wzrostu

[...] treningu, intensywnosci itp (nie da sie tego ani jednoznacznie powiedziec ani jakos wyliczyc..kazdy musi do tego niestety dojsc obserwujac organizm) po treningu z odpowiednio duza intensywnoscia tydzien takiego lajtu daje jeszcze mozliwosc wzrostu a co wazne w zaden sposoob nie uzasadnia zaprzestania brania supli..nawet takich jak kreatyne..

Wez sobie hormon wzrostu potrenuj z 2 miechy pojdz na inna silownie i powiedz ze cwiczysz dwa miesiące na sucho to beda Cie chwalic jako następce Arnolda :)

o czyms zapiomnialem. waze 90kg, mam 180 wzrostu a w bicepsie mam 44cm ( o co chodzi) :)

jestem kompletnie zielony mam 16 lat 179 cm wzrostu i wage 66kg jestem na maxa chudy chcialbym podniesc mase i sie wtrzezbic jakos ale nie wiem co mam robic:/pomocy

[...] ~75cm pas czyli jeszcze jakies 4-5, mysle ze to kwestia ok 2tygodni ale wlasnie boje sie czy nie padne gdzies po drodze...:/ mozliwosc zarzucenia kofeiny jest jak najbardziej, jednak slyszalem ze zapobiega ona mikrouszkodzeniom miesni, a co za tym idzie pobudzaniem ich do wzrostu/regeneracji wiec raczej tak niezbyt chetnie podchodze do niej...

o czyms zapiomnialem. waze 105kg, mam 202 wzrostu a w bicepsie mam 42cm ( o co chodzi) ______________________________

o czyms zapiomnialem. waze 74kg, mam 185 wzrostu a w bicepsie mam 32cm

o sobie juz pisalem ale moge powtorzyc: gram w siatke 188cm wzrostu 245 zasieg (stojac) kolo 325 w ataku troche malo ale mialem kostke skrecona i mam teraz z nia problemy :-/ ps. w kosza tez gram ale to tak bardziej freestyle`owo AND1 NOTIC i inne a Ty? pozdro.

181 cm wzrostu i 70 kilo wagi... po co Ci wyrzezbiony brzuch? rrzeby zrzucic reszte tego tluiszczyku musialbys schudnac jeszcze apre kilo a wtedy to wierz mi nawet z kratka na brzuchu nie chcial bys sie opojawic na plazy przytyj najpierw (oczywiscie w miesnie a nie w tluszcz ) a potem mozesz sie rzezbic

[...] to opinie są podzielone. Niektórzy twierdzą ze MC przysiady i wyciskanie na barki hanuje wzrost a inni że nie. Osobiście uważam ze ćwiczenia wykonywane poprawnie nie hamuja wzrostu -- poparte jest to moim doświadczeniem --zacząłem ćwiczyć gdy miałem prawie 15 lat i od przy wzroscie 172 a teraz po roku cwiczeń mam ok 180 cm a te ćwiczenia [...]

killer- mozesz zapodac jakas swoja fotke? bo ciekawy jestem jak wyglada koles ktory ma 165 cm,wazy 80 kg i ma 42 w bicu. Nie wyglada troche klockowato z uwagi wzrostu ? Pytam bo mam 168 i nie wiem czy mam ostro pakowac, bo nie chce wygladac jak klocek a wydaje mi sie ze tak wlasnie bedzie. Pozdro

[...] cwiczenia w domu. ZAPISZ SIE NA SILKE podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal JESTES EKTO TO MOZESZ DAC 6G t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i wzrostu? TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE TO 2800KCAL Jak tak to jeszcze dzisiaj uloze sobie diete.

[...] 17 lat, 190cm, 73kg...budowe ektomorfika, jeszcze nie cwiczylem na silce, tylko zwykle cwiczenia w domu. podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i wzrostu? Jak tak to jeszcze dzisiaj uloze sobie diete.

Witam. Kupiłem dzis takie suplementy jak (HMB (800mg) trec), (Thermo Fat Burner (trec), ( PRO STAR (megabol) nioe wiem co powinienem jesc by otrzymac jak najlepszy efekt. Moze mogł by mi ktos ułozyc diete na cały tydzien ? mam wzrostu 173cm i waze ok 70kg i chce sie pozbyc zbędnego tłuszczu w pasie itd...

hej mam 17 lat , 184 cm wzrostu z kumplami mamy zamiar zrobic siłownie i wszystko jest oki ale ... nie wiem jakie odzywki sa dla mnie odpowiednie jestem zielony z tego tematu , poczatkujacy mam nadzieje ze napiszecie co jest dobre dla poczatkujacego , CENA NIE GRA ROLI

W końcu znalazłam miejsce gdzie moge zadac pytanie które mnie nurtuje od X czasu i nie znalazłam do tej pory na nie żadnej w miare konkretnej odp. Mam 167cm wzrostu, ważę jakieś 63 kg. (przytyłam ostatnio jakieś 8 kg!) W związku z powyzszym mam zamiar się "doprowadzic do porządku" w ciągu chociaz miesiąca. Oczywiste jest ze do tego potrzebna jest [...]

Mam 17 lat, 190cm, 73kg podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i wzrostu? Jak tak to jeszcze dzisiaj uloze sobie diete. Ps.Mi sie wydaje, ze za malo...

ma 179 cm wzrostu wazy 79 kg i chce miec gdziec 73 kg. o diecie nic nie wie pyta czy istnieje dle niego jakas sensowna? ok, nic specjalnego ale czy uizywajac tego srodka moze osiagnac swoj cel?

[...] z hantelkiem. Niedawno dowiedziałęm się że dawanie duzego wycisku bicepsowi co dwa dni nie jest najleprze. Więc jak najlepiej ćwiczyć? Jaki plan ułożyć. Moje informacje o sobie sa następujące jestem dobrze zbudowane w bicepsie mam 32 cm(troche tłuszczu też :D) Mam 180 cm wzrostu. Jaki plan polecacie na masę. Bardzo prosze o odpowiedzi pozdrawiam.

Nie wygląda mi to na łape 38,5-39cm... no chyba ,ze byś miał 188cm wzrostu...