węglowodany

Najpierw dieta... Najlepiej jak bys ja sam sobie ulozyl - poniewaz zdobyte dzieki temu doswiadczenie pozwoli ci na pozniejsze samodzielne modyfikacjie i dostosowywanie jej do swoich potrzeb. W samodzielnym ulozeniu diety pomoga ci te o to posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie [...]

CHICHY GŁÓWNIE CHODZIŁO MI O WĘGLOWODANY Z TYCH PRODUKTÓW BO GOŚĆ POWEDZIAŁ ŻE CHCE GANIERA 15 % WEC NAJBARDZIEJ ZALEŻY MU NA WĘGLACH NO TO PODAŁEM MU PRODUKTY KTÓRE SA NAJLEPSZE DO UZUPEŁNIENIA DIETY WĘGLE

SWG 4000 olimpu to tez dobry gainer... Bialko 30g Tloszcz 7g Weglowodany 61g 427 kcal... Treca najwyzej zamow wysylka

Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 2.07.2004 r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko [...]

tjaki gainer? jakia tauryna? stary obudź się, to węglowodany, w ktorych dodano ilości salodwe rybozy i tauryny.. dokup dodatkowo taurynę - masz ją w T6 Treca lub Taurine HiTeca

Nie stosuj glukozy do transportu kreatyny !!! MOZESZ TO ROZWINAC? Po treningu kreatyna nie potrzebuje transportera, organizm jest wystaczająco pobudzony, potrzeba tylko uzupełnić glikogen najlepiej odżywką typu CARBO ok. 50g. NIE PISALEM O SUPLEMENTACJI KREATYNA PO TRENINGU AKURAT A WOGULE TO NIE ROZUMIEM TEGO ZDANIA, PISZESZ ZE PO TRENINGU [...]

glukoza może byc jak niema odżywki carbo chociaż carbo jest lepsze pod tym wzgledem ze różne węglowodany zawiera

glukozy 30-40g spokojnie starczy ale lepsze carbo, lyzka ma 15-20g (zalezy jaki czub wysoki) bialko tez jest wazne po treningu ale w okresie od 60-120 minut od zakonczenia wysilku, najwazniejsze to uzupelnic weglowodany (glikogen) a ma byc bialka tyle co we wszystkich innych posilkach ew. troszke wiecej 30-40g, twarog moze byc Zmieniony przez - [...]

co należy spożyć po przespanej nocy by wyrwać się z katabolizmu postabsorbcyjnego: szklanke soku owocowego (węglowodany proste) czy raczej odzywke białkową?

[...] śniadanie: kromka lub dwie pieczywa ciemnego z chudym serem i kefirem II śniadanie: jogurt 0% tłuszczu i owoc Obiad jak wyżej. Więcej posiłków nie jestem w stanie zjeść ze względu na brak możliwości rozmieszczenia w czasie. Wychodzi to mniej więcej tak: 1100 kcal b:87g; w:128g; t:13 g] Aha i węglowodany o niskim indeksie glikemicznym oczywiście.

Oczywiscie,ze w posilku potreningowym powinny sie znalezc weglowodany , dlaczego , wyjasnil Strongbart! A odzywke biaklowa moglabys spozywac 2x dziennie po 30-35g, np. miedzy posilkami oraz przed snem, wtedy bedziesz miala zapewniona zupelna ochrone miesni przed katabolizmem bialek! P.S. A ile moglabys wydac $ na miesic, poniewaz przydal by sie [...]

system protein 80 - polecam wychodzi w miare tanio i jest bardzo dora na spalanie tlooszczu sprzyda sie roowniez green tea. Polifenole skutecznie pomagają spalic tlooszcz, warto wzbogacic nim diete Ostatni posilek jesz o 16 ?, czemu ?, jak wygląda Twoja dieta ? W czasie treningu powstają straty w glikogenie miesniowym, niezaleznie od celu trzeba [...]

- też nie jest Góral , ale postaram się pomóc , sądze że posiłek po treningu bogaty w węglowodany i białko ( potreningowy ) jest moim zdaniem bardzo ważny i radziłbym ci ten posiłek zjeść - co do białka to tez myśle że , pro cas , SP 80 lub EGG bedzie dobrym rozwiązaniem Pozdrawiam !

[...] i wielokonkurencyjnych zawodów. Pod marką BIOGENIX opracowano i opatentowano preparat CARB Bx, który dostarcza przełomowego rozwiązania. W preparacie zestawiono szczególne węglowodany - pentozy (D-rybozę), laktony (glukuronolakton), drobno- i średnio cząsteczkowe polimery glukozy (maltodekstryny) oraz polimery wielkocząsteczkowe (nutriozę), [...]

hmm nie piłem ani nie przeglądałem nawet etykiety to zwykły napój i jeśli dużo trenujesz nie zaleca się gazowanych, jeśli same węglowodany to nie utyjesz, chociaż 2 litry to dużo - o wiele za dużo ale jednego jestem pewien to NIE NAPÓJ ENERGETYZUJĄCY i kopa po nim nie dostaniesz

Mam takie pytanka. Czy od tego napoju sie tyje ? Nie zawiera on wogole ani tłuszczy ani białka tylko weglowodany. Czy ten napoj jest szkodliwy ? Tak jak pepsi ? Zawiera kofeine... Tak wiec: czy sie od niego tyje (zakładając, ze piłoby sie 2 litry co dzien), czy jest szkodliwy (jak bardzo) ? I ostatnie pytanie: czy to jest napoj ENERGETYCZNY ?

[...] - co jest raczej w normie przy diecie redukcyjnej), to stracę na wadze dokładnie 1kg? I czy mogę przyjąć, że będzie to sam tłuszcz? Przypominam, że zakładamy, że białka i węglowodany spożywam wyłącznie w ilości niezbędnej do utrzymania "stanu posiadania", więc ten deficyt dotyczy wyłącznie tłuszczów. Jeśli będzie inaczej, to proszę o odpowiedź [...]

[...] za krótko tutaj żeby móc otrzymać na nią przepis, ale mam dość słuchania bzdur co wypisujesz, a więc: Co będziesz potrzebować: 1)pół kilo cukru - świetne żródło energii (węglowodany to podstawa) 2)serwatka ze spożywczaka - rewelacyjne żródło najwyższej jakości białka 3)kostka smalcu i drożdży 4)syrop owocowy dla smaku 5)duże lustro Wszystko [...]

Ponieważ jestem troszke otyły to przed treningiem piję karnityne, żeby łatwiej spalać tłuszczyk. Ostatnio wpadł mi w ręce Izo PLus w proszku. Również posiada karnbityne i glutamine ale poraża mnie ilość węglowodanów . Czy to nie przeszkodzi w spalaniu tłuszczów??? pozdrawiam

Ultra Whey Bx 100g - : bialko - 78,0g w/w - 0,0g tluszcz - 4,0g lecytyna - 42,5mg- cholina - 9,75mg inozytol - 5,75mg tauryna - 400,0mg Pure whey 80 100g : bialko - 75,0g tluszcz - 2,5g weglowodany - 5,00g Roznice widac chyba golym okiem