wzrostu

[...] receptora są wykorzystane, to dalsze zwiększanie ilości hormonu juz nic nie da, dlatego mega dawki sterydów sa kompletnie bezcelowe. Hormony białkowe np. HGH - hormon wzrostu, działają nieco inaczej. Nie wnikają do wnętrza komórki, a łączą się z odpowiednim receptorem na błonie komórkowej. Po połączeniu się, część receptora znajdująca się [...]

Dzięki wszystkim za opinie, dlatego właśnie założyłem ten temat bo nie należę chyba do najłatwiejszych przypadków. Z jednej strony stosunek wagi do wzrostu nie jest duży ale z drugiej poziom BF wydaje się być spory. Proszę o dalsze opinie i porady. Pozdrawiam

Wypełnij ankietę działu bo tutaj nie podałeś chocby wzrostu i kilku podstawowych informacji a tak jak wspomniał kolega wyzej to twoje zapotzrebowanie na start wydaje sie trochę małe bo o ile 2300 przy twoim stylu zycia moze byc ok ale blizej końca redukcji to na start moze być za mało a ty w trakcie nie będziesz miał z czego obcinać . Jak [...]

masy troszke i rzezba -nie ma co tam rzezbić przy 185 wzrostu i 83 kg to nawet nie czas na saa ale jak się uparłeś to zrób sobie jakiegoś klasyka na masę np. 1-10 dd 200mg e5d 1-11 omo 250mg e3d 8-13 wino 30mg ed(opcjonalnie)

Mam 20lat, 180 wzrostu jeśli o to Ci chodzi. Koniu151 czyli przy bardziej siedzącym trybie tylko spacer na przystanek i z powrotem oraz treningiem 3-4 razy w tygodniu + cardio po treningu, taka kaloryka będzie okej? Przed treningiem zamierzam robić 10 min rozgrzewki później trening siłowy i cardio. Właśnie ile czasu cardio proponujesz?

[...] maksymalnie. 3 serie na klatke 3x na 2 tygodnie (ABAB...), po 12 powtórzeń odpowiednim ciężarem i wykonane technicznie potrafią odpowiednio zmęczyć mięsień by zmusić go do wzrostu. Co do maszyn faktycznie - jak się przyzwyczaisz i chwycisz później hantelki lub sztange to Ci bedzie łapami trzęsło :) PS: jeśli kolega chce ćwiczyć "na [...]

ćwicze od niedawna. ale uparcie i z dużą determinacją będę zmierzał do celu. Mam 164 cm wzrostu i 56 kg wagi. Mój brzuch pozostawia jeszcze wiele do życzenia ale wierze że jeśli będę postępował według wskazówek (zawartych w planie) na pewno osiągnę sukces. Choć trochę się obawiam o klatkę i całą resztę. Dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

Hmm, mam 173cm wzrostu i ważę 65kg, więc tutaj jest w miarę ok, nie ma zbytnio co redukować, ewentualnie drobny tłuszcz na brzuchu. Ta skakanka to bardziej w formie kondycyjnej, w lecie planuję biegać, ale póki co nie uśmiecha mi się zasuwać przez metrowe zaspy śniegu, więc chciałem to czymś zastąpić, a skakanka wydawała się najlepszym pomysłem, [...]

83 kg , 28 lat , 171 cm wzrostu , typ endomorfik ( typ pracy siedzący 8h ) treningi 3x tydzień , osoba początkująca BMR - 1765,16 TEA - 284,38 TFE - 225 NEAT - 200 ( najniższe widełki ) Łącznie 2474,54 kcal Poproszę o dalsze podpowiedzi i dziękuję wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - cena6 w dniu 2020-03-12 16:12:24 Zmieniony przez - cena6 w [...]

[...] po 15 godzin dziennie to jednak możesz nie wyrabiać z regeneracją mimo iż nie czujesz tak tego, to jednak zmęczenie pracą odbije się na treningach. Jakimś pomysłem jest rozłożenie na trening rano i wieczorem ale te postępy będą bardzo wolne jeśli w ogóle będą bo ta częstotliwość treningu będzie za mała żeby dać bodziec mięśniom do wzrostu.

zwisanie na drazku jedynie rozciaga ale po paru dniach treningu wraca do normy, pdobno podczas robienia przysiadow wydzielany ejst jakis choromon , wiec teoretycznie to moze pomuc. Ale nie w tak mlodym wieku jedz, spij odpoczywaj, rosnij

nie iwem, czy to mozliwe - wyrobic rzezbe, nie majac masy? dodam, ze mam 185cm wzrostu, wiec wygladam jak worek kosci z cienka warstwa skory. zdaje sobie sprawe, ze nie bede mial efektow jak po silowni - ale jest jak jest, i dlatego wole miec choc minimalne. zawsze lepsze takie, niz zadne;)

[...] na palce w staniu ze sztangą 4x15 Ten plan podał mi niwix z tegoż forum Rozciąganie - plan Yokoguny również z tegoż forum (ah to sfd - po każdym treningu KK Mam 187 cm wzrostu, 78 kg wagi ok. 250 zł i chciałbym przytyć gdzieś do 85 ale nie tak żeby napuchnąć i po cyklu spadek. Dlatego też nie wiem za bardzo co i jak łyknąć. VAULT podobno [...]

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, żadne ćwiczenie wykonywane dobrze technicznie, z rozsądkiem i na odpowiednim ciężarze nie zahamuje wzrostu, to mit. W tym wieku warto byłoby zainteresować się jakimiś sztukami walki czy sportami zespołowymi gdzie pod okiem trenera będziesz mógł się rozwijać i ktoś będzie miał kontrolę nad tym jak wykonujesz [...]

Koszykarze są wysocy, więc jak chce się być wysokim należy grać w koszykówkę. Argument analogiczny do dwuboistów/ciężarowców/kulturystów i niskiego wzrostu.

[...] Mam kolegę, który zaczynał od 39, teraz ma 41. Ja zaczynałem 0d 32, mam ok. 37 i moja łapa wygląda nieporównywalnie lepiej. Ciekawostka - znam gościa - ma 19 lat, ok. 170 wzrostu i 53 w bicu. Koksuje od 7 klasy podstawówki. Na WKU nie zmierzyli mu ciśnienia, bo opaska była zbyt mała na rękę :-) OCZYWIŚCIE TEJ DROGI NIE POLECAM NIKOMU, WOLAŁBYM [...]

[...] cwicze od ok 2 lat i oprocz duzej poprawy sily uchwytu dobrze robia na przedramie pozostale cwiczenia: - 1 kolega - dl. palcow 1,5 cm w 3 miesiace (ale on jest w okresie wzrostu) - ja - dl. 0.5 cm w 3 m-ce + mocno zwiekszyl mi sie rozstaw dloni po wodzie i korkach - pilke chwyta sie o wiele latwiej juz po kilku tygodniach -2 kolega dl. [...]

witam, wiec tak mam 17 lat 179cm wzrostu waze 70kg cel: masa zapotrzebowanie kaloryczne okolo 3000kcal

ploos wzrostu cisnienia i temp w ramach alternatywy zainteresooj sie moze tkd/ckd; przy niewielkich ilosciach do redookcji sprawdzi sie idealnie artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Mam do wyboru zapytać dietetyka Kamila albo Tadeusza ...? ..... a czemu myślisz że za dużo posiłków ? jak masz dostęp do tej karty co wypełniałem , od wzrostu po to ile i kiedy mogę jeść to był bym wdzięczny jak byś coś doradził bo nie wiem teraz czy to jest dobrze ;)