] Regularnie od 2 lat jednak nie zawsze była trzymana dieta w 100% 6. DIETA: Rozłożone na 5 posiłków plus 4 szejki białkowe.Trzymana w 99% od paru miesięcy... -białko: 3g -węglowodany:tutaj schodziłem w dół teraz jest około 100-150 dziennie, w zalerzności. -tłuszcz: ciężko powiedzieć...tyle co z mięs plus ,,LSA oil'' (połączenie Omega 3,6 i 9 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AM_PROTEIN_i27223_d400x400.jpg AM PROTEIN Opis AM PROTEIN pomoże ci w: - rozbudowie muskulatury - szybszej regeneracji potreningowej i naprawie mikrourazów - uzupełnieniu diety w niezbędną ilość białka wysokiej jakości - ograniczeniu rozpadu tkanki mięśniowej przy diecie redukcyjnej AM PROTEIN – to koncentrat [...]
[...] one zmięknąć i nabrać specyficznego zapachu. Skarmelizowane banany wykładamy na rozłożony omlet i przykrywamy "farsz" drugą połową omletu. Wartości odżywcze: białko: 52 g węglowodany: 45 g tłuszcz: 10 g kcal: 838 Czas przygotowania: 15 min SMACZNEGO BARDZO PRZEPRASZAM ZA JAKOŚĆ FOTKI, ALE NIE OSIADAM CYFRÓWKI, A ZDJĘCIE ZOSTAŁO WYKONANE [...]
