Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych... mam wobec tego pytanie, czy jeśli danego dnia zjem za dużo nasyconych (plasterek żółtego sera na śniadanie i na obiad wątróbka drobiowa), to lepiej już ograniczyć tłuszcz całkowity danego dnia, czy mimo wszystko wypić tę łyżkę oliwy z oliwek?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra, na siłce zasłużyłem na wszystko co poszło i pójdzie. Ja 5 pączusiów, litr lodów z bitą śmietaną i polewami, 3 bułki ze smalcem(takim domowym, z pływającym mięsem) + normalna śniadaniowa owsianka na 850 kcal. Pójdzie na pewno jeszcze wątróbka. O dziwo pas jeszcze tak samo jak wczoraj o tej porze :D
No dobra rozumiem koniec z dietą przestrzeganą w 99% No ale chyba będziesz do każdego posiłku wrzucał jakieś źródło białka. Czy to jaja sadzone albo wątróbka wieprzowa zamiast piersi z kury . Lub taki normalniejszy domowy obiad z wkładką mięsną .
sobota 18.10.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Morwa, Mleko 2: Orzechy, Jabłko 3: Udko bez skóry, Olej, Cebula, Szparagówka 4: Wątróbka kurczaka, Masło, Cebula, Szparagówka SUMA: 1601 kcal B: 127 g W: 126 g T: 66 g Trening dalej ciężki, ale jako że robiony po sporym obiedzie, dzień po poprzednim siłowym i na dodatek z @, to uważam, że [...]
1) Coś w stylu omleta 2) Wątróbka drobiowa z warzywami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d04e2405f0824e618f1b076b435224fe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f09c8b802234bfe874f95a15b9158cc.jpg
Troszkę dzisiejszego jedzonka. Wątróbka z cebulką, majerankiem i sosem sojowym, domowy chlebek orkiszowo-żytni z kminkiem i czarnuszką, ogórek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41ecaa2292b54e708a067e68dd1a4f9a.jpg Nalesniki z pieczarkami i żółtym serem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30dfac2a52624947a3bcfcc44eb1e11b.jpg [...]
Omlecik z dodatkami i sosem czekoladowym Wątróbka na ostro z kapustą Wyj**ane naleśniki Ponczka WK polecam :-P:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5f843b5807547d793bb900313bdb89d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cdb02a9250244a4abc205299d662f53.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d9a6de309544c8089e6ec4d96ef0e86.jpg
1. razowy z jajkiem 2.wątróbka z ogórkami (może nie wygląda zbyt kusząco ale smaczne :) 3. polędwica z dorsza z brokułami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e9c2eb8334649928f57526d0cb53633.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07e2c1d29f0a4369878689d22f9b0905.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7f99306007043d792f41bbd36fb0aba.JPG
[...] mozna ja podawac?? :-? robię pastę, dodaję między innymi paprykę, natkę, posiekane ugotowane jajko, kapary, pieczarki, ogórek kiszony ... po prostu dokładam to co mam aktualnie pod ręką + przyprawy do sałatek nie próbowałam, to jest wątróbka z konserwy, bardzo miękka i "pływa" w oleju dlatego nie ma potrzeby dodawania śmietany czy majonezu :-)
jako, że przekopywanie się przez przepisy ladies w poszukiwaniu czegoś co bym zjadła, po raz któryś mnie z lekka zirytowało, to wreszcie zrobiłam na swoje potrzeby spis treści ;-) który pewnie można umieścić w lepszym miejscu - ale wrzucam tutaj. przy okazji - spis można uzupełniać na bieżąco. jeżeli ktoś dodaje przepis, to może napisać pod nim [...]