wzrostu

75kg rzeźba? to ile masz wzrostu? 160cm? dawka przesadzona, wino solo bezsens zwlaszcza w takiej dawce

[...] parteru, bo opiera sie na zupelnie innych zasadach niz BJJ i uczy z punktu graplingu zlych odruchow. 2. DLaczego chcesz przytyc? Wg mnie masz idealna mase w stosunku do wzrostu. Bo jesli koledzu na sekcji cie robia i myslisz ze wieksza masa z nimi wygrasz to jestes w bledzie. Najwazniejsza jest technika. Nastepnie trzeba miec odpowiednia [...]

[...] antykataboliki a 15-20minut pozniej sporzyc normalny a przy tym jeden z najwiekszych posilkow w ciagu dnia. Brzuch raczej dolacz do innych grup miesniowych i przy "dobrych wiatrach" powinien trwac w twoim przypadku 15-20min max. Mateo chodzi o trawienie i absorbcje. Jezeli jestes ekto to tym bardzij w.w. gainer wspomoze proces wzrostu.

[...] o DIECIE. Narazie proponuje tam zawitac, ulozyc sobie jakas diete i zaczac ja stosowac poniewaz nawet z 6 miesiecznym stazem odradza ci zazywaie jakis suplementow. Masz prawie 180cm wzrostu i wazysz 62kg czyli jestes bardzo chudy i jezeli chcesz przytyc, jakos wygladac zastosuj sie do moich rad. Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-06-08 21:56:35

za malo do wzrostu timo

ale to nic straconego, szybko potem wraca i organizm jest bardziej wypoczety, sam pamietam jak mialem 3 miechy reke w gipsie bo sie lalem z wice europy w zapasach kolesiem gdzies mojego wzrostu i na samym poczatku walki przy***alem w metalowy slupek bo nie trafilem w glowe

kulturysci nie moga byc wysocy... na mniejszych ludziach lepiej wygladaja miesnia... jay cutler jest niski ma tam 57 chyba w lapie a arnold mial 188cm wzrostu i tez mial tyle samo w lapie... arnold mogl miec spokojnie reke ponad 60 i by dobrze bylo bo mial dlugie rece... a z kulturystami to jest prawda bo wczesniejsi kulturysci ci z 70 lt byli [...]

[...] seriami zrobiły swoje. Schodząc do szatni, czułem, że odwaliłem kozacki trening! Brat też zadowolony! Wytrzymałość na duży plus! Poszło do przodu - teraz tylko oczekiwać wzrostu siły. Co do samopoczucia na cyklu... Nic mi na szczęście nie dolega (acid zdrowia bro!) i mogę troszkę opowiedzieć. Mianowicie odnotowywuję: 1) wzrost wytrzymałości [...]

o f*** 193 cm wzrostu i 68 wagi?? to moj kumpel ma 187 i cos kolo tej samej wagi i jest tak chudy, ze to poprostu szok.. Wez chodz na silke 3 razy w tygdoniu, dobra diete walnij i jak tak bardzo chcesz to jeszcze te 2 dni na SW. Ale przedewszywstkim jedz czlowieku :/

[...] po kazdym treningu - masz wyrzut hormonow - w celu nadrobienia katabolizmu (czytaj treningu), dlatego wazne jest tez spozycia cukrow i bialek - stymulacja insuliny, hormonu wzrostu... oczywiscie im wieksza partia miesniowa- tym musi organizm wydzielic wiecej 'środkow' regenerujących. tak jak z infekcjami - im cięzsza tym wiecej tzw linii obrony [...]

[...] że możesz wtedy skręcać nadgarstki - zaczynasz od nachwytu i podciągając się skręcasz tak, że na końcu trzymasz podchwytem, zapomniałem tego napisać... Jeżeli chodzi o podciąganie z obciążeniem to spokojnie przy takiej formie możesz je dodać, ale na początku niech będzie małe np. te 5 kg, dopiero w miare wzrostu formy dodawaj większe obciążenie.

Ja mam 173 cm wzrostu i ważę tyle samo co Twoja dziewczyna i naprawdę można mieć tu i tam przy takim trybie. Nie ma co się patrzeć na wagę ponieważ nie zawsze oddaje to jak wyglądamy. Według mnie jakby Twoja dziewczyna zaczęła uprawiać więcej sportu np. aeroby( naprawdę nawet na studiach można znaleźć na to czas) to spaliłaby ten nadmiar na [...]

[...] silniejszej podstawy (obrecz biodrowa i nogi). Jezeli chcialbys powiekszyc proporcjonalnie takiego Priesta do powiedzmy 200cm, zachowyujac dokladnie jego proporcje, musialby byc 23% wyzszy x 23% glebszy x 23% szerszy i tylez ciezszy, przy zachowaniu proporcji, przy jego 162 cm wzrostu i 129 kg na masie, przy 200 cm musialby na masie wazyc 240 kg.

Ja musiałem coś z sobą zrobić,bo parę osób mi powiedziało,że przytyłem jakieś 3 miechy temu,nie wierzyłem...Ale dwie wagi nie kłamały w ciuchach 94,8 kg przy 176 cm wzrostu.Teraz około 91,a chcę zejść do mojej normalnej wagi 86-88 kg

Dieta to nie napisane na kartce co masz jeść. Zrozumcie to. Dieta to świadomość (i stosowanie się do tego) ile potrzebuje Wasz organizm do wzrostu. Nie ma znaczenia czy na śniadanie zjecie płatki owsiane, muesli, grahamki ważne jest żebyście wiedzieli ile. Na obiad tak samo, nie ważne czy kasza, ryż, makaron czy ziemniaki i ryba, kurczak czy [...]

Ja mam tylko 62 cm w udzie, waże 85 kg, i mam wzrostu 184 cm i bardzo mnie to zastanawia dlaczego te spodnie się tak przecierają, przecież ludzie mają większe uda i nie maja takiego problemu. Nawet ludzie troche otyli którzy ważą więcej i napewno mają większe uda nie maja chyba takich problemów.

[...] No i w ostatni weekend trochę popiłem, bo wróciłem do Polski, wiecie, z radości ;) Aktualnie wygląda to tak: Waga: 69,5 kilo z rana (brzmi to strasznie, ale ja mam 170 cm wzrostu, więc nie wyglądam jak wieszak na szczeście;)) BF spada, teraz jest chyba koło 13%, jak spinam mięśnie to żyły wychodzą na łapach i barkach, brzuch się poprawia. [...]

wenzon jak przy 185cm wzrostu wazysz 80 kg i masz wszystkie obcisle koszulki to chyba kupujesz za male ;) A do autora: sprobuj wyrzucic plaska i zrob 2 skosy i rozpietki

*** to jakiś babochłop, ma 183cm wzrostu

kwiatula niewiem jakis taki smieszny jak bedziesz kiedys szedl ulica i wielki koks 190cm wzrostu cie wysmieje to bede ja