wzrostu

Bez zbędnego owijania w bawełnę. Mam 18 lat (puknęło mi w lutym) i chciałbym pójść do klubu koszykarskiego. Mam 180cm wzrostu (może troche więcej) , pakuję do kosza bez trampolin itp. Robiłem super dunki , air alerty itp. , jestem zrywny szybki tylko czasem brakuje mi zwodów do minięcia zawodnika. Czy mam po co wgle isc się pytać do klubu czy za [...]

Więc tak muszę kupić gainera , z największa zawartością Węgli , białko nie jest konieczne :) , myślałem nad 4 ale nie wiem jaki może być najlepszy , mam 16 lat ćwicze od roku , waże 65kg i mam 1.70cm wzrostu.Diete trzymam. A tu te gainery o których wspomniałem 1.Mutant Mass 2.Mass XXL 3.Hard Mass 4.Mass Freak

witam Czy wie ktoś może jak wyglądają takie testyyy antydopingowe, znaczy na jakiej zasadzie jest badana próbka pobrana od sportowca? podobno dopy z górnej półki typu epo, clen buterol, hormon wzrostu w Polsce są niewykrywalne! co o tym sądzicie?

[...] do tej pory jadłem 2-3 posiłki dziennie były to duże posiłki w odstępach śniadanie 9 potem obiad 14:30 i kolacja 22-23. Chciał bym przybrać trochę masy ponieważ mam 185 wzrostu i ważę 65kg. Kalkulator BMR (wybrałem opcje umiarkowana aktywność): Współczynnik BMR 1737.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 2692.86 Węglowodany 55% 1481.07kcal = [...]

Witam mam 16 lat 180 cm wzrostu i 62 kg ;D Chciałbym nabrać masy i ważyć z 75 kg ;D mam zamiar kupić mutant mass ? czy to jest dobry wybór żeby przytyć czy może jakieś inne odżywki ? ale wiadomo mam dietę ale ona nie daje efektów i chciałbym ją jakąś odżywką uzupełnić :d więc proszę pomóżcie jaka odżywka gainer białko(jakie) coś innego prosze [...]

Witam mam 14 lat, 150cm wzrostu, 42kg. Mógłby ktoś napisać mi trening siłowy (gram w koszykówkę od 4 lat) ? Z góry dziękuje.

Witam mam kilka pytań, od razu mówię,że jeżeli chodzi tematy związane z masą i rzeźbą jestem totalnie zielony. Mam 17 lat, w kwietniu 18, mierzę 175 cm wzrostu, ważę 69,1 kg. Moje pytania są następujące. 1. Czy mam szanse jeszcze urosnąć? Tata 180 cm, mama 160 cm. 2. Mam dość szybki metabolizm,ale jem na prawdę dużo, a pomimo to nie rosnę w masę. [...]

[...] ponieważ mięśnie "ukryją" się pod tłuszczem. Moglibyście mi poradzić, jakie ćwiczenia wykonywać? Ogólnie chodzi mi o ćwiczenia na wyrzeźbienie klatki oraz brzucha. Oraz czy ta waga jest odpowiednia i zniknie podczas ćwiczeń, czy będę musiał zastosować dietę? (jeśli tak, to proszę o podanie linka do tematu z dietą do wzrostu, wieku). Pozdrawiam.

Witam, jestem pierwszy raz na forum i nowym użytkownikiem. Zanim przejdę do sedna opowiem w skrócie swoją historię... A więc tak... Mam 17 lat i 180-182cm wzrostu(inny lekarz, różne wyniki). Zanim zacząłem się odchudzać ważyłem 113kg. Kurację odchudzającą rozpocząłem w pierwszy dzień ferii (tj. 14.01.2013r). Gdy schudnąłem swoje upragnione 40kg [...]

Siema mam 13 lat 156 cm wzrostu i waże 50,5 kg mam trochę ,,brzucha'' i chce go spalić i jak ćwiczyć co jeść i chce mieć ładną rzeżbe ręki robie max 6 podciągnięć na drążku a tak to średnio 3. Ile ćwiczyć jak.Mam hantle 2 kg

[...] :P Dobra bez owijania w bawełnę od poniedziałku chciałbym zacząć masować mam tu taką dietkę ale nie wiem czy ona pomoże więc zwracam się do was o pomoc. Mam lat 15 173cm wzrostu i waga 68kg według tej storny http://vivalavita.pl/kalkulator/zalecanedziennezapotrzebowaniekaloryczneprzyobecnejwadze.html moje dzienne całkowite zapotrzebowanie [...]

Witam, mam 15 lat 177 cm wzrostu i 56 kg wagi. Dziennie na rowerze robie ok. 16 km. Do tego mam 2h treningu z piłką ;) Na siłownie chodzę 3-4 razy w tygodniu. Chciałbym, abyście ocenili moją dietę. Dodam, że nie przepadam za jajami. Mógłbym sobię przygotowywać różne rzeczy (dania) bo to dla mnie nie problem. Czy jedzenie placka "bananowca" to [...]

[...] tak samo przed IF także to nie kwestia upchania jedzenia w ok. 4h godziny i typowego "przejedzenia". Może to mieć negatywne skutki? Starać się za wszelką cenę dobijać tego optimum? Pyt. 3 Rozumiem, że okno żywieniowe wieczorową porą nie ma złego wpływu na ogólny stan organizmu? W końcu trawienie nocą, insulina, hormon wzrostu na niskim poziomie.

Siemka wszystkim. Mam 16 lat i gram w koszykówkę na razie nie w żadnym klubie ale bardziej dla siebie. Mam ok. 189 cm wzrostu i warzę 68kg Chciałbym polepszyć mój wyskok ponieważ wynosi on 45-50cm(dosiężny) więc bardzo mało. Zastanawiałem się nad treningiem Kagaroohops, czy według was będzie on dla mnie odpowiedni ? Zmieniony przez - karolgt1 w [...]

Witam mam prawie 18 lat do tej pory brałem kreatyne białko gainery i hmb lecz słabo było z efektami chcę przybrać masy trochę bo waże z75kg a mam 186cm wzrostu. Ćwiczę już rok ,ale przejdźmy do rzeczy ostatnio rozmawiałem z kumplem który już brak sterydy mianiwicie dece z testosteronem i jedyne na co narzekał to na to że strasznie przybyło mu [...]

Witam. Mam 15 lat, 189cm wzrostu i 80 kg wagi. Od roku trenuję piłkę ręczną. Chciałbym się dowiedzieć czy warto teraz zacząć jakiś cykl na siłowni pod taki właśnie sport? Jeśli tak to jaki miałby być to trening? Cross Fit, fbw, split czy coś jeszcze innego?

Witam! Mam pytanie.. Mam 187 wzrostu i 80kg, jednak jeszcze 2 miesiące temu ważyłem ~~95kg. Na siłownię chodzę już około 2 miesiące, i zauważyłem pewien dosyć znaczący spadek siły (od momentu kiedy ważyłem 95kg do teraz). Czy moja utrata wagi mogła spowodować "spalenie" mięśni? Czy też po prostu siła idzie również z masy tłuszczowej? I jak [...]

[...] w godzinach popołudniowych ćwicze: ABS lvl 3 na brzuch, pompki na klatke i podciąganie się na ręce i plecy. Inne pytanie przy okazji, czy prawdą jest, że bieg pomoże mi wyrobić kaloryfer? Z góry dzięki za odpowiedzi ! Prosiłbym także o szybkie odpowiedzi, bo od jutra mam zamiar ruszyć z treningiem! ;) P.S. Mam 16 lat, 173 wzrostu i waże 58 kg.

Czesc, zaczynam redukcje, dopiero robie sobie diete odpowiednią do moich celów, ktorym jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Mam 19lat, 182cm wzrostu i warze 80kg. Potrzebuje pomocy w dokonaniu zmian w mojej diecie oraz opini na ten temat, tworzyłem ją pisząc tego posta. Co do treningów to: Pon: klata, biceps, brzuszki, bieganie Wt: bieganie, [...]

Witam. Chciałem zakupić jakiś worek treningowy tylko nie wiem jaki. Potrzebuję coś dobrego a taniego. MMA trenuję od 8 miesięcy, mam 193 cm wzrostu i ważę 93 kg. Na oku mam dwa modele http://allegro.pl/150-x-35-pelny-worek-bokserski-treningowy-mma-k1-i3506392257.html [...]