wzrostu

zdrowo przytyjesz tylko jak będziesz ćwiczył jak nie dasz mięśniom bodźca do wzrostu w postaci treningu ot Ci pójdzie w brzuch a to zdrowe nie jest, bo nie masz się tuczyć tylko zwiększać suchą, dobrej jakości masę nie ma sensu od razu wprowadzać diety jedz zdrowo czytaj posty podwieszone, zdobywaj wiedzę proponuje stosować się do 10 wskazówek [...]

Staram sie jesc malo , ale pelnowartosciowo. {Pierwszy posilek to zawsze 3 jajka (same bialko), mala buleczke i herbata zielona .Wsje dosc pozno. Potem jakies male przekaski , lekki trening i kolacja (twarog z jogurtem). Staram sie aby przekaski byly pelnowartosciowe (sery , wedlina chuda itp). Waze 75 kg i 176 cm wzrostu.

[...] jak sie to stalo w moim przypadku 5 lat temu. mysle ze jest lekko naderwany, napewno nie naciagniety bo nawet gryfu nie podniose,a co do innych partii to oczywiste ze np.wyciskania na barki nie zrobie tylko cwiczenia izolowane. interesuje mnie srodki ktore znaczaco przyspiesza powrot do zdrowia moze hormon wzrostu. prosze o sugestie. pozdrawiam!

góra nie wiem czy przy 183 cm wzrostu i 80 kg wagi zrobi on mase pięcioma posiłkami.

[...] i porcję białka na poprawę profilu aminokwasowego - to wszystko w 6 posiłkach, do tego witaminy i osłonki. Po mleku mam sensacje a na płatki nie mam już czasu. Mam 181 cm wzrostu i ważę 83-85 kg i stoję z wagą w miejscu. Nie zalewa mnie raczej. Na twojej diecie chudłbym w oczach - musisz raczej więcej wcinać. Acha, badałem sie i holesterol mam [...]

[...] a także siły w wyciskaniu leżąc (to takie mniej ważne), w zasadzie nie zależy mi na masie. Trenuję już jakieś 1,5 roku, ale moje treningi nie zawsze były rozsądne, że tak powiem (po prostu nie miałem o tym pojęcia :)). Oprócz tego biegam 4-5 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu (żebyście nie myśleli że to w klacie ;)), ok 74 wagi.

malo prawdopodobne, ze jednorazowa akcja tego typu wywolywalaby efekt dorazny w postaci wzrostu libido jednak, sa reczy na swiecie...;-)

[...] urosniesz, druga sprawa jak twoj stary mam poltora metra to nielicz ,ze bedziesz mial dwa metry. Nie mozemy wybrac w jakies rodzinie sie urodzimy tak samo nie wybieramy wzrostu. Ciekawe skad wezmiesz siano na GH , bez konsultacji z lekarzem i tak to odpada . Wbijesz za duzo urosniesz w 3 miechy 15 centymetrow a twoje stawy powiedza ała i [...]

GH mam od lekarza przepisane poniewaz włąśnie jestem niskiego wzrostu zbyt niskiego tzn tak konkretnie to za mało hormonu mi sie wydziela w nocy kiedy tego najwięcej potrzebuje..a tak wogóle to ja nie chce urosnąć 15 cm...a co by sie stało gdybym podrósł 5 cm ??bo wiesz ja mam taki problem mam dziewczynei jak narazie to ona jest wyższa ode mnie :( [...]

[...] wszystko powoli, lepiej na dzien dzisiejszy jak zapiszesz sie na jakies SW o wiele wiecej osiagniesz co a dzien dzisiejszy bedzie cie zadowalało, choc madrzy ludzie zniesli HEREZJE TYPu że trening siłowy hamuje wzrost, to na dzien dzisiejszy cwiczac SW usprawnisz ciało w wielu aspektach!!! Dieta : czekam na koniec fazy wzrostu- o co chodzi???

mam leciutka skolioze... waze 93 kg przy 195 wzrostu...sylwetke mam dobrze wyrobiona... dlugo juz na silce nie bylem(ok 3msc) ale robie od miesiaca pompki roznego rodzaju oraz cwicze ekspanderem. co ma wada postawy do budowy miesni?:)

jw. Wylicz kalorie wg wzrostu wagi wieku pluci i aktywnosci fizycznej. i obeserwuj co dzieje się z Twoim ciałem. Waga stoi/maleje - zwiększ kalorie i obserwuj jakis tydzien dwa co sie dzieje ;)

Coś Ci się pomyliło... To niby hormon wzrostu, a nie białka.

Dlatego napisałem że to 'niby' hormon wzrostu i placebo.

Czyli ogólnie oceniasz Biniu ze będzie coś z tego ? mam 17 lat 92 kg 181 cm wzrostu Mialem kilka podejsc do Jem/NIe jem i mysle czy nie wprowadze tego w pozniejszym etapie na razie chce leciec 6x zbilansowany posilek co 3h Doradzil bys cos odnosne treningu ?

ja tez, mozliwe ze to w ogole od czegos innego. instnieje mozliwosc zeby bylo od od wzrostu masy ciala? 96-97kg/180cm

[...] ;) Tylko cały czas mnie martwi delikatnie ta kreatynina, chociaż od niej będzie zależało tylko czy mi ten kontrast podadzą. :P Także to chyba bez różnicy, najwyżej nie będzie potrzebny, a jak będzie i mi go dadzą to chyba nic się nie stanie. Będę miał jeszcze badany hormon wzrostu i parę innych ale kreatyna chyba na nie, nie będzie miała wpływu?

[...] nic innego (chyba ze zle wykonasz w/w cwiczenie i nieodniesiesz porządanych rezulatatów). Nie znam sie na treningach na rzeżbe ale jesli moglbyś powiedzieć ile ważysz i ile wzrostu to okreslilibysmy wraz z uzytkownikami potrzebe wykonywania owego planu. Jesli robisz rzezbe to okresl dokladnie ile powtorzen jakie przerwy stosujesz w cwiczneichac [...]

[...] podaj twoj trening postaram sie cwiczyc twoj trening zeby miec taki brzuch jak masz ty Niedlugo wrzucam foty nog... A tu cos o sobie Mam 24 lata jestem trenerem mam 170 cm wzrostu mieszkam w Łodzi i warze 83 kilogramy Obwód klatki piersiowej 145 cm Obwód ramienia 56 cm Obwód talii 81 cm Obwód uda 71,5 cm Obwód łydki 50,5 cm Zartuje to [...]

[...] plus treningu siłowego ( któy będziesz już miał za sobą )- na treningu na masę będziesz mógł ćwiczyć większym obciązeniem niż w poprzednim treningu masowym ( ze względu wzrostu siły ) i tutaj po raz kolejny zaskoczysz mięśnie. powiem że testuje to aktualnie na sobie i jestem mile zaskoczony, przedewszystim siłą ( podobnie jak ty przez [...]