[...] zdania o L-karnitynie są mocno podzielone ale powiem wam - działa. Przykład? Proszę bardzo i to z mojego życia. 3 lata temu byłem mocno zatłuszczony tj. 90kg wagi przy 165cm wzrostu i na dodatego był duży, bardzo duży BF. Diety nie miałem żadnej, jadłem trochę słodyczy, chipsy, piłem PEPSI i brałem właśnie Karnitynę - dostałem ją od babci. Jak [...]
Powiem tak - dużo szumu o nic tak na serio. Według najnowszych badań ta metoda nie przyspiesza regeneracji i tym samym wzrostu mięśni - szczególnie tych mniejszych. Jedyny bezdyskusyjny plus metody to tymczasowe uśmierzenie DOMSów - z naciskiem na tymczasowe. Natomiast sama metoda bazuje na 1 treningu z użyciem większych ciężarów i [...]
Więc jak to zapisać w dzienniku, odjąć nieco gram z produktu, który dodaje np. dodam mleko (2%) i w rzeczywistości użyłem go 300ml to zapisze 250? Chociaż z drugiej strony póki co mnie to nie szkodzi, bo masuje (ekto) 65kg - 178 wzrostu
a macie może jakąś propozycje co do odżywki...dostosowaną do mojego wieku tzn.żeby nie była jakas kosmicznie silna no i patrząc także na to że biore hormon wzrostu...wiem że to nie ten dział tematyczne ale może jednak wiece coś na ten temat bo z działu odżywianie kazali mi ułożyc diete i trening...diete to chce jakąś na mase a trening taki na [...]
[...] zdarzalo mi sie zjadac ok. 0.5k kg piersi z kurczaka, wolowiny lub miesa mielonego itd - w przeliczeniu na piersi wychodzi 100g bialka na obiad, waze 90kg 178cm wzrostu, ale jestem spasiony i mam brzuch, cwiczyc dopiero zaczalem, normalnie wazylem ok 75 i zawsze jadlem duzo miesa - nigdy nie mialem sraczki po zbyt duzej ilosci bialka [...]
[...] przez 0,1. Wynik jest oczywiście standaryzowany, a każdy indywidualnie będzie mieć inny wynik, zmiennych jest od groma: wiek,wzrost,waga,metabolizm,gospodarka hormonalna... Ciekawym tematem jest to ile protein organizm jest w stanie absorbować a ile zajmuje mu trawienie, pozwoli to w miarę zoptymalizować wykorzystanie białka do wzrostu.
[...] chodzi. aaa i od razu odpowiem bo moge się domyślac do czego zmierzasz... Nie ma idealnego treningu,najlepszego z najlepszych. Każdy nowy trening który pobudzi organizm do wzrostu bedzie dobry,nie ważne czy to będzie FBW,split,HST czy jeszcze coś innego. Jeśli będziesz go poprawnie wykonywał bedziesz rósł. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]
[...] bardzo fajny facet ale zmien oprawki od okularow.... BARDZO DUZO NA TYM ZYSKASZ Hough rzeklam Pozdrawiam ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez [...]
[...] okularki nie nosze stale ale do kina czy ogladania TV musze miec na nosie wiec zwracam uwage na okularki ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez [...]
Ponoc zele energetyczne opieraja sie na glukozie i innych cukrach szybkouwalnianych.Szybko sie uwalniaja szybko dostarczaja energii ale na bardzo krotko.Szybko dochodzi do wzrostu insuliny i odcukrzeni. To sie chyba nazywa hipoglikemia czy jakos tak.Znjomy mial probke zelu ktora "zapodal" w polowie biegu na 21km. Dostal powera ale [...]
Nie ma zdrowej możliwości stymulowania wzrostu, także źle słyszałeś. To, że niby urosłeś ten 1 cm może być wynikiem pory dnia bądź tego, że nadal rośniesz - mężczyzna może rosnąć nawet do 25 roku życia.
Jestem w Twoim wieku, mam tyle samo prawie wzrostu, a grałem już 2 sezony w III lidze, także nie ma na co czekać. Mam kilku, a nawet kilkunastu kolegów w moim wzroście, a niektórzy nawet są niżsi i też grają w II i III ligach. Poza tym widzę, że jesteś z Piły, a tam masz przecież dobrego Jokera, uderz tam i się popytaj. Zmieniony przez - [...]
[...] płciowego. Rezultaty: stwierdzono wyraźny przyrost siły mięśniowej w czasie dzieciństwa i wczesnego dojrzewania. Trening siłowy nie miał żadnego wpływu na hamowanie wzrostu dziecka ani nastolatka. W 10 badaniach prowadzono monitoring odniesionych urazów, zanotowano jedynie TRZY przypadki kontuzji w trakcie prowadzenia obserwacji. [...]
[...] zrozumieć dlaczego (fizjo) i ew. "Westside Barbell Book of Methods" + "Heavy Duty" Mentzera, by przekonać się, że nie każdy ćwiczy generycznie a wciąż optymalnie. Masz prawie 2 metry wzrostu, więc budowa zająć Ci musi dłużej ale i tak wyglądać powinna podobnie i nie, robienie godzinnego treningu "klaty" nie jest bardziej optymalne niż 2-godzinny
[...] barki dlatego trudno to dokladniej stwierdzic; trzeba eksperymentować, ja myslę,ze można je wspaniale uzupełniac roznymi wartościami powt.; daje to ciągle, zmienne bodźce do wzrostu, pomysl; jesli długo trenujesz na zalecamnych 12-tu powt. to napewno nastapi regres, wtedy przytaczana przez ciebie ilośc powt. może wspaniale wpłynąc na [...]
Mam 186cm wzrostu, 88kg wagi, na silke chodze od 2 lat, ale z przerwami i tak w kratke;). Do lutego tego roku bralem kreatyne z jakas tam dextroza z witaminami i aminokwasy (najtansze jakie mieli na polce w sklepie;P). Wchodzilo tak sobie, dopiero po 5 miesiacach przytylem z 83kg do 88kg, ale glownie klata zwiekszyla objetosc miesniowa, reszta co [...]
Myslalem, ze serki nie tucza, ze to wlasnie miecho najbardziej tuczy;p. Podalem, jak sie odzywiam, ile waze, ile mam wzrostu, ile cwicze i jak cwicze. Skoro to takie trudne wskazac jedynie z posrod 2 rodzajow bialek ta najbardziej odpowiednia dla mnie, napisac TA Z WIEKSZA ZAWARTOSCIA BIALKA czy TA Z WIEKSZA ZAWARTOSCIA WEGLOWODANOW, no to w ogole [...]
[...] Dlatego sadze, ze aby dojechac do tych max 120kg, nie musze (tym bardziej, ze nie mam na to czasu) walkowac miesiacami tysiace stron o tym sporcie. Dlatego myslalem, ze po prostu na tym forum ktos mi doradzi, jakie suple beda w miare odpowiednie do mojego stosunku wzrostu do masy, braku czasu, nienajlepszego sprzetu i cienkiej gotowki.
Ta, znam jednego kolesia, ktory byl mojego wzrostu i na poczatku wazyl tyle, co ja przed kuracja aminokwasowa. Dojechal do 106kg, jest wyrzezbiony, ale dopoki nie sciagnie koszuli, nie widac po nim prawie zadnych miesni;). U mnie po 5 miesiacach brania aminokwasow z kreta podskoczyla chociaz klata i widac wiecej niz u niego, wyciskajacego o 1/4 [...]
[...] krótko bo używał kosmicznych ciężarów które doprowadziły go do kontuzji. Każdy kto coś osiągnął trenuje do upadku mięśniowego. W kulturystyce ciężar się nie liczy bo są metody które zmuszą muskulaturę do wzrostu bez przesadnego ryzyka Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-09 15:32:54 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-09 15:33:33
