wzrostu

witam, mam 186 wzrostu i waze 76 kg, cwicze praktycznie codziennie i bez wiekszego efektu :(, jak ukladalem diete to poprostu dlugo sie jej nie trzymalem bo wiecznie bylem glodny :)i nie przynosila mi zadnego efektu , wiec prosze jakiegos milego uzytkownika o ulozenie mi diety, ponieważ nie zabardzo wiem co jesc i ile :(, najlepiej jakby ktos mogl [...]

[...] zginą. takie wyniki absolutnie nie uwzgledniaja predyspozycji broniacego sie (nierozumiem jak mozna zestawiac razem wyniki ludzi o roznej motoryce, doswiadczeniu, itpd). Po raz kolejny-wytłumacz to ludziom, którym wciska się, że niezaleznie od ich wzrostu, siły , kondycji, koordyncji szybkości i zwinności-po paru mięsiącach KM będą wymiatać.

Dieta redukcyjna. Facet, 174 cm wzrostu 73 kg wagi. ~1700 kcal 6 posiłków. Aeroby - 30-40 minut na ergometrze wioślarskim w czw i pt (2 razy w tygodniu). 2. i 3. posiłek na uczelni między zajęciami więc musi być szybki i niezbyt widowiskowy 1. 1jajko (50g - 70 kcal), ser biały chudy (200g - 200 kcal), 2 kromka chleba slonecznikowego 50 g - 115 [...]

Wątpie żeby ten brak wzrostu u kolegi miał jakiś związek z siłownią - pewnie fajki pali:P

[...] czasami ale nie regularmie. W poprzednim roku tak samo troche trenowalem z tym ze tylko 2 miesiace wytrzymalem ale za to regularnie. Jestem bardzo chudy mam okolo 185 cm wzrostu i waze okolo 75 kg. Z tym ze mam sadelko na brzuchu i tak mi sie wydaje ze to z 5kg tak na oko. Ale rece i nogi to patyki. Od 2 tygodni chodze regularnie na silke i [...]

[...] nie dostane bana. Przyznaje nie czytalem wszystkich postow w tym dziale ale kto by je przeczytal ;) Ale zeby nie przedluzac pisze w czym rzecz. Moje dane to: 26 lta 180 cm wzrostu 71 kg Staz: trenuje od 2 miesiecy Od dwoch tygodni stosuje "OLIMP Gain Bolic 4000g 93.59 zł" i przybylo mi na wadze 4kg (zanim zaczalem brac wazylem 67kg) oczywiscie [...]

to przecie zalezy od stosunku wzrostu masy do wzrostu (badz spadku) fatu. Da sie jak najbardziej <powiedziala co wiedziala> Pozdr.

[...] pomiedzy cyklami treningowymi?? Mowi ze skonczyl wlasnie cykl na kreatynie to mozna wywnioskowac ze jedzie jakies 6 tygodni czyli mozna by zrobic przerwe cyklu. No no a jesli chcesz wiedziec to ja mam 190 cm wzrostu waze 82 mam 112 w klatce i 40 cm w łapie :) Wiec nie wiem dlaczego mowisz ze nie mozliwe jest miec 40cm przy takim wzroscie ...

Muszę cos z sobą zrobic 55kg 170cm wzrostu i muszę coś z sobą zrobic, zaczynam cwiczyc i biore suplemnty nizej wymienione , Proszę o pomoc w sprawie Cyklu Sterydowego dla mnie , Jaki cykl wziasc cykl do thych suplemnetow aby osiagnac maxymalne efekty/ 1MIESIAC 2 x HI-TEK WHEYMASS GAIN 6KG 2MIESIAC Sport One Super Mass 3200 3MIESIAC Sport One [...]

a jakie konkretnie cwiczenia moga ewentualnie pomoc w hamowaniu wzrostu? dodam ze mam prawie 20lat i 194cm,zalezy mi na zatrzymaniu wzrostu.

Siema, chcialbym sie dowiedziec czy jest jakis sposob zeby podrosnac w gore troszke szybciej inny niz hormony wzrostu??

Wita. W cigu dnia nie mam czasu na robienie dodatkowych posilkow. Więc jem śniadanie, 2 śniadanie, obiad i kolacja a powinienem jeszcze z dwa dolożyć i chciałbym je zastapic jakąs dobra odżywka na mase. Mam 168 cm wzrostu i 55kg wagi. Moge wydac do 200zł

Witam Mam 20 lat, 186cm wzrostu 85kg i 101 w pasie Zakupiłem tight i bcaa z l-glutaminą firmy sports one. trening siłowy mam 4 razy w tyg. Obecnie to dziennie zjadam około 2-3 bułki razowe, 4-5 jajek ( w tym tylko jedno zółtko) piers z kuraczaka, troche ziemniaków, czasem jakas ryba, czesto fasolka strączkowa i gotowana marchewka. Spozywam takze [...]

[...] poczatkujacy :/ Ulozylem plan tak, ze cwicze daną partie miesni 2 razy w tygodniu (GDZIES TAK WYCZYTALEM NA FORUM ZE MOZNA :) ). Moim celem jest zrzucenie ok 10 kg. (mam 184 wzrostu i waze 93 ) ,pozbycie sie tłuszczu . Schudlem juz 7 kg w ciągu miesiąca - dieta + thermo fat burner (praktycznie bez cwiczen , robilem tylko A6W jakies 25 dni ). [...]

[...] przez to bieganie. Od listopada miałem dosc dlugą przerwe w jakichkolwiek treningach, zaniedbałem diete czego efektem jest moja waga i sylwetka, czyli 85kg przy 186cm wzrostu i 101 cm w pasie. Duzo czaytałem o róznego rodzaju spalaczach tluszczu i wszystkim co z tym zwiazane, czego efektem było zakupienie Tight'a oraz BCAA Z L-glutaminą [...]

Dieta redukcyjna. Facet, 174 cm wzrostu 73 kg wagi. ~1700 kcal 6 posiłków. Aeroby - 30-40 minut na ergometrze wioślarskim w czw i pt (2 razy w tygodniu). 2. i 3. posiłek na uczelni między zajęciami więc musi być szybki i niezbyt widowiskowy 1. 1jajko (50g - 70 kcal), ser biały chudy (200g - 200 kcal), 2 kromka chleba slonecznikowego 50 g - 115 [...]

Dieta redukcyjna. Facet, 174 cm wzrostu 73 kg wagi. ~1700 kcal 6 posiłków. Aeroby - 30-40 minut na ergometrze wioślarskim w czw i pt (2 razy w tygodniu). 2. i 3. posiłek na uczelni między zajęciami więc musi być szybki i niezbyt widowiskowy 1. 1jajko (50g - 70 kcal), ser biały chudy (200g - 200 kcal), 2 kromka chleba slonecznikowego 50 g - 115 [...]

[...] Poziom cholesterolu jest jednak związany z aktywnością tarczycy, a leczenie niedoczynności przywraca poziom cholesterolu do normy. Manipulacja dietą przyczyniła się do wzrostu występowania otyłości. Przy ograniczeniu tłuszczów, zwiększone zostało spożycie węglowodanów. To właśnie one odpowiedzialne są za wzrost apetytu. W latach [...]

Dieta redukcyjna. Facet, 174 cm wzrostu 73 kg wagi. ~1800 kcal 6 posiłków. Aeroby - 30-40 minut na ergonometrze wioślarskim w czw i pt (2 razy w tygodniu). 1 posiłek czarna kawa, ser biały 200 g, jajko, pieczywo 100 g (jakie pieczywo polecacie?) 2 - kefir 500 ml 3 - np maca... tu czekam na propozycje (chciałbym coś co można zjesć na uczelni, [...]

witam , 20 LAT, 183 cm wzrostu, 88 kg, 102 w pasie, biceps 38 trening silowy 3x w tygodniu trening na worku 2x tydzydzien pracuje na trzy zmiany wiec w zaleznosci od tygodnia , ulozenia zmian planuje rozklad posilkow, ten jest akurat kiedy pravcuje na 14:00 powiedcie kiedy mam brac nastepnego capsa thermala, chce kupic pas neoprenowy, kosztuje [...]