[...] węglowodanów. GIP powoduje redukcje przyjmowania żywności i wzrost uczucia sytości. Czynnikiem odpowiedzialnym za wydzielanie są dostające się do wnętrza dwunastnicy węglowodany. Nie udało się jednak ustalić w jaki sposób GIP wpływa na opróżnianie żołądka. Do hormonów wpływających na ilość spożywanego pokarmu w dłuższym okresie czasu [...]
Spoko chodzi mi o to ze niektore posilki sa poprostu przeladowane a innym brakuje. Jezeli ma byc oke to staraj sie w kazdym posilku dawac odpowiednia ilosc bialke/wegli/tluszcy. Proporcja to juz twoja sprawa. Między-posiłek: 1147 Orzechy włoskie 20g - 129 kcal - Białko 3,2 - Tłuszcze 12 g - Węglowodany 2g. Ryż - 200 g. - 688 kcal - Bialko 13 g. [...]
glutamina na mase?? Ciekawe. Na mase to jest pierś z kurczaka +ziemniaki+surówka+ powtórz codziennie Wyobraź sobie że budujesz dom. Twój organizm jest budowniczym , ktorego wynająleś do tego zadania. Węglowodany można przyrównać do energii, którą spożywa on, by mieć siły budować, nakładać cegłe na cegłe, robić zaprawę, mierzyć, latać z 'waser [...]
[...] 200g węglowodanów zawartych w różnych produktach i płynach. W późniejszym okresie, a także następnego dnia, kiedy proces syntezy przebiega wolniej, należy podawać głównie węglowodany wolno wchłaniające się, jak: gruboziarniste przetwory zbożowe, kasze, ciemny ryż, owoce, warzywa. Proces odnowy glikogenu przebiega najintensywniej w ciągu [...]
Ok, to może tak (chociaż to jest mniej czytelne - formatowanie się rozjeżdża): Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie Mleko zaw. 0,5% tłuszczu 100 3,4 0,5 4,9 52 Odżywka białkowa "Ostrowia" 30 24 2,4 1,8 128,1 Chleb baltonowski 100 6 1,6 56,2 250 Margaryna [...]
[...] Składnikami Odżywczymi Dzięki Glycerol Hydrating Polymers i Phospho-Electrolyte Replacers! Kompleks ten jest mieszanką substancji silnie przyciągających wodę, białko, węglowodany, kreatynę i inne składniki budujące do mięśni. Dzięki niemu, składniki odżywcze nie tylko są wciągane i utrzymywane w mięśniach, ale również pomaga w ich [...]
[...] wbijałem jaja, to miałem 2/3 patelni wolnej. Zjadłem o 9.30. Na trening wziełem 2 tymbarki do picia te małe i wafelka (dobrze zrobiłem, czy za bardzo się boje, że mi prąd odetnie i nie potrzebnie te węglowodany?). Co mam jeść w te dni na śniadanie i na obiad, czy mam podczas treningu uzupełniać węglowodany? Treningi w tlenie, czasami w mieszanej.
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html A wiesz co to jest Gainer ? To są węglowodany proste + maltodestryny (weglowodany złożone o średnim i wysokim IG) i troche Białka Gainera Dawkuje się według Braków w Diecie a nie jako Osobną Odżywkę która daje masę to zwykle jedzenie w proszku. I [...]
King dieta powinna wygladac mniej wiecej tak jak napisze ponizej. Chyba ze masz budowe endomorficzna to moga zaistniec pewne zmiany w sporzyciu weglowodanow, bialek i tluszczy. Przeczytaj prosze i sprobuj ulozyc jeszcze raz a my wtedy ja sprawdzimy. Po pierwsze zastosuj 5-6g/kg masy weglowodanow. Bialka dla Ciebie to 2g/kg. Zastosuj zdrowe [...]
Sluchaj Gainer to Węglowodany ( maltodekstryny węglowodany złożone o wysokim i średnim IG-Indeksie Glikemicznym i Glukoza wegle proste o Wysokim IG i czasami jakies dodatki innych weglowodanów Oraz Troche Białka 15-30 gmraów na 100 gram produktu) I najelpiej WYpic go 70-100 gramów odrazu po siłowni po czym po powrocie do domu po 30-40 minutach [...]
[...] przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w odpowiednich proporcjach. Stosowane są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudowę masy mięśniowej. Odżywki [...]
Myslalam brac bialko potreningowo,bo do najblizszego posilku,takiego prawdziwego to przynajmniej 1-1,5 godziny mam (daleko do domu z silki) wieczorem to spokojnie twarog,wiec chyba wystarczy na noc? a to sklad tego Vitamin Shopu: Skład na 100g Białko 80g Tłuszcz 5g Węglowodany 4g Znalazlam tez sklad Olimpu: Białko 80 g Tluszcz 3 g Weglowodany [...]
Węglowodany jako glukoza organizm szybko wykorzystuje do wotworzenia energi, a tłuszcz znacznie dłużej się "rozkłada" dlatego kiedy potrzebujesz nagły przypływ siły to tylko węglowodany. Szczegóły Ci pewnie powie Pan Marek
[...] jest trochę mało kcal,jeśli będzie trening siłowy, spróbuj poprzeliczać z różnych wzorów i jakoś to uśrednić. Pamiętaj, że w każdym posiłku mają być białko pełnowartościowe, węglowodany i tłuszcze oraz warzywa - popatrz co już na starcie jest u ciebie źle. Tłuszcz i warzywa wyrzucasz tylko z okołotreningowych. Śniadanie ma być największym [...]
[...] Matrixa z Sp65 co ? na 100 gram w Syntraxie nie ma tylu weglowodanow to 1 a po 2 jest wicej białka 100g Syntraxa Białko: 75 gramów Węglowodany : 6,6 Tłuszcz: 4,90 A SP65 białko 65,0 g tłuszcz 1,50 g węglowodany 15,00 g dodatkowo w syntraxie masz lepsza serwatke i kazeine i wieksza zwartosc bialka Wiec co ty za przyklady dajesz Pozdro.
staram się stosować do zasad diety sportowej. artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem życia wielu osób. Zasady żywienia podczas wzmożonego wysiłku fizycznego w dużym stopniu zależą od jego rodzaju. Niektóre osoby [...]
[...] posiłków okołotreningowych. W diecie masz bardzo mało tłuszczy, są one ważne. Posiłek przed treningiem powinien być średniej wielkości i zawierać głównie białko oraz węglowodany złożone nisko przetworzone. Zaś posiłek po treningu bardzo duży, podobnie jak śniadanie i zawierać głównie węglowodany i białko. Spalacze sobie odpuść, przy [...]
[...] 1500-nie wiem czy przy takiej diecie nie zgrubne...Moje zapotrzebowanie na białko to 150g a na weglowodany to jakieś 300kcl-w takim razie jakim cudem mam jeść te węglowodany tyle razy dziennie ile tam pisze????Wychodzi na to,że reszta to tłuszcze...czyli 600kcl???!!!Oto moja zmodyfikowana dieta: posiłek pierwszy trzy łyżki musli, [...]
CYKL PROMOCJI ODZYWEK AMERYKAŃSKICH FIRM W SKLEPIE SFD
