Androchem i biorę 20 mg i zamierzam tak do końca czyli 25 dni razem z lgd i jeszcze czymś. Jest 8 dzień i pierwsze 4 dziwne uczucie w brzuchu ale bez przesady. Badania tylko wątróbka przed. Jak narazie 2 kg ale to koniec masy więc bf około 20% niestety, siła lekki plus i pompa na treningu fajna. Bez saidow no może trochę agresji ale bez [...]
[...] posiłkiem. Ogólnie teraz dieta: jaja, pasztet codziennie (w piątek twaróg zamiast pasztetu). do tego pomidory i papryka w niemałej ilości Na obiady piersi, schab, łopatka, wątróbka + warzywa na patelnie, ew. same ziemniaki, marchewka, buraki a na przekąskę 500ml mleka z wiórkami i świeżomielonym siemieniem. Po drodze też garść orzechów. Czasem [...]
A ja nie znosiłam wątróbki :) I chyba dlatego, że nie jadłam jej ze 12 lat, dziś mi się po prostu zachciało. Drobiowej, oczywiście :) Dziś było 60 aero 1. Mleko + owsiane; kiwi, 3 orzechy brazylijskie Biegi 2. Kasza gryczana, tuńczyk, brukselka i brokuł, oliwa 3. Jogurt i jabłko, bo w drodze... 4. Wątróbka, surówka z kapusty kiszonej 5. Wątróbka, [...]
[...] z cytrusami, mieszanka ziół (melisa, mięta, rumianek, chmiel, męczennica, trawa cytrynowa) 1. placki owsiane z pomarańczą 2. gryczana z wątróbką, brokułami i cukinią 3. wątróbka z ryżem, pistacjami, brokułami i cukinią 4. gryczana z piersią indyka, marchewką i cukinią 5. pierś indyka z jaglaną, pistacjami i pomidorami [...]
[...] Dzień 374 Wtorek 15.03 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku +jajka +szynka+warzywa 2)Chlebek własnego wypieku +wątróbka z cebulką +warzywa 3)Chlebek własnego wypieku +wątróbka z cebulką +warzywa 4)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+ [...]
[...] straaaszny mam kocioł w pracy #-P misek nie wklejałam, bo jadłam praktycznie codziennie to samo w ciągu dnia, jedynie wariacja następowała przy kolacji, czy to rybka, czy to wątróbka, czy to rybna wątróbka :-P jeszcze przyszły tydzień będzie taki zakręcony, potem powinno już być trochę spokojniej @@-) czuję się bardzo dobrze, ta początkowa [...]
Wczoraj stanowczo nie byl moj dzien... zreszta dzis tez nie :-( Same problemy, mnostwo zalatwien i zupelny brak czasu :-( 17.02 niedziela tydzien 2, dzien 7 Trening robiony znacznie pozniej niz planowalam, wiec nie bardzo mialam sile po calym dniu :( Na dodatek jakas niemoc mnie dopadla i myslalam, ze nie dam rady dociagnac do konca. Teraz juz [...]
[...] na dotyranie, ale też fajnie, bo w sumo poszło pełne 15 powtórzeń przy 40kg, a ostatnio nie było szans. DIETA 150/50/150 1 i 2. kurczak, ryż, brokuł, pomidory, oliwki 3. wątróbka drobiowa z cebulą, ziemniaki z benecolem, brokuł, surówka z marchewki 4. wątróbka, kapusta czerwona z jabłkiem + tran, wit.C, wit.D, wapń, kreatyna, ZMA Rozkład [...]
I dietka, nieskromnie powiem, że obiad wyszedł mi pyszny... Dziś dzień odpoczynku od nabiału, jajek, owoców... 1. Sałatka: sałata, rzodkiewka, ogórek surowy, papryka marynowana, tofu, kiełki, szczypiorek, zioła, tofu, łyżka oliwy z oliwek, łyżka oleju lnianego. 2. Dwie chrupkie kromki cienko posmarowane masłem z 1. kiełkami, 2. pesto, do tego [...]