wątróbka

Czyli na spokojnie mogę zacząć od tych 150-200g? Urozmaicenie no to źródła białka: jaja, wieprzowina, pierś z kuraka,indyka, udka, serca, wątróbka, żołądki, rybki morskie, twaróg no i rzadziej wołowina tłuszcze: orzechy włoskie, laskowe, migdały, olej lniany, oliwa z oliwek, rybki morskie, wiórki kokosowe no i to co wpadnie z twarogu, mięsa itp.

1. Omlet z cebulką, papryką i wątróbką + pomidor, 2. Makrela wędzona + pomidory + ogórki konserwowe, 3. Jaglanka na mleku + WPC + gruszka + płatki Corn flakes, 4. Posiłek z parowaru: ziemniaki, filet z kurczaka, brokuł i dynia, 5. Ryż zapiekany z jabłkiem, bananem i cynamonem i jajkami + 2 białe Michałki. [...]

kurczaka urozmaicaj,żeby nie było go z tak dużą częstotliwością np.na indyka,schab,polędwicę wieprzową,udziec wołowy wołowy,podroby(serca,żołądki,wątróbka) herbatę jak najbardziej możesz pić tylko np. do któregoś posiłku wkomponuj jogurt naturalny/kefir/maślankę naturalną

Dziękuję za podpowiedź. W końcu znalazła się chwila żeby coś poprawić. Jeśli chodzi o produkty to będą zamiennie; kurczak/wątróbka kasza gryczana/ryż brązowy kalafior,brokuł/marchew,pietruszka/cebula,marchew jabłka/winogrono/pomarańcz (jako przekąski) Jeśli chodzi o kawę to raczej ciężko będzie ją zastąpić :) Rzuciłem fajki 3 lata temu, raczej [...]

[...] mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

chmm a nie łatwiej byłoby podbić kaloryczność i obniżyć minimalnie koszty zamieniając od czasu do czasu pierś na udko z kurczaka\podroby? Taka wątróbka drobiowa np. jest świetnym źródłem witamin i minerałów, a pod względem wartości białka nie odstępuje innym mięsom. A dużo tańsza jest. Liczy się bilans całodobowy, nie ma aż tak wielkiego znaczenia [...]

Avatar= to moj kot , wiec wiem co robie , a futrzak w nagrode dostal swiezego fileta z kurczaka (uwielbia surowe...heeh. tak samo jak te filety z ryb) wiec byl happy:) odnosnie diety. ok moge zmniejszyc do 2g bialko a tluszcze dac miedzy 1-1.5 . zapotrzebowanie to mam jakies 2400 kcal. wg kalkulator.ale nie wiem na ile to jest ok. nie mam [...]

[...] mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

Poprawione. Wątróbka może być rotowana np z rybą, mięsa też mogą być rotowane. /SFD/Images/2016/2/21/a2376b6b2a6a42a78c28129f9db0987c.jpg Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-02-21 14:26:50 Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-02-21 14:30:04

WSKAZANE: Mięso i drób: chuda wołowina, baranina, cielęcina, dziczyzna, wątróbka Ryby i owoce morza: dorsz, halibut, łosoś, makrela, śledź, szczupak Nabiał: nie ma produktów wskazanych Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego Produkty zbożowe: nie ma produktów wskazanych OBOJĘTNE: Mięso i drób: indyk, kaczka, kurczak Ryby i owoce [...]

Za koks się bierzesz a dygasz %-)Wątróbka i tak dostanie... ;-)30mg zwłaszcza undera nie zrobi Ci krzywdy. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2013-07-16 18:43:37

dzieki wielkie :) czyli nie ma sensu zwiekszac ? ok mam 350 x 10mg bałkana... tak dlugiego nigdy nierobilem watrobka napewno nieucierpi ? do NACa dokupic jeszcze cos ?

nie ma to jak zaplanowac idealnie cykl. ludzka rzecza jest sie napic. tylko w odpowiednim momecie. watrobka i tak bedzie dobrze obciazona tymi 25mg metaxa a jak ma LL to pewnie ok 30mg+ z pierwszej partii a do teg jeszcze wodeczka gratuluje pomyslu.

[...] czyli z odżyki bym raczej zrezygnował. w drugim posiłku dałbym np kaszę gyczaną by zwiększyć udział magnezu w diecie i wit b1. Do tego 2 - 3 razy w tyg ryba morska, 1 - 2 x wątróbka. Wynalazki takie jak twaróg i pierś z kurczaka raczje bym sobie podarował. Warzyw nie wpisałeś wiec trudno ocenić czy w diecie jest odpowiednia dawka błonnika, wit [...]

Więcej tej oliwy wĄTRÓBKA MOŻE BYĆ Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2013-03-06 17:10:21

Przemiana materi dobra, stopien tłuszczu sredni Dieta: jem 5 razy dzienni (duzo ryb, ryz, wątróbka ale nie czesto, piersi kurczaka, kanapki z szynką) Klata 114cm w pasie 88cd Rodzaj budowy nie wiem Jeśli ci to pomoże rok czasu byłęm wioślarzem przed chodzeniem na siłke

Wykorzystam Diete Która zapodał mi STrongbart, poniewaz, aczkolwiek, bowiem: Byla by zblizona do tego co bym ułożył Oczywiście mama zawsze robi soróweczki, a jak nie zjem to "krzyczy"bo mowi ze nie bede rósł.. Dorzuce jescze jakies Jogórty do Picia, serki np,wiejski (12g białka), Kotlety sojowe itp....i bedzie dobrze chyba z dietą [...]

Witam ...nie wiem czy kogos to zainteresuje ale chcialem sie podzielic swoja opinia na temat zestawiku ktory stosowalem....,a wiec jak wczesniej ustalilismy bylo to polaczenie M-drol + H-drol . Cyklik zaczalem dopiero 2 marca....tak wiec jestem jeszcze w trakcie...i prawdemowiac zastanawiam sie nad przerwaniem go !!! W pierwszym i w drugim [...]

Taka wątróbka podsmazana na mace podawana z smażoną cebulką, mniam

Grzechu a jak Twoje nereczki i watrobka?