wzrostu

[...] trening dla mojej korepetytorki, ktora uczy mnie matematyki. Ma to byc trening w domu, nie zbyt ciezki, zeby nie zniechecic, celem jest zrzucnie kilku kilo.. 168 cm wzrostu, 67kg wagi, 22lata, uwazam ze nie powinna chudnąć ale skoro bardzo chce to moge jej pomoc.. potrzebowal bym, zeby ktos w expresowym tempie napisal mi jakis szybki [...]

[...] = 4kcal 1g Węglowodanów = 4kcal 1g Tłuszczy = 9 kcal Przykład Dla ułatwienia poniżej umieszczam dla przykładu jak powinno wyglądać takie obliczanie (np. dla osoby 170cm wzrostu 65kg wagi). Podkładamy pod wzór nasza wagę: 1. 65kg * 24h = 1560 (BRM) Wybieramy swój współczynnik aktywności (np. średnio aktywny) 2. 1560 (BRM) * 1,2 = 1872 3. 1872 [...]

[...] temu wysiłkowa resynteza ATP przebiega o wiele sprawniej, a włókna mięśniowe otrzymuję więcej energii do intensywnej pracy. CREA9 XTREME przyczynia się do ekstremalnego wzrostu siły i wolnej od tłuszczu masy mięśniowej. http://trec.com.pl/esklep/crea9-xtreme-120cap-p-579.html MAGNE-100 Sport wysokiej jakości kompleks czterech form magnezu [...]

[...] FitMax'owi za możliwość przetestowania Ghost Pump'a. Mam nadzieję, że współpraca będzie pomyślna i test będzie spełniał oczekiwania :) Jestem Mateusz, mam 20 lat, 181cm wzrostu i około 65kg wagi. Około rok temu przeszedłem na trening siłowy, gdyż z przyczyn finansowych ciężko mi było robić znaczący progres w kierunku kulturystki. Skupiam się [...]

[...] ma za zadanie intensyfikację treningu trenowanej grupy czy partii narzędzie bardzo dobre jako napędzacz masy, tut rośnie dość znacznie a poza tym dostaje mocny bodziec do wzrostu trenowana grupa, wszystko jest fajne pod warunkiem, że Twoje ciało jest gotowe na dropy. Metoda świetna ale oczywiście dla odpowiedniego trenującego, bo po co [...]

Witam. Czy aby pobudzić klate do wzrostu mogę przez 3 tygodnie ćwiczyć ja 3* tyg ? + dieta i gainer + małe treningi na inne partie ? Ponieważ chce ja trochę zaskoczyć i skatowac

[...] bedzie dokladnie dzis trenowal dana partie miesniowa czyli z treningu na trening zmienia. Mysle, ze biceps nalezy trenowac na rozne sposoby i pobudzic kazda jego czesc do wzrostu, pamietaj tez, ze liczy sie ile trenujesz bo jesli nie dlugo to sie nie boj nic wszystko pojdzie z czasem. No ale to pytanie do Karola bylo wiec on Ci na pewno [...]

i rozumiem ze to NIE jest Twoim celem ...? w dawnych czasach gdy pomagalem jeszcze indywidualnie osobom jeden z moich podopiecznych mial prog wzrostu ze tak ujme na granicy ~6000 kcal dziennie CODZIENNIE ! a NIE pracowal fizycznie ... roznie to wiec bywa przy wielkich zapotrzebowaniach kalorycznych proponuje od tego numeru (18) Perfect Body [...]

[...] umie wróżyć.Prawda jest taka że nikt tego nie wie ile urośniesz,no ale niestety lekarze w 99,9% to idioci zwłaszcza rodzinni. Słyszałem, że przez Testosteron , lub hormon wzrostu można urosnąć kilka cennych centymetrów co bardzo by mi się przydało. Więcej sobie w tym wieku szkód przez to narobisz niż pożytku o ile można by tu mówić o pożytku [...]

No a koleżanki mięso jedzą a nie proch piją , prawdziwy facet je żarcie a nie proszki pije :D To czekaj Ty przy wadze 77kg na tej focie jesteś? Ile wzrostu? To roboty przed Tobą a roboty, że hoho.

Witam Mam pytanie mam 16 lat 180cm wzrostu 73kg chcę schudnąć i wyrzeźbić brzuch jaka dieta była by dobra i jaki trening.Mam wadę wzroku 1,0 i 1,25 dalekowzroczność. Chyba najważniejsze dane są. Zmieniony przez - Oti w dniu 2012-11-27 23:59:04 Zmieniony przez - Oti w dniu 2012-11-28 00:02:30 Zmieniony przez - Oti w dniu 2012-11-28 00:08:04

Witam, mam pytanie dotyczące dalszego postepu na silce. Mam 19 lat 184 cm wzrostu, 87 kg wagi, staż na siłowni 5 miesięcy. W przeciagu 3 miesiecy przytylem 10 kgm bez zadnej diety, co dalej robic? Zrobic wieksza mase czy jakos to wyrzezbic?

Jeżeli chodzi o orbitrek, to zauważ jakie rączki są długie. Możesz złapać wysoko i być wyprostowanym, możesz złapać w połowie rączek i mieć już inne ułożenie ciała albo puścić i przytrzymać display i wtedy jakbyś po schodach śmigał. Zależy od wzrostu , intensywności itd.

Darek ile masz wzrostu ?

Mam 177 cm wzrostu, obecnie obwód lekko ponad 50cm, ale było już 52cm, poszukam jakiś zdjęć z wakacji to wrzuce, off był od połowy lipca od połowy października spowodowany kontuzją barku, teraz od połowy października poszło 10kg, z tym, że to jest to odrabianie start, to szybko wraca, teraz będzie już ciężej coś nowego nadbudować.

No właśnie. Zapytam jak kolega wyżej. Jaka optymalna waga powinna być przy 185cm wzrostu ?? aktualnie ważę 80kg i chyba to jeszcze mało wymiary macie jak wejdziecie na mój profil Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-12-09 19:33:16

Zależy na jakiej sylwetce Ci zalezy. Ja przy 185 cm wzrostu, 83 cm w pasie waze obecnie 87 kg. I dalej jest mało. Myśłe, że tak 100 kg przy tym bf co mam by stykło, zeby byl zapas do pozniejszej redukcji( do żyły). Ale to juz bez soku ciężko będzie osiągnąć.

wzrost wagi widze, .. ale wzrostu obowdów?? wcale :-) no nic podwyzszyłas kalorie , jesz odpowiednio nie świrujesz z aero i co? NIC SIE NIE DZIEJE, nawet lekkie tendencje na minus , czyli wszytsko w porzadku z toba twoim metabolizmem, bez spinek, szaleństw treningowych na przyzwoitej diecie masz tendencje spadkowe. reszta w twej głowie siedzi, jak [...]

jakie profesjonalne podsumowanie:-) no i szczerze mówiąc W OGÓLE nie widać wzrostu wagi. Dawaj ciotka dalej};-)

[...] środę jeden trening i jednak nie dam rady wykonać ani jednego podciągnięcia (za duża masa i za mało siły). Mogę te ćwiczenie zastąpić negatywem? Jak nie to czym mogę je zastąpić? Dodam, że ćwiczę w domu. Mam ławeczkę, drążek, hantle, sztangę prostą i łamaną. Mam 183 cm wzrostu i 102 kg wagi. Zmieniony przez - lukadder w dniu 2012-12-21 10:49:09