wzrostu

Przypomnij jeszcze raz ile masz wzrostu i masy ciała?

[...] postanowiłem spróbować sił z ułożeniem diety ale wynik był.. no nie zadawalający :) mam 16 lat, ważę 89kg przy 179 cm wzrostu, jestem (chyba) endomorfik oto co wymyśliłem: (mówiłem że nie ogarniam tego więc proszę się nie śmiać :) ) 6:00 mleko 2% 500 ml B17 T10 WW24,5 255KCAL płatki [...]

Witam, mam 17 Lat, Chodzę na siłownie już niespełna rok, na początku ważyłem 55 Kilo przy wzroście 183, aktualnie ważę 82 kg i mam 187 wzrostu, jestem Endomorfikiem. Chce rozpocząć Redukcje, mam dietę oraz wykonuje trening siłowy 4 razy w tygodniu, od czasu do czasu mniej więcej 2-3 razy w tygodniu jeżdżę na desce po około 3-4 godziny, proszę o [...]

[...] godzinki czasu do tętna 130, a jak mi na to stawy nie pozwalają to trening nie idzie w zapomnienie, tylko się przesiadam na rowerek. Teraz ułożyłem sobie dietę, proszę o sprawdzenie jej i jak coś o jakąś modyfikacje. Z góry dzięki :) Pozdro! Ps. aaa własnie, mam 177cm wzrostu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb78db4214bf4b20bf24d7d6e2227f30.png

Tak jedynie pomidora rzuciłem tutaj. Warzywa np. na patelnię, kukurydzę i owoce. Będę rosnął na tym ? Mam za 3,5 miesiąca 19 lat, 61 kg wagi i 171 cm wzrostu.

[...] ze nie idzie wytrzymac i musze wychodzic na dwór xD. I dla tego z rana jak jestem w robocie nie jem wcale białka tego szybciej wchłanialnego . Podam wam moją dietę . 180cm wzrostu 76kg wagi 1 posiłek 9:00 1szklanka soku pomarańczowego na lepszy apetyt 80g płatków owsianych 20-30g rodzynków 15g migdałów 1mały jogurt naturalny 2 posiłek [...]

[...] jedynie niewielka hipertrofia obręczy barkowej oraz tricepsów. Brak ćwiczeń z dużym ciężarem głównie przysiadów, martwego ciągu i wyciskania leżąc powoduje brak wzrostu wydzielania się testosteronu tak ważnego dla mężczyzny dla dobrego samopoczucia i wzrostu masy mięśniowej. Dzisiaj wróciłem do treningu kulturystycznego do samych [...]

[...] jedynie niewielka hipertrofia obręczy barkowej oraz tricepsów. Brak ćwiczeń z dużym ciężarem głównie przysiadów, martwego ciągu i wyciskania leżąc powoduje brak wzrostu wydzielania się testosteronu tak ważnego dla mężczyzny dla dobrego samopoczucia i wzrostu masy mięśniowej. Dzisiaj wróciłem do treningu kulturystycznego do samych [...]

Słuchaj, nic nie tłumaczę w ten sposób... Mam objawy akromegalii, wydzielał się hormon wzrostu, z tym, że już był zakończony proces wzrostu kości (wzrost), a w to miejsce kości zrobiły się grubsze w "szerz" i mam problemy ze stawami. Ja się ni użalam nad sobą broń Boże, jestem fighter, dlatego po pierwszej próbie bardzo szybko się podniosłem i [...]

[...] tętno. Jaki masz model ew. co móglbyś polecić? Koszty nie są tak istotne jak rozmiar sprzętu. Ćwiczenia tego typu są polecane przez rehabilitantów na IR skądinąd - zatem przyjemnie z pożytecznym ;-). A pozytwne podejście jest bo niezależnie od kwestii wzrostu siły wreszcie współczynnik WHR (minimalnie bo minimalnie) jest mniejszy od jedności...

[...] Za cel postawiłem sobie spalenie tkanki tłuszczowej, gdyż nie wygląda ona zbyt ładnie. Jestem niski, i nie ważę dużo (20lat, 165cm wzrostu, 63kg). Sporo osób z mojego otoczenia chodzi na siłownię i ćwiczy jednak boje się ich zapytać o rady, ponieważ wielokrotnie kończyło się to po prostu wyśmianiem moich [...]

Witam. Mam 20lat, 180cm wzrostu i waga +- 86kg. Chciałem zapytać o moje zapotrzebowanie. Z różnych wzorów różne liczby mi wychodzą. kalkulator z potreningu.pl podaje mi 3500kcal na utrzymanie wagi. inne wzory podają od 2300 do 2700 kcal. Nie wiem którym się kierować. Węglowodanów przyjmuje się na masie 5-6g co przy mojej wadze daje 435-522g. [...]

Witam, ważę 55 kg i mam 169cm wzrostu. Czy mógłby ktoś wyliczyć ile mam niedowagi?

teraz wiadomo co jest powodem wzrostu otyłości na świecie... Furagin %-)

chciałbym zasięgnąć porady co do poprawności mojego treningu. Mam 20 lat 184 wzrostu ważę 74kg i trenuje 3 razy w tygodniu i od 2 tygodni. Moje ćwiczenia to: przysiady ze sztangą 10x3 wyciskanie 10x3 martwy ciąg 10x3 barki 10x2 biceps 10x2 triceps 10x2 mój cel to głównie poprawienie swojej sylwetki, umięśnienia mógłby ktoś coś podpowiedzieć [...]

[...] od 1 marca cykl 4-6 mcy - test + deca, na początku chciałbym trochę metki, na koniec może trochę winka. potem do końca roku przemyślany odblok. Ankieta: 86 kg, 182 cm wzrostu, bic 41, klata 118, talia 84, udo 60, dieta czysta i dobra ( jajka, kura, ryż/kasza, twaróg, żytnie, olej, warzywa, osłonki, witaminy) a będzie jeszcze lepsza (ryby, [...]

[...] chcę głównie schudnąć i nabrać formy i siły, ćwiczę programem StrongLifts 5x5 ważę 80kg, mam 180m wzrostu i za dużo tłuszczu (zob. link) nigdy nie układałem diety, więc proszę o pomoc co robię źle, a co dobrze, ewentualne poprawki. Produkty do których mam dostęp to [...]

Witam wszystkich mam 32lata i ponownie zaczynam swoją przygodę z silownią i mam takie pytanie redukować czy masowoc. Mam 174cm wzrostu i ważę 80kg obecnie trenuje Fbw od 2mies. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67937222c55e498ca78f4c91acc4699c.JPG

[...] zestawy z wyzwań miesięcznych dostępnych na blogu tipsforwomen.pl. Wychodzi ok 40-60 minut ćwiczeń 5-6 razy w tygodniu (kształtujące, cardio, tabata, HIIT itp). Mam 168cm wzrostu, obecnie ważę 66kg, czuję, że mięśnie się kształtują, ale jednak przydałoby mi się je trochę odsłonić zrzucając nieco fatu z brzucha i ud. Moja dieta dotąd wyglądała [...]

Witam wszystkich mam 32lata i ponownie zaczynam swoją przygodę z silownią i mam takie pytanie redukować czy masowoc. Mam 174cm wzrostu i ważę 80kg obecnie trenuje Fbw od 2mies. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67937222c55e498ca78f4c91acc4699c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24e0dcb32be24c41809eddc85847fdf1.JPG