wzrostu

ja bym sie nawet z ghostem zgodzil. zeby zapakowac dwurecznego alleya majac 180 cm wzrostu to musisz miec pod 100 cm wyskoku a przeciez nikt nie mowi ze to niemozliwe. Gratuluje i pozdrawiam.

w sumie ghost ma racje ze skaczesz wyzej niz ci sie wydaje bo na takiej hali zakladam ze kosze wymiarowe a wzrostu i zasiegu chyba nie ma sensu kłamac :) zrob ponownie pomiar wyskoku i zamiesc tutaj rezultaty jezeli to nie problem :)

Witam wszystkich. Mam 16 lat, 178 wzrostu 67 kg wagi. Nigdy nie trenowałem wcześniej. Mój problem to mała siła w rękach (nie radzę sobie z pompkami na wf-ie), jestem troche waski w barach i mam małą oponkę na brzuchu. Jakie ćwiczenia, z jaką częstotliwością powinienem stosować, aby poprawić w miarę szybko (wiem że nic od razu nie przyjdzię :) ) [...]

qrcze nie wiem jak edytowac posta wiec musze dodac w nowej odpowiedzi ze mam 188 cm wzrostu i 73 kg masy oraz dosyc szybka przemiane materii co swiadczy moja masa przed cwiczeniem gdy wazylem 60 kg.

[...] rzeczy widzę również KARDYNALNE, KRETYŃSKIE BŁĘDY w diecie - czy wiesz np. że pijąc glukozę przed snem (i generalnie jedząc inne węglowodany) zaburzasz wydzielanie hormonu wzrostu w pierwszej fazie snu oraz osłabiasz wszelkie procesy wzrostu i regeneracji ?! Głupszej rzeczy już raczej robić nie można (no nie wiem, ciężko szczerze mówiąc było by [...]

co to jest 4 tys... to chyba wiecej kosztuje. a pozatym ile vale... cos tam nie pamietam sory nicka, ile masz wzrostu?

[...] sztandze to progresja - równie fajna progresja to skracanie przerw między seriami - o 5-10 sekund co tydzień tą metodą "chwytasz dwie sroki za ogon" - budujesz mięśnie ale i poprawiasz kondycję ogólną plus o ile zakres powtórzeń jest wystarczający, stymulujesz piękny wyrzut hormonu wzrostu, który pomaga i rosnąć i chudnąć - same plusy

[...] jak długo organizm się do niej nie przyzwyczai. W związku z tym jeśli całe życie podnosiłeś ciężary eksplozywnie, jakieś 4-6 tygodni podnoszenia powoli da ci nowy bodziec do wzrostu i przyczyni się do poprawy wyników Część II Trening Super-Slow i wszystkie jego odmiany to jedna z najwiekszych pomyłek i mitów jakie funkcjonują w kulturystyce. [...]

to że ktoś cos poleca i że jest zielony, czerwony czy w pomarańczowe kropki nie jest dla mnie miernikiem czegokolwiek weź dowolny podręcznik endokrynologii i sprawdź - węglowodany spożyte przed snem (podobnie i przed treningiem siłowym) upośledzają wydzielanie hormonu wzrostu i to jest fakt niezależny od koloru nicka piszącego

[...] bo sam sie tym zajme i pozniej dam do oceny, ale prosze o informacje ile potrzebuje BTW i w jakich proporcjach rozdzielac to w posilkach w ciagu dnia. Waze 85kg przy 190cm wzrostu. Cwicze od okolo 2 miesiecy, 3 razy w tygodniu, cel - masa. Poza silownia nie uprawiam zadnych sportow. Jak wyglada podzial BTW w dni treningowe, a jak w [...]

halo mam 17 lat waze 80 kilo przy 186 cm wzrostu cwicze u siebie w piwnicy na okrojony sprzecie: (ławka regulowana, gryfy, hantle, ławka na brzuch) sprawdzcie tą rozpise i poprawdzie w nij to co sie wam nie podoba lub co jest nie potrzebne (uprzedzam ze to pierwsza napisana przezemnie rozpiska) • Środa • Uda o Przysiad ze sztangą na górnej [...]

Cześć chciałem się was zapytć jakimi suplementami wzbogacić moją dietę??Jem dziennie 6-7 posiłków i zjadam w ty wyliczonego 220gram białka i odpowiednie ilości węgli i tłuszczyku.Moja waga to 100 kg przy 186 wzrostu.trenuje 4 latka

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 5. Jaki wynik w przysiadzie = 6. Jaka waga = 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = chcial bym miec wiecej wzrostu :P

spożycie węglowodanów hamuje wydzielanie hormonu wzrostu a nie testosteronu są różne koncepcje diety, dla jednych lepsze jedne, dla innych drugie jedno co jest pewne, nie należy jeść/pić glukozy przed snem

Warto też dodać dla uzupełnienia, że węglowodany pośrednio wpływają na obniżenie hormonu wzrostu. Głównym winowajcom jest insulina, więc nie zapominajmy, że węglowodany węglowodanom nie są równe i nie tylko one powodują wyrzut insuliny i że pomimo największy poziom GH jest podczas treningu i snu, to nie zapominajmy o niskoglikemicznych produktach [...]

n4n wylecz najpierw noge wtedy wezmiemy sie za porzadny trening a poza tym mimo ich wzrostu i gigantycznego bloku i tej wspaniałej techniki mijałem ich blok caly czas po prostej i po skosie:D:D:D lewa raczka czasem pomaga Zmieniony przez - 4mario w dniu 2005-12-20 17:58:44

195 cm wzrostu wiec calkiem calkiem, ale chlopie taki lotnik ze glowa mala, do tego wysmienity ball handling i skutecznosc...

[...] będzie dobrze. 3 tygodnie temu byłem u endokrynologa ze zdjęciem określającym czy jeszcze rosne, okazało się że tak.przepisała mi tabletki wspomagające wydzielanie Hormonu wzrostu(tj Iporel zmniejszając mi ciśnienie tętnicze na noc powoduje wydzielanie hormonu wzrostu). I tu jest moje pytanie: po tygodniu od kiedy zacząłem to brać to zauważyłem [...]

169 to nie az tak mało Ile masz lat ? Lekarz musi ustalic przyczyne niskiego wzrostu , przyczyn może być wiele i daje sie rózne leki , np. ai , oxandrolon , hgh .... Edit : Co to za opis ? Policjantów nie lubić ? Przecież to mordercy .. Btw . Jak jarasz zioło to raczej szybko nie urośniesz Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-12-20 20:25:02

Mam 16 lat, 180 cm wzrostu waże 64 kg Poniedziałek: Klatka piersiowa 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3x10 2.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE: 3x10 3.WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE: 3x10 Triceps 1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 3x10 2.WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 3x10 3.POMPKI NA [...]