wzrostu

[...] (a zwłaszcza jej środkowej części) oraz na zwiększeniu mięśni brzucha. Ćwiczenia na nogi w sumie mógłbym narazie odrzucić. W poniedziałki, środy i piątki chcę więc ćwiczyć klatkę, no i codziennie robię A6W. Moją dokładną wagę postaram się podać dzisiaj nieco później. Mam 187 cm wzrostu, ważyłem się jakoś 2 lata temu, wtedy było to około 73 kg.

Mam problem z wyciskaniem. Mam 15 lat;) i waże 80 kg;] i mam 181cm wzrostu...;) Chciałem troche schudnać ale kumple mowili ze wogule po mnie nie widac ile waze. A wyciskam zaledwie 70 kg. To co robic? nie rozumiem nadal o co Tobie chodzi, zastanów się a może i nie, zrobisz co będziesz chciał a może posłuchasz mnie albo innego z użytkowników, a [...]

Zgadzam sie z kolegami którzy móią ze nie widać różnicy, bo sam jej nie mogłem zauważyć i musiałem się ostro przyjrzeć aby cos ujrzeć....a ile masz wzrostu bo to ręka to napewno nie ma 39 jest jakas za wychudzona... Zmieniony przez - barkiman w dniu 2007-04-30 20:14:02

Nie zachamuje to mojego wzrostu? Nie, uważaj raczej na kręgosłup i kolana Czy konieczna jest silka? Raczej tak, ale mozesz sobie zrobic w domu Z resztą pytań odsyłam do postów podwieszonych, bo L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 Zmieniony przez - Szil w dniu 2007-04-30 21:17:24

mam pytanko mam 16lat 173cm wzrostu 76kg i bic 35cm co powiecie ??????

Mam 170cm wzrostu i 52 kg. chciałabym do lata schudnąć. nie przesadzasz??

Mam 170cm wzrostu i 52 kg Nie przesadzasz ? Wrzuc fotki tych partii z ktorych chcesz redukowac, oceniemy po "mesku" czy naprawde powinnas zrzucac fat

Ok mam 180cm wzrostu jak juz wczesniej pisalem mam 18 lat moj cel to masa teraz waze 80kg moje zapotrzebowanie to 2420kcal

injekcje rob igla 7 i wbijaj cala bo za plytko kujesz i 40 w rece i 185cm wzrostu z waga 75 to dla mnie niemozliwe. 10kg niedowagi i cos mam tu chyba wyolbrzymiasz kolgo. proponuje dodac kalori w diecie.

Ok mam 180cm wzrostu jak juz wczesniej pisalem mam 18 lat moj cel to masa teraz waze 80kg moje zapotrzebowanie to 2420kcal // jak masa to doloz z 500 kalori przynajmniej , ja waze 75 i jade jakies 3300

[...] majacy wiedze na ten temat ocenili ktore cwiczenia sa warte , a ktore sa bezsensu i do wywalenia.W ten oto sposob masz juz gotowy plan treningowy a tak na stronie to ja mam nicale 170cm wzrostu i tez 17 lat i mimo to nie boje sie robic zadnych cwiczen jesli wystepuja jakies bledy wyrazowe przepraszam za nie,nie chwalac sie dzis mam urodizny

jesli jest ubita to powinna wazyc wiecej. to dziwne ze sie odchudza przy takich proporcjach wagi do wzrostu. Powoli powinna sie rozgladac za lekarzem. moze waga sie pomylila, i faktycznie jest ubita i wazy troche wiecej to taka dieta pozwoli jej zrzucic miesnie. bedzie mniej ubita. ale tłusczu nie spali zabyt wiele...

zapomniałem dodać... mam 18 lat, 183 cm wzrostu, ważę 74 kg( przytyłem po dobrej diecie 5 kilo z 69 kilo). Klata 102 cm, łapa cienko 33cm, o nogach nie wspomnę. w Pasie 89cm.

Therm Line II 60caps NA MASE? XPAND po 2 miechach? czlowieku wiesz co to mono... mam 174cm wzrostu i 85kg moim zdaniem to nie chcesz zrobic masy tylko utrzymac taka wage jaka masz przy spaleniu fatu... prze******lisz te odzywki... 2 miechy stażu czlowieku. wez dobra diete daj zamiast tych supli i aeroby a jak kasa nie gra roli to suple mozesz mi [...]

[...] malone ze stocktonem ładnie grali te pick and roll'e, a z obecnych koszykarzy to zdecydowanie LeBron James i Kobe Bryant obecnie najlepsi Bron się rozkręca z meczu na mecz mam nadzieję na finał , poza tym Iversona tez lubię bo jest mojego wzrostu (albo ja jego :) ) i jakos sobie radzi w tej lidze gigantow... aaaa i michael redd typowy strzelec

To ile Ty masz wzrostu, że mając 62kg chcesz się odchudzać? Po 1 podałeś za mało informacji o sobie! Po 2 poczytaj tematy podwieszone oraz inne zawierające diete redukcyjną i ułóż sobie sam diete i daj ją tutaj do oceny! Nikt za Ciebie nie będzie całej diety układał...

marczello moj szwagier ma 190pare cm wzrostu, chudy nie jest, ale raczej szczuply i na kladzie 3 kolesi naraz wie cnie mow ze wysocy to cioty, bo miche by ci jeszcze oklepal tak na przyszlosc, gdyby obok byl jakis wysoki koles, abys nie dostal

[...] o 2 cm :) - Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 (sztanga) - Uginanie ramion na ławce tak 70-80 stopni (bez suplinacji!) 12/10/8 (hantle) - Uginanie o kolanko 12/10 starczy 8 jak chcesz (hantle) jestem bardzo zadowolony z tego planu jednak mam nadzieje ze wiesz ze jest wiele innych czynników przyczyniających się do wzrostu łapki niz tylko trening

no ja przy 177cm wzrostu mam wage 97 oj spora otyłość według kalkulatora... te kalkulatory są dla przeciętnych ludzi

ok czyli tak, zapotrzebowanie kaloryczne przy wspołczynniku aktywności 1,5 to 2664 kcal teraz +200 do wzrostu masy to wychodzi ~2900 przy BIAŁKO 185 2,5 TŁUSZCZE 96,2 1,3 WEGLOWODANY 259 3,5 KALORIE 2641,8 co zwiekszyc ? aby bilans poszedl na + ? moze zostawic tak jak jest i obserwowac, wole wolniejszy wzrost masy, ale bez przyrostu [...]