wzrostu

[...] byli po prostu ludzie o dużych gabarytach, żeby w ciuchach wyglądali na kulturystów. Jeśli zgłosiłby się np. Kamil Majek który ma ok. 165 cm wzrostu i 70 kg wagi to w ubraniu nie zrobi na nikim wrażenia i przeciętny góral będzie 2 razy większy. A przecież Majek to mistrz Europy i ma super sylwetkę. SONBATY [...]

Ile masz wzrostu ?

lol "za 20 kg" do 171 cm wzrostu?!!

brzuch fajny a jak nei umiesz zrobic 20kg do wzrostu to urosnij 10cm i zrob te 20

Witam,ja mam 15lat 186cm wzrostu i 62kg wagi. Miałbym prośbę czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak przybrać na masie? Ćwiczę na siłowni. Bardzo proszę,piszcie na e-maila:[email protected] Z góry dziękuje. Pozdrawiam

oj x-men na roznych poziomach ale mamy podobne problemy z tymi samymi ludzmi... szkoda ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Witam!!! Mam 185 wzrostu 82 kg 22lata zapotrzebowanie na kalorie cos kolo 3800 czy moge rozpoczac taka diete na mase?? Posiłek I Płatki owsiane 300g /1113 kcal/B66g/W183,6g/T22,5g/ 300GR? WIDZE POAZDNIE SIE ZA MIHCE CHWYTASZ...ale 300gr przesada lekka. Mleko 500 ml /250 kcal/B16g/W23,5g/T10g/ OGRANICZ DO 300 Rodzynki 200g [...]

[...] warunkuja ruch) jestes bardzo szczupla bez zadnego ksztaltu miesni. Ad2.Nie, do budowy miesni potrzebny jest trening silowy i odp dieta (w sensie zywienie). Miesnie do wzrostu trzeba pobudzic odp bodzcami. Poczatkowo waga ciala wystarcza, ale cialo szybko sie adaptuje. Bardzo szybko. Ad3. Metabolizm trzeba rozbujac, za wszelka cene. Ile [...]

A czy ktos kto ma 186 cm wzrostu 92 kilo wagi i jakas tam sile to moze isc na boks i jak zlamal rok temu reke? Prosze o odpowiedz!

a jak wygladal poprzeni plan zywienia?Pamietaj by zmiany dokonywac stopniowo . Przeprowadzajac zmiany stopniowo pozanasz lepiej reakcje swojego organizmu - dostosujesz odpowiednia kalorycznosc diety oraz proporcje marko skladnikow. Dobierzesz taka ilosc poszczegolnych produktow by zyskujac mase miesniowa nie obrastac w zbedna i szpecaca tkanke [...]

Ad. AOL chcę przyjmować nie ze względu na to, że chcę urosnąć choć lekarka powiedziała, że Arginina Ornityna są najbardziej naturalnymi środkami tego typu i że mogą mieć też wpływ na hormon wzrostu i mam to na uwadze ^^ ale ogólnie ze względu na ułatwiające rzeźbienie i regenerujące właściwości tych substancji :)

ma 183cm-góra nieco dodaje sobie centymetrów wzrostu tak jak dodaje sobie obw od bicepsa.Nie wierze w tego jego 56cm no chyba ze mierzy sovbie biceps od łokcia do barku.Moim osobistym zdaniem a widzialem go z bliska ma 52-53 cm na dobrej rzeźbie co potęguje wrazenie wielkosci

ja juz nie moge patrzec na ryz i kurczaka... jak sie ma prawie 190cm wzrostu i wazy prawie 100kg (bedac szczuplym) to naprawde w huuuuuuuuuj zarcia trzeba w siebie wmusic

No to zalezy od proporcji wzrostu do wagi i od czynnika BMI. Wiadomo ze jak ktos jest chudy szybciej bedzie mozna zobaczyc u niego np. prace wykonana na klacie. Człowiek wysoki jest najczesciej chudy. Jezeli maja podobny wspolczynnik BMI to moim zdaniem człowiek nizszy szybciej wyrobi sobie sile i rzezbe gdyz w jego ciele szybciej pompowana jest [...]

To zależy od kompozycji ciała i czego faktycznie to 1.4kg dotyczyło. Jeżeli głównie fatu, to odjąć kcal i tyle. Bo mogło cię też zalać wodą i po prostu gorszy tydzień z retencją miałeś, to już musisz ocenić sam w lustrze, ewentualnie wstaw fotki, sprzed gwałtownego wzrostu wagi i po. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-05-21 12:42:04

odpowiedni trening poruszy mięśnie do wzrostu. Suplement to nie jest jakiś super środek, dzięki któremu będziesz rósł w oczach. Przede wszystkim dobre żarcie, trening i czas czas i jeszcze raz czas

tam moze byc 37 jesli masz sporo wzrostu :) bo inaczej to ja tego nie widze 110 w klacie ? hmmmm

jest dobrze . JEśli sam sie czuje dobrze i chce wiecej masy niech jej przybije jak najwięcej oby mu sie udało . gdy masa mu sie znudzi to zacznie zżucać fat i tyle ale czy ja wiem czy ty mały jestes przy 1.79 wzrostu ważyć 100 kilo i chcieć 120 hmmm czy czasem nie za wiele ?

[...] tak: nadmiar weglow zwieksza poziom insuliny > zwiekszony poziom insuliny powoduje, ze posilki lepiej sie przyswaja (tzn, ze wspomaga procesy anaboliczne ale rowniez sprzyja wzrostu poziomu tkanki tluszczowej) >nadmiar weglow przeksztalca sie w tluszcz. Aby spalic tluszcz z krwi musisz najpierw pozbyc sie glikogenu, musisz doprowadzic do tego [...]

[...] Pewnie ta "zdrowa" żywność ma na nich taki zbawienny wpływ. Widząc takie ciężary można nabawić się kompleksów. Ale mają Powera, gość, który waży 55 kg i ma 190 wzrostu po kilku treningach wyciska setkę!!! Ja już nie wiem czy dobrze robię chodząc na siłownię (może się zdarzyć wypadek np. ćwicząc sam 50 kg sztangą mogę się udusić, [...]