[...] (i ich ilość): - A - współtworzy rodopsynę (tzw. purpurę wzrokową), zapewnienia normalny wzrost kości i zębów przez regulację aktywności komórek tkanki kostnej, regulacja wzrostu i funkcjonowania tkanki nabłonkowej, - B6 - bierze udział w przemianie aminokwasów, ułatwia ich rozkład, przemianę tłuszczów i węglowodanów, umożliwia magazynowanie [...]
[...] Czy przysiady z takim ciężarem można robić częściej niż 1-2 razy w tygodniu? Pytam gdyż w tym ćwiczeniu wcale nie odczuwam obciążenia pleców, tylko kolan. I jeszcze jedno czy nie przeszkadza dość duże wysuwanie kolan do przodu i unoszenie pięt? Mam 188cm wzrostu i ciężko mnie inaczej robić pełny przysiad - po prostu bym się przewracał do tyłu.
[...] porządku założyć nowy post dotyczący Twojego pytania zadanego w innym miejscu http://www.sfd.pl/Profi_MedSport_wita_%3A_-t643317.html Najpierw o Tobie… Mam 19 lat i 187 wzrostu oraz ważę 93 kg, niestety nie znam swoich parametrów tkanki tłuszczowej krótko charakteryzując:lekkie otłuszczenie w okolicach brzucha oraz pośladów ogólnie nie jest [...]
Witam wszystkich serdecznie! Mam 19 lat, 174 cm wzrostu i moja waga to jedynie 54~ kg, czy nie bedzie to przeszkoda, do zaczecia treningow MT? Pytam, poniewaz moja waga jest... zbyt niska nawet jak na wskaznik BMI. Oczywiscie jestem chetny, na wskazowki dot. innego sportu, ktory mi mozecie polecic. Pozdrawiam !
jaka jest odpowiednia waga do wzrostu 164 cm, jestem dziewczyną :)..................................................................................................................................................................................................................?
Cześć, na początek opisze siebie i od razu przejdę do sedna spawy mam 17lat, 170 cm wzrostu 65kg (szczupły). Na siłowni ćwiczę już od kwietnia tego roku z miesięczną przerwa w czerwcu w wakacje. Tera na zimę chce przybrać trochę masy. Moja dieta to bardziej prowizorka jest : przed siłownią 150g - 200g ryżu z 2-3 jajkami i po siłowni 100g - 150g [...]
Witam jestem nowy na forum.I chciałem się dowiedzieć jak trenować na rowerze stacjonarnym żeby zrzucić trochę kilogramów?Warzę 100kg i mam 178cm wzrostu grubasek jestemMam w domu rower i chciałbym w zimie zacząć na nim jeździć 6 dni w tygodniu po 1godz i przejechać jakieś 30 do 40km.Już zacząłem tak trenować jakieś 2 tygodnie. Proszę o poradę czy [...]
witam.. jestem na tym forum nowy! mam prośbę do osób znających się na tym o rozpisanie treningu i wyjaśnienie go! ;] mam 17 lat, 180 cm wzrostu, i waże tylko ok. 50kg!! :/ często gram w piłkę nożną (nie trenuje w żadnym klubie) zależy mi na tym aby uzyskać jak najlepszy czas biegu na 100m. potrzebne mi to na zawody na przyszły rok!
Siema kupuje skakanke mam na oku jedną z rzemienia 250 cm, czy bedzie na mnie dobra? mam 182 cm wzrostu i ciągle rosnę, pozdro prosze o szybką odpowiedź
[...] czasu zmagam sie z nadmiarem tkanki tluszczowej, chcialabym sie z nia raz na zawsze rozprawic ale nie mam wystarczajacej wiedzy na temat jak to zrobic. Mam 23lata, 172cm wzrostu, 56kg wagi. Budowa gruszki, gora nie proporcjonalna do dolu. Od ok 8 miesiecy biegam rano po przebudzeniu, przed praca, ostatnio ze wzgledu na pogode moj czas biegowy [...]
[...] sie zastanawiam, moze temat troche niedopowiedni bo napewno urosne, ale sie zastanawiam czy to bedzie tak do 3 cm czy wiecej. mam 16 lat ( w lutym 17) i mam cos kolo 173-175 wzrostu. Nie wiem czy to ma jakis zwiazek ale czy da sie za pomoca kosci stwierdzic czy jeszcze urosne? Bo wszyscy moi rowiesnicy potrafia zlapac pilke od koszykowki jedna [...]
[...] wydaje się już tylko podrzut sztangi nad głowę, na ale do rzeczy. 1. Ugięcie nóg - jedni uginają je sporo (ja też), inni prawie wcale - choć tu chyba dużo zależy od wzrostu - nie mówię tu o przysiadaniu tylko o takiej 1/3 - 1/4 siadu. Poniżej filmik z Janem Łuką: http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA z kolei na innym filmiku [...]
[...] z kury 100g Makaron 100g b 30 t 5 w 70 6. Ser biały 100g b 19 t 5 w 4 no i obecnie wylądowałem na 90cm w pasie.. i nie wiem co zrobić żeby wyhamować wzrost pasa i nie hamować wzrostu innych partii ciała.. może to wina tego że mięso smażę? Poza tym od 2 tygodni jestem na cell pumpie. Proszę o pomoc, co zmienić żeby pas już tak nie szalał.
Witam , mam 17 lat , 173 cm wzrostu i ważę tylko 57 kg i chciałbym przytyć , co sądzicie o Anabolic Bcaa ? i mam pytanie czy jest to szkodliwe dla organizmu ?
Mam 17 lat, waga 80kg i mam 183cm wzrostu. Nie ćwiczę regularnie, ogólnie jestem silny (chodzi mi po prostu o to, że nie mam problemu np. na zaliczeniu z WF'u podnieść całkiem spokojnie maxa - 65kg, bo więcej nie ma). Mam w pokoju atlas i potrzebuję jakiegoś planu na niego. Ma on niestety maksymalne obciążenie 50kg, a nie wiem czy można dokupić [...]
[...] mięśni i zaopatrzenie je w makroskładniki pokarmowe. Dodatkowo, znacząca podaż L-argininy w ANABOLIC AMINO® 9000 MEGA TABS®, będzie działała stymulująco na sekrecję hormonu wzrostu, co szczególnie ważne w okresie powysiłkowym. Nie bez znaczenia pozostaje fakt, iż L-arginina, należąca do grupy aminokwasów zasadowych, odgrywa istotną rolę w [...]
[...] 16 lat chodze do 1 technikum siłownia interesuje sie od 6 podstawowki cwicze na domowce i mam nienajgorsze osiagi WL 122,5 MC 170 przysiad 115 moja waga to 82kg przy 180 cm wzrostu to tyle o mnie przejde do sedna sprawy a wiec chce powoli zaczac kierunkowac swoj trening w strone strongman poki co mam walizki do farmera do buszmena beczke opony [...]
Co zjesc,wypic przed zawodami na 1000m w ergometrze wioslarskim?Zawody odbywaja sie o godz ok.11 wiec wstajac rano o 9 mam tylko dwie godziny.Mam 185cm wzrostu i 83-84 kg wagi czas na 1000m 3min. 5sek.Prosze o pomoc.
Witam mam prośbę czy ktoś mógłby mi ułożyć dietę? Jest wiele gotowców ale nie wiem która wybrać. Ważę 58 kg a mam 172 cm wzrostu. Teoretycznie moje BMI jest prawidłowe ale nie jestem zadowolony ze swojej figury. Ciężko trenuje, w tej chwili mam trening na siłę. Trenuje już prawie rok, jakieś tam efekty są ale uważam, że za małe np. rok temu brałem [...]
