wzrostu

ale ty masz niedowagę z czego ty chcesz chudnąć norma jest od 11-19,5 % więc jak najbardziej się mieścisz, wpierw popracuj nad dietą i nad ujemnym balansem kalorycznym, jak dla mnie to powinieneś przytyć, jak idealna waga dla mojego wzrostu jest 67,5 kg to dla ciebie trochę więcej

dzieki wszystkim, a wiec tak mam 175 cm. wzrostu, 65kg., to bedzie drugi cykl.

Zależy ile masz wzrostu/wagi/aktywności w ciągu dnia i wielu innych czynników. Odwiedź dział Odżywianie i Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone, tam dowiesz się więcej. Pzdro

[...] powoduje nie tylko bardziej zbitą i zwiększoną tkanką mięśniową oraz wzrost masy ciała, ale stwarza bardziej metaboliczne środowisko, które jest bardziej korzystne dla wzrostu mięśni.Dobrze uwodniona komórka znajduje się w bardziej rozwiniętym stanie anabolicznym (zwiększającym mięśnie) i antykatabolicznym (ograniczającym rozkład tkanki [...]

[...] urośniemy zależne jest głównie od naszych genów. W sytuacji, gdy Twoi rodzice i dziadkowie byli wysocy, to istnieje duże prawdopodobieństwo tego, że Ty również taki będziesz. Ja np. mam dokładnie tyle samo wzrostu, co mój tata. Nie pozostaje nic innego, jak skupić się na tym, na co masz wpływ. Między innymi zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia.

[...] trening siłowy mu nie zahamował. A Lasha startował w pierwszych poważniejszych zawodach w 2010 roku, jako 17 latek - no to zaczął startować w ciężarach i urósł do 197 cm wzrostu:) Magia, jak on to zrobił? Inni ciężarowcy to samo, Leonid Żabotyński chociażby. O ile dba się o jedzenie, sen i nie wchodzi na ciężary submaksymalne, to ciężary [...]

jak mit jak nie mit . ja zaczynając swoją przygodę z ciężarami w wieku 19 lat miałem 181 cm wzrostu ,teraz mam 26 lat i nic nie urosłem .mam 181 ,182 zależy jak się wyspie

Z tym hamowaniem wzrostu przez trening siłowy to taka powiela bzdura z dawnych lat która została dawno obalona [...]

Z tym hamowaniem wzrostu przez trening siłowy to taka powiela bzdura z dawnych lat która została dawno obalona [...]

jak mit jak nie mit . ja zaczynając swoją przygodę z ciężarami w wieku 19 lat miałem 181 cm wzrostu ,teraz mam 26 lat i nic nie urosłem .mam 181 ,182 zależy jak się wyspie W tym wieku mało który urośnie mając 19 lat .Przecież osoby które mają opóźniony wiek kostny są w stanie urosnąć w tym wieku coś .

Z tym hamowaniem wzrostu przez trening siłowy to taka powiela bzdura z dawnych lat która została dawno obalona [...]

Z tym hamowaniem wzrostu przez trening siłowy to taka powiela bzdura z dawnych lat która została dawno obalona [...]

Czy weżmiesz mocne suple czy nie to one i tak nic nie dadzą, organim nie ciągnie składników potzrebnych do wzrostu z supli tylko zz diety.

No mam 181 wzrostu i ważę 72kg, a dietę za bardzo nie wiem jak ułożyć ;d

[...] Rzezbiator : Takie teksty jak : "Jestes za mały wybierz inny sport" , "urosnij i dopiero zacznij grac" mnie nie ruszają. Będe robił to co kocham wykorzystują pewne zalety mojego wzrostu. I takie słowa motywują mnie jeszcze bardziej żeby pokazać że niski też może bardzo dobrze grać w kosza. Zmieniony przez - Shorty.17 w dniu 2013-09-10 18:40:38

a na moje warunki 175 wzrostu i 58 kg co byscie proponowali 400m czy dluzszy dystans.

nie za mało kalori? Może się myle ale powinineś wyciągać 3,5k Coś Ty stary... ja mam 188cm wzrostu i waże 95kg i mam te 3500kcal.

ostatnio sie mierzylem i mam 162 cm wzrostu i waze 51 kg to dobra waga ??

[...] tam masz przydatne linki i odpowiedzi na niektóre pytania. Pamiętaj - dieta prawidłowa i zdrowa to podstawa, a Ty jesteś na etapie wzrostu i rozwoju. Może faktycznie powinnaś najpierw przeanalizować nawyki żywieniowe? Poczytaj, co jedzą LADIES (też link w regulaminie). Pamiętaj też, że im szybciej [...]

Możesz spróbowac brac suple takie jak arginina czy hgh nght lub się rozciągac ale nie gwarantuje ze to Ci akurat pomoże bo to w dużej mierze zalezy od genetyki. Poczytaj w necie na temat wzrostu człowieka bo to obszerny temat. Wyszukiwarka nie gryzie. Zmieniony przez - majin daro w dniu 2008-10-25 22:47:40