SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany

  • produkty bialkowe w UK..

    Post
    Polacy za granicą

    Bialko jest bardziej puszyste niz weglowodany, wiec w jednej miarce bedzie go mniej(wagowo) i tyle W ten sposob jak B-50 zrobil to 'udowodnic' mozna wszystko... ale gdy komus brak argumentow...no coz... napisac mozna wszystko, inna sprawa czy jest to prawda, czy jedynie fikcja wymyslona na potrzebe tej 'polemiki'

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 10607 Data: 2008-06-19 00:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Poprawek!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w pracy - możesz sobie dzień wcześniej ugotować kurczaka i zabrać cyca np. w plastikowym pudełku, do tego możesz wziąć ryż itd. Posiłek po treningu powinien zawierać węglowodany - podobnie jak śniadanie. To maja być dwa posiłki bogate w WW. Poczytaj jeszcze podwieszone posty, poświęć na to trochę czasu i wszystko powoli zacznie się [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2008-06-19 08:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termogeniki a trening aerobowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mają zawierać sporo węglowodanów. Jeśli nie chcesz ustalać zapotrzebowania kalorycznego (co jednak byłoby wskazane), to staraj się dostarczać dużo białka w każdym posiłku i węglowodany w tych dwóch daniach. Na 'obiad' możesz dać np: pierś z kurczaka + ryż brązowy. szybki i smaczny obiad. Kolacja, czyt. ostatni posiłek dnia powinien zawierać [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4260 Data: 2008-06-19 08:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania na temat sylwetki

    Post
    Trening w domu

    Czyli nie chudnąć :P Ćwiczenia są dobre, to trening domatora w powieszonym poscie. Jem dużo, białka, weglowodany, witaminy. A regeneracja hmm... a jak ona wlasciwie wyglada?:P

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2008-06-19 20:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amazonica/dziennik-blog:) - walka o przyszłość

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego nie zrobisz sobie zbilansowanej? Po rowno bialka i wegli Bedziesz miala weglowodany przez caly dzien, nie bedziesz miala ciagu na nie, nie bedziesz miala uczucia glodu?

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 10833 Data: 2008-06-19 21:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase a poranny trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningowy jak najszybciej po zakończeniu treningu, aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach. Każdy posiłek w twojej diecie powinien zawierać od 20 do 40g pełnowartościowego białka, węglowodany, zdrowy tłuszcz i warzywa(te trzy ostatnie zmieniają się). Najlepiej będzie jak poczytasz posty podwieszone.Tam jest wszystko ładnie napisane. pzdr ;]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2008-06-19 22:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile brzuch cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    z supli brałem thermo speed exstreme olimpu 4 kaps dziennie z czego jedną porcje 30 min przed wysilkiem hmb w celu zabespieczenia miesni mega kaps olimp i aakg exstreme tez olimpu i o dużo zmniejszylem weglowodany i bialka wiecej ale tez szalenstwa nie bylo i na mnie to dziala nieźle

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2008-06-20 15:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym połączyć kreatynę ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny. Autor pisze ze chce nabrać masy wiec wiadro wegi według mnie bedzie dobre. Z bilansem chodzi o to ze jeśli majster23 ma w miarę ułożoną diete i zdrowo sie odżywia to dzięki cabro nie bedzie musiał sie martwic o białko czemon - kolejna nic nie wnosząca [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2008-06-20 18:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko i węglowodany po bieganiu Jakieś mięsko i makaronik byłoby na miejscu A na kucharza mogę się zatrudnić

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-20 20:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    tzn ta osoba mi mowila ze dla mnie najlepszą opcja bedzie 2300-2400 albo 2060 na redukcje, mowila cos ze na 2200 jest pułapka i niepowinnienem był wchodzic na 2200-2299 kcal, i ze do kalori ogolnych mam tez wliczac bialk roslinne, wegle z warzyw tez wliczac no i tak liczać to wychodzi po 50g miesa na porcje.... wiec troche zal kazala mi jesc 20% [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-20 22:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Poprawek!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś robi to się chce to robić porządnie. Co do glukogenezy, na biologii zawsze spałem wiec wiem tylko to co wyczytałem na forum, może nie jest to dobre, ale jeśli obciąłem węglowodany, to zapewne organizm potrzebną energię będzie czerpać właśnie z tego źródła, chyba że sobie dodam do jadłospisu jedną bateryjkę duracell dziennie :) Ok żeby dalej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2008-06-21 10:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Produkty które powinieneś uwzględnić w swojej diecie to: Węglowodany - płatki owsiane, ryż brązowy, makaron durum/pełne ziarno, grube kasze, chleb razowy, warzywa i owoce (z owockami bez przesady) Białka - chude mięsa, ryby, nabiał, jajka Zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, tłuste ryby - zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2008-06-21 12:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 182 g - tłuszcz 79 g - węglowodany 436 g - kalorie 3270 kcal waze 74 kg wzrostu mam 179 i jest to dieta na mase. Zmieniony przez - porygon w dniu 2008-06-21 14:52:36

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 14:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta to popr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -studensky czy zamiast płatków kukurydzianych mogą być otreby przenne a czy po treningu<jeżeli nie posiadam gainera > muszą być węglowodany czyli napój izotonicznu ,,tige*''sie na da?????

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2008-06-21 17:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze sypli.

    Post
    Odżywki i suplementy

    o qrwa to co to jest? BTW. gainer to dieta bo to żarcie w proszku. Białko węglowodany to jedzenie. Można tym uzupełniac braki w diecie a ty pewnie dawkujesz to tak jak pisze producent :D Zdr Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-06-22 17:03:29

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2008-06-22 17:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze sypli.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] inteligentnych wypowiedziach gainer fakt jest żarciem w puszce ale nie tylko, nie bierze się go wyłącznie w celu zamiennika posiłku, ale także żeby doładować potrzebne węglowodany i białko, jeżeli nie masz już gdzie wcisnąć posiłku, dodatkowo większość gainerów zawiera witaminy i minerały, jest to łatwy sposób dostarczenia odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2008-06-22 17:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • <<<<<KONKURS >>>>> !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nazwa: Anabolic Slap!&#174;(pl: Anaboliczny Klaps!&#174;) Forma: Proszek Opakowanie: 1200g Smak: Pomaranczowy, Czekoladowy. Dawkowanie: 2 porcje dziennie(przed i po treningu) Ilość porcji w opakowaniu :50 Jedna porcja 12g: Białko 0g Węglowodany ~1g Tłuszcze 0g Fitmax&#174; Vitamin&Amino Complex: Witamina B6 3mg Witamina B12 1mg [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15577 Data: 2008-06-22 20:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mrs_hook/zdeterminowana ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zuczku , nie mow mi ze na 1600kcal tyjesz bo nie uwierze (sugerujesz ze zjadasz najmniej 7000kcal tygodniowo ponad swoje zapotrzebowanie podstawowe?). A ile to zanotowalas przyrostu swojej wagi w kilogramach i ile tych ciastek (wspomnianych) i twarozkow nawcinalas w ostatnim czasie... Po pierwsze spokojnie: - błąd nr 1. nerwowe , nieprzemyslane, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2008-06-22 22:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- pomozcie troszke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, bialko zwierzece :o No wiec probuje cos. No ja jako to bialko pelnowartosciowe rozumiem to z ryb jajek miesa. Akurat tu zrobilem blad ze podalem te jajka na miekko bo tluszcz by byl+ jesli banan to weglowodany czyli zle.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2008-06-23 09:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wartość energetyczna w: 100g / 50 g (1 porcji) 1607 kJ / 378 kcal 804 kJ / 189 kcal Wartość odżywcza w: 100 g / 50 g (1 porcji) białko 20,1 g / 10,0 g węglowodany 72,3 g / 36,2 g tłuszcz 0,9 g / 0,5 g

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2008-06-23 16:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)