wątróbka

Wczorajsze jedzonko Szarpana łopatka z warzywkami /SFD/2019/3/9/8ae3ed8878804e538a869bb56ea401ea.jpg Sałatka z łopatką, fetą, lazurem i wątróbką z dorsza /SFD/2019/3/9/623633252c9e4973ab0dc0ce0f25c26d.jpg Orzechowy mini pudding /SFD/2019/3/9/90d1ed03779348f3b1da12b71337513c.jpg Chinkalia /SFD/2019/3/9/3ae2fc6495f04698bb4463128fafec56.jpg Gulasz [...]

Dzisiaj było dużo, bo dużo ruszane, rano WOD na siłowni, a popołudniu bieganko Shake owocowy (4 szklanki) /SFD/2019/3/30/7fa8c688c44945329a180d7045b0bd70.jpg Sałatka z makrela i wątróbką z dorsza /SFD/2019/3/30/e93cfcfda18f4ec3a6c28306c293035f.jpg Wołowina z ziemniakami /SFD/2019/3/30/b0e7344cad814af187c982d64e4a1dc2.jpg Pudding ryżowy z wpc i [...]

Wczorwj po bieganku dobrze było pojedzone Jajeczniczka i kanapki /SFD/2019/4/14/91a138f6b1644faa89092478fb442660.jpg Tarta na spodzie z batatów /SFD/2019/4/14/036dc8312c48458da5827b4eff32e0fc.jpg Desrler jogurt grecki z borówkami i chipsami kokosowymi /SFD/2019/4/14/9e89a8750eaa49c29057951f31f1f8a1.jpg Sałatka a'la grecka z feta, serem owczym i [...]

Co tam ciekawego w tych sałatkach siedzi? Wątróbka z dorsza, wołowina, seler naciowy, ogórek, papryka, pomidor, cebula, oliwki i awokado. Sos jogurtowo musztardowy.

Dawno nie pisałem, więc pora coś skrobnąć. Kolejno o treningach, innych sprawach i Świętach ;) Od środy do piątku musiałem się przebadać w polskiej służbie zdrowia (musiałem położyć się na 3 dni do szpitala). W tym czasie trochę spamowałem z telefonu. Generalnie (proszę odpukajcie i Wy) jest ok. A nawet bardzo ok. Mam wyniki jak młody bóg ;) [...]

[...] orzech włoski 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/10/19/1169e8a93d11496493c897da167cc95b.jpg 5. 80g wątróbka, 25g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/10/19/a11b3e0c49f242959dce70ed9e7d3812.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Trening jak [...]

[...] 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 80g ryż brązowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny 16.12.2015 ŚRODA DT Zrobiłam dzisiaj plecy tak jak mam w [...]

[...] , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/1/29/935c166710784d33bbccc82ec5dd7f8f.jpg 4. 60g jajka, 80g płatki owsiane, 20g wpc, 150g jabłko, kakao /SFD/Images/2016/1/29/08f935eaf4a0461b8acc1aae5cc79f58.jpg 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 10g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/1/29/222e8ce0f0ae4f6ea8dc1ce1d47c1330.jpg SUPLE 2g monohydrat kreatyny

[...] 4. 70g kasza manna, 115g jabłko, 80g mandarynka, 90g pierś z kurczaka, warzywa /SFD/Images/2016/2/26/807d0f6edfda4bdaa24094bbbef07d8c.jpg 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 7g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/2/26/2e545780e81e4c6fb52108cb4600b313.jpg SUPLE zma magnez 3g mono Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-02-26 [...]

[...] niedoszłe 90kg, u Seven masz już pełne %-) dex - dziękuję! :* ;-D 8.03.2016 DNT Sucha wypiska, ale co tu pisać jak cały dzień siedziało się w szkole. MISKA 1. 85g wątróbka, 30g smalec, warzywa 2. 50g ryż basmati, 95g łopatka, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek [...]

5.06.2016 DNT MISKA 1. 100g twaróg, 65g śmietana, 10g wpc, kakao /SFD/Images/2016/6/5/2527c518282e401a94bc6ad5c6e90fcb.jpg 2.200g ziemniaki, 100g wątróbka, 10g smalec, warzywa 3. 200g ziemniaki, 90g pierś z kurczaka, 25g majonez /SFD/Images/2016/6/5/f5fa326dd3e4460eb4ea7c1c44510741.jpg 4. 115g banan, 50g kasza manna, 120g jajka, jogurt [...]

[...] wpc, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 80g nektarynka, kakao, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/7/11/0299fee370e8407e8c27e6a8c088a321.jpg 3. 150g ziemniaki, 110g wątróbka, 10g smalec 4. 190g jabłko, 50g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/7/11/6ef356fddb274f96bb07807dc7207016.jpg 5. 15g siemię [...]

[...] 10g siemię lniane, 5g smalec, 80g serek wiejski 2. 40g płatki owsiane, 120g jajko, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 100g jabłko, 40g serek wiejski 3. 150g ziemniaki, 110g wątróbka, 8g smalec 4. 130g jabłko, 60g kasza manna, 10g wpc, 10g miód, jogurt naturalny, 60g pierś z kurczaka, warzywa 5. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, [...]

[...] kg 5b. Uginanie sztangą stojac 4x8 x 10 kg + sztanga +poślady + 20 minut rowerek I micha 1. 130g twaróg, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka 2. 100g wątróbka, 15g majonez, warzywa 3. 120g udka z kurczaka, 80g makaron, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. jajko, 100g serek wiejski, 55g płatki owsiane, 120g jabłko, 10g miód, 10g [...]

[...] 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 10g miód, 150g jabłko, 10g masło orzechowe (skończyło się, trza zamawiać :(), 15g wiórki kokosowe 2. 110g udka z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, 300g ziemniaki, warzywa 3. 100g wątróbka, 15g majonez, warzywa 4. 100g serek wiejski, 110g udka z kurczaka, warzywa Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-02 20:49:28

[...] sezon i siłownio żegnaj... Ruda, co o Tym myślisz? Dzień treningowy, 3tydzień treningu by Martucca, wrażenia opisze po :-) Miska: -owsianka + jajko -potreningowy bananek -wątróbka smazona na oliwie, chlebek razowy, surówka z kiszonej kapusty -omlet z płatków owsianych z kakao -pierś z brązowym ryżem + dużo kalafiora, brokuła, czosnek; supl [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Od jutra wjeżdża kurak/wątróbka bo indyk się skończył %-) Plecy + brzuch - Przysiady ze sztangą 5x5 80kg - Wykroki z hantlami 5x10 25kg hantla - Prostowanie nóg w siadzie 3x15 - Uginanie nóg w leżeniu 5x12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f97cfc4950470f81841b73675b0f49.jpg Kcal: 4010| Białko: [...]

Wątróbka wychodzi gdzieś 2-3x w tygodniu więc jeszcze ujdzie, reszta dni pierś/indyk

wieprzowina-JEDYNE MIĘSO DO KTOREGO NIE MOGE SIE PRZEKONAĆ BO JEST TŁUSTE. Schab ma mniej kalorii niż wątróbka kurza i mięso z ud kurczaka

[...] i zniknał proch szybko. U MrBlue widze było podobnie, bo też juz zrobił podsumowanie. Monos jak szlachicowi Razor'owi };-) indyk nie smakuje to wątpie ze mu posmakuje wątróbka %-) może jakieś ryby wprowadź, tez dobre źródło białka itp. i fajnie mozna przyprawiac/przyrzadzać ;p Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-19 13:57:11 No silowy [...]