wzrostu

[...] o 18 a wracam codziennie koło 21 , także proszę to też uwzględnić . Prosiłbym o rozpisanie co wyrzucić a co dodać i czy to nie jest za mało/dużo. Dodam iż mam lat 18, 184cm wzrostu , waga 78kg. Obecnie zjadam dziennie 2800 kalorii , w tym około 200b,340w,60t . Dodam też że treningi mam dosć intensywne , dużo skakanki worka i ćwiczeń typowo [...]

Witam serdecznie. Mam 30 lat,160cm wzrostu waga 49 kilo. Ćwiczę w domu 3 razy w tygodniu po 45 minut głównie pośladki i trochę brzuch ( Melb-pośladki ×2, - przerwa 3 min. Potem squaty 3×30 po 30 robię 1 nim przerwy, plus na koniec 30 z obciążeniem 5kg. Potem jeszcze po 3×1min odwodzenie nóg w boki stojąc-do tego kupiłam specjalne pasy). Na koniec [...]

Ciekawe do ilu jest norma hormonu wzrostu, bo jest podniesiony a bierze sarny na podniesienie więc by się wszystko zgadzało :) norma w moim labie jest do 3. przed mk-677 mialem 0,05 %-) Badalem kilka razy gh najwiecej mialem 7 wynik, ale wtedy mialem mk-677 pro nutrition nie dostepne nigdzye. od kolegi z angli dostalem, ma mi wyslac jeszcze [...]

a jak się wstrzykuje standardowe dawki hormonu wzrostu to wie ktoś może o ile jest wtedy podniesiony wynik?

[...] kontuzję. Aktualnie wracam na siłownie i musze dużo nadgonić bo niestety strasznie się zaniedbałem. I w tym czasie gdy miałem przerwę z 87kg spadłem do 76 kg.. Mając 187 cm wzrostu. Takich tematów w tej kwestii jest założonych dużo lecz wszystkie są dosyć stare a zależy mi na najskutczniejszym rozwiązaniu. Dodam iż cieżko mam z dietą gdyż [...]

Witam, mam prawie 15 lat 184 cm wzrostu, 53 kg wagi i chcialbym troche narobic masy miesniowej, zrobilem sobie diete i chcialbym by ktos napisal co moge w niej zmienic i jakie ilosci. Rano- Owsianka pelna miska 30-50G i jablko. 10:30- Nie mam pomyslu, mysle nad jakims owocem, piciem? 13:00/13:30 - Piers z kurczaka 85-95G + ryz 150G. 14:00-15:00- [...]

Cześć. Mam 16 lat i chciałbym przybrać na masie. Mam 177 cm wzrostu i 64,3 kg. Trenuję 4 razy w tygodniu sporty walki i 2 razy w tyg. na siłowni. Kupiłem ostatnio jabłczan kreatyny activlab. Co mam jeść, jak ćwiczyć,jak stosować kreatynę oraz czy mam dokupić inne odżywki?

Ale podobno ćwiczenia obciążają kręgosłup i coś tam jeszcze robią przez co można zatrzymać hormon wzrostu. Czyli mowisz, ze nie idzie przestac rosnac?

witam mam pytanie na temat jakie białko na przyrost mięsni mam 73/75kg 180 wzrostu ćwicze od 4 miesiecy 5 razy w tygodniu biore kreatyne bca witaminy i przed trening jak jest kiepski dzień i nie wiem jakie biało do tego chociaz mam Olimp - Whey Protein Complex 100%

Hormonu wzrostu nie zatrzymasz, jak będziesz szarpal bez techniki nabawisz się problemów zdrowotnych wtedy możesz zahamować wzrost. Ale są osoby co nawet dnia na silce nie były i są niskie, to nie jest regułs

[...] ćwiczyć, wziąłem się do tego na poważnie i już widzę pierwsze efekty wizualne, lepsze samopoczucie i tak dalej :) ale nie wiem do końca jaki cel diety obrać. Mam 184 cm wzrostu, ważę ok. 92 kg. Dawniej intensywnie trenowałem piłkę nożną, czasem bieganie. Teraz mam pracę raczej siedzącą, a jedyna aktywność fizyczna to trening FBW 3 razy w [...]

W moim przypadku spodnie na te 170 -175 cm wzrostu były mega wąskie w udach. Na 180 cm były już ok, ale długość nie %-) W końcu trafiłem na takie, że i pas i uda były w miarę ok, ale bez paska nie ma opcji bo zlatywały. Teraz na redukcji coraz gorzej i biegam non stop w dresach. Nowych nie kupię bo do wakacji -10 cm w pasie będzie %-) [...]

[...] wody 3-4 litry dziennie - nie pijam słodkich napojów, rownież kawy,herbaty Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po 1.30-1.45 min głownie bieganie, aeroby, mało siłowego. Mam 173cm wzrostu i waze 78kg. Czy byłby w stanie ktoś rozpisać mi ile i czego powinienem jeść w jakich stosunkach, a zeby moja redukcja miała sens :) Bardzo dziękuje za jakakolwiek [...]

czyli do tej wartości ułożyć diete? 21 lat. 171cm wzrostu, 78 kg ;) trening 4 razy w tygodniu aeroby po 90 minut :)

Słuchajcie nie wiedziałem gdzie dodać ten temat wiec dałem tutaj. Mianowicie schudłem 30kg. Obecnie waże 86kg przy 190cm wzrostu. Ludzie mówią mi żebym już nie chudł. Robie brzuch na siłowni i zaraz po zrobieniu brzucha w lustrze widze że coś tam sie kształtuje tak samo na drugi dzień i tak dalej ale to w lustrze i nie wiem czy żeby było coś widać [...]

Witam , mam prawie 18 lat . Ważę 74 - 75 kg , 188 cm wzrostu . Mam szybką przemianę materii skoro jem duużo na noc i jeszcze się nie spasłem , ale już zrezygnowałem z podjadania nocą ...i zacząłem jeść wg diety . Ćwiczę 3 razy dziennie normalnie , a codziennie 10 minut na brzuch . Potrzebuje gainera ,ponieważ czasami nie mam czasu zjeść tyle , [...]

no witam pana eksperta z działu suple :-) będę śledził co tu się wyprawia %-) ile wzrostu ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-03-08 18:37:55

[...] LW, tylko Taczbut pptrafi zbic do 145 I dlatego moze zerowac na przewadze warunkow I 90% dywizji jest od niego mniejsza, roznica duzo wieksza niz miedzy nim a Diazem. Cal wzrostu i dwa cale zasiegu %-) Tak, ale zachwycanie sie jego zachowaniem po porażce, te zachowanie jest kolejnym marketingiem swojej osoby, bez dwóch zdań, kalkulacja, nie [...]

Ten twoj przelicznik to mozesz sobie wlozyc, w takim razie 6' Diaza skoro po 5'9'' jest 5'10" i 5'11" to Diaz jest wzrostu Krzyska Weidmana lol

/SFD/Images/2016/3/8/9a3b1ffcc1f246ee80dd94617962ca85.jpg ja mam 175, Aldo ni ch**a nie jest mojego wzrostu a wynika to z tego zdjecia i twoich 179cm Conora