wzrostu

sory za głupie pytanie ale jak ściągnąć plik w megaupload?? bo tam jest tylko przycisk "download with premium" ale ja chce sciagnać za free ciekawy jestem twojego wyskoku bo sam jestem podobnego wzrostu i wagi i to by mnie zmotywowało żeby trochę popracować nad wyskokiem

[...] podstawa... nie mysl o metce ani o innych ssa nie majac pojecia o diecie treningu i z takim malym stazem... zreszta co my ci tu mowic bedziemy ,... Malo wazysz co do swojego wzrostu wiec masse mozesz zrobic na samej ... zreszta wiecej zrobisz na kreatynie i diecie niz na samej mecie bez masy.. a tylko skotkow ubocznych sie nabawisz... Zreszta [...]

Ja mam 120 lat, mam metr wzrostu, kilometr w klacie i jestem mistrzem Shaolin. Czy to dobrze? A poważnie... przepraszam ale niemoge być poważny w takich postach. Poczytaj troche,oglądnij co nieco i przykładaj się do lekcji WF.

Heh, 76kg przy 160cm wzrostu ma sie ni jak do 76kg przy 190cm. Do tego wielkosc stawow - robi roznice.

zalezy czy amsz co rzezbic na Twoim miejscu (przy takim stazu i stosunku wagi do wzrostu) olalbym pomysl z rzezba ewnetualnie lepiej mase zlapac i pozniej brac sie za rzezbe (bo musi byc aterial do rzezbienia) 70kg przy 180cm to wg mnie zostaje Ci tylko masa pozniej rzezba albo nawet przy masie zostajesz sam musisz wybrac 'odżywki chociaż na [...]

pepello - zlituj się, piszesz: "zrobiłem z dużym zapasem" Po jaką cholerę organizm miałby zwiększać mięśnie, skoro te, które są starczają "z dużym zapasem"? Mięsień rośnie wtedy, gdy przestaje wystarczać do wykonania jakiejś pracy, jeśli masz zapas - to nie masz wzrostu.

nie no własnie chodzi o to ze ja dopiero zaczynam trenować mam 15 lat 161cm wzrostu i 48 kg wagi ale ułożyłem sobie 3 treningi które były troche źle ocenione ale w sumie chyba osoby na forum miały racje z e j potraktowały źle bo były złe a diete niemiałem

kedys trenowałęm splitem ale teraz spodobał mi sie trening full body pozwala on na stała stymulacje miesni do wzrostu wykorzystujac fizjologiczne procesy superkompensacji i nie obciaza nadmiernie układu nerwowego w przeciwienswtie do splitu na ktorym katujesz raz w tygodniu grupe miesnowa duza iloscia seri co nadmiernie obicaza dana grupe dlatego [...]

Waże 75 kg, mam 178 cm wzrostu i 33 cm w bicepsie. Można powiedziećże mam troszkę za dużo ciałka :) ale nieznacznie! pozdrawiam

ja wazylem na poczatku redukcji 75kg (teraz 71kg) mam 174cm wzrostu i jem ok. 2300kcal na redukcji i tluszcz sie spala... 2000kcal dla Ciebie to IMO za malo. chociaz ja aeroby poprzedzam treningiem silowym 3 x w tyg. i do tego basen 3-4 razy w tyg... wiec 2200kcal powinno byc ok Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2006-05-31 14:47:41

to miała byc odpowiedz, na skasowane przed chwilą forum :P chodzi mi o to ze biore hmb z treca 440 kapsów, biore 9 dni i straciłem 1,8 kg mama 175 mc wzrostu i 67 kg wagi ciała. chciałbym miec fajną rzezbe... i zastanawiam sie co kupic do tego hmb.... czy krete czy białko... co polecacie? Darmowe SOGi

chyba w miare dobrym stanie ma brzuch, jak na 177cm wzrostu wazy 75kg, w pasie ma 85cm a w klatce 113cm :D czyli chyba ABS II by pasowal nawet. pozdro

Ladnie, tylko rzeczywiscie motyli nie masz za bardzo. Wrzuc nogi. Ile masz wzrostu i ile wazysz. Pozdrawiam.

no tak nie podalem wzrostu i wagi .... mam 183 i waze cos kolo 85 kg sam nie wiem czy to dobra waga czy zla...

Zrezygnuj z wyciskania sztangi.Rób cwiczenia hantelkami, np. uszoszenie na boki do przodu i w opadzie. Wyciskanie obciąża bardzo kręgosłup i to jest niebezpieczne w młodym wieku, nawet jeśli chodzi o późniejsze problemy z zatrzymywanie wzrostu, z tego zrezygnuj. POZDRO

[...] waga nic , poprostu zero Duzo osob mi mowilo zeby nie marnowac pierwszego roku cwiczen wiec chce sie porzadnie wziasc za siebie i trzymac szkielet diety Waze 62KG na 177cm wzrostu , ekto raczej nie jestem , tluszczu nie mam wogole , kosci nie sa chude , mam nadzieje mezo ale w poczatkowej fazie Chcialbym sie od jutr trzymac takiej rozpiski [...]

U nastolatków powodują zakłócenie normalnego oddziaływania hormonów na rozwijający się organizm, przykładowo sterydy mogą spowodować przedwczesne zamknięcie się nasady kości długich, czyli ich zakończenia, czego rezultatem będzie zahamowanie wzrostu. Rozregulowanie ukł hormonalnego i wiele innych.

Zapotrzebowanie na białko zależy od danej osoby i jej dziennej aktywności. Wzrost tkanek, który wynika ze wzrostu całego organizmu, zranienia, ćwiczeń siłowych, czy ciąży ma wpływ na zapotrzebowanie na białko. W czasie choroby, białko jest wykorzystywane nie tylko do naprawy, ale również jako źródło energii. Osoba dorosła powinna spożywać od [...]

I teraz moje pytanie: Czy powiedzmy 3-4 serie na dany miesiec jednego dnia wystarcza zeby choc minimalnie go pobudzic do wzrostu? -- nawet 1-2 . Ja robie 2 na duze jedna na male. i Czy w 2 dni do nast treningu on sie zfazy zregenerowac? -- CUN ma sie nie przeciazyc i tyle. I nie przeciazy sie. Nie chce robic HST, chce zrobic zwykly FBW, nie chce [...]

Dzieki za dosc wyczerpująco odpowiedz. Po prostu mnie zastanawia jak miesien moze zostac pobudzony do wzrostu 1-2 seriami dziennie co daje w tygodniu 3-6 serii, przy splicie robilem ich 9-12, nie kwestionuje tego oczywiscie tylko zastanawia mnie to. Ile powinienem robic powtorzec na takim fbw zeby przybrac mase 10-12 czy raczej 6-8? Dziekuje, [...]