wzrostu

szeryf/pit nie ma co przesadzać. takie ocenia po cyferkach jest z dóópy.tu nie o to chodzi.Skad wiesz jak typ wygląda? pieerdolicie jednym słowem.%-) przy 185cm wzrostu to 44centy w łapie ,nawet na zyle wyglada srednio i nijak to sie ma do ponad 10 cykli z grobych dawek. Tendencja odkad pamietam ta sama, nie zarcie, sen/regeneracja, strening a [...]

rzy 185cm wzrostu to 44centy w łapie ,nawet na zyle wyglada srednio i nijak to sie ma do ponad 10 cykli z grobych dawek. Pokazałbym Ci moje zdjęcie przy 184cm 94kg i 43-4 w łapie na 8%bf, tyle że fot nie mam bo mi dysk się spalił. Zdziwiłbyś się.

rzy 185cm wzrostu to 44centy w łapie ,nawet na zyle wyglada srednio i nijak to sie ma do ponad 10 cykli z grobych dawek. Pokazałbym Ci moje zdjęcie przy 184cm 94kg i 43-4 w łapie na 8%bf, tyle że fot nie mam bo mi dysk się spalił. Zdziwiłbyś się. dokladnie

Wiadomo, nie chodzi mi tu jednak o wchodzenie z dystansu do klinczu. Z przeciwnikami mojego wzrostu mam ten problem, że jedyne czym mogę atakować skutecznie, to proste, bo nie mogę na tyle podejść, żeby sierp był sierpem, a nie "cepem". Spróbuję może w tym wypadku robić większe kroki przed lewymi sierpami. Gorzej ma się sprawa z przeciwnikiem [...]

nie przewartościowujcie tak bardzo roli mleka:) w fazie wzrostu, jest ono potrzebne, jak najbardziej, ale im człowiek starszy, tym mniej wapnia przyswaja i to mleko już nie jest takie super-extra, jak to jest w przypadku dzieci... na pewno nie szkodzi, ale nie jest to jakiś cud ;)

steeler- witaj w klubie, ja przy 178 cm wzrostu waże 72 kg, kiedyś ważyłem jeszcze mniej i to około 10 kg mniej to sobie wyobraź. mam ogromne problemy z przytyciem i cieszę się z tego powodu, kiedys jadlem dzien w dzien mcdonald itd i nic nie tyłem, a dzisiaj gdy już nie ćwiczę 4 miesiące i energia się we mnie wręcz buntuje, to dalej na wadze nic [...]

@Maveric - ja 53 kg i 171 cm wzrostu. Warunków do gry w kosza ani siatę nie ma, ale trenuję dla siebie i też z nudów :) Chciałbym bardzo przytyć, wyglądam jak najmniejszy kurdupel w klasie. Same kości i trochę mięśni. Poziom tłuszczu 14% hah :P Diety ciężko mi się trzymać, bo w tej kwestii jestem uzależniony od kasy i rodziców ;)

Gdybyś miał 220-230 cm wzrostu to byłby rzeczywiście kłopot. Przy 190 cm problemów z martwym ciągiem być nie może.

na moj 190cm wzrostu to ruch trzeba wykonowac dosc spory a co dopiero ci co maja po 2 metry ;/jak jestem ciezszy o 5 kg to po mnie nic tego nie widac a po nizszych juz widac,wzrost tez sie liczy

[...] się nie ruszył, dlatego też zszedłem z kcal. Interwałów nie robię za często , wychodzi jakieś 2 razy na 2-3 tygodnie Nie jestem zbytnio muskularny i dziwi mnie mój stosunek wzrostu/wagi/muskulatury, w ogóle nie widać tych 93kg. Chyba zwiększę węglowodany w DT do 2kg/mc , ale czy zjedzenie 200gr ryży/kaszy nie będzie za dużo? Nie chodzi o kwestię [...]

tam wiem głowie to retencja wody powoduje te "masę" nie mniej jednak dieta jest kierunkowskazem jesli bedzie z głową to biorąc pod uwage wzrost siły a co za tym idzie zwiększone obciązenie - bodziec dla wzrostu miesni plus lepsza regeneracja z dobrą dieta plus witaminy ,minerały zma omega 3 da się zrobić coś więcej niz samą wode

[...] z oliwek lub rzepakowego. kalorie: DT ~~2900-3000 DNT ~~2700 Więc teraz czas na pytanie. Jak sadzicie czy to nie jest za dużo kalori jak dla mnie czyli chlopa 110 kilo i 194 wzrostu. Zawsze mi sie wydawalo ze takie 3 tys kalori to powinno mi trzymac wagę bez tych wszystkich treningow.Mój typ budowy to endo moze troche mezomorfik (lecz brzuch mam [...]

[...] Zainteresowałem się tą dietą już jakieś 2 miesiące temu a od miesiąca sam ją stosuję. Jak sadzicie czy to nie jest za dużo kalori jak dla mnie czyli chlopa 110 kilo i 194 wzrostu. Póki co z obwodów niby nie leci, waga stoi lecz jakby troche widze poprawe w definicji. Sila tez troche na + a do tego jakby wiecej miesnia, czuje sie bardziej [...]

mozesz masturbowac sie ile chcesz , nie zahamuje ci to wzrostu

a tak btw to co ty autorze masz do wzrostu swojego ojca? tez tyle mam i co uwazasz ze jestem mały??????????????

Witam! Jestem tu nowy, ale chciałbym, że może ktoś mi pomógł. Chciałbym wyrobić sobie mięśnie klatki piersiowej. Mam 15 lat, 165 cm wzrostu, 57 kg wagi. Nie mam żadnego doświadczenia z ćwiczeniami. Nie mam też żadnych hantli ani innych przyrządów. Prosił bym o jakiś zestaw ćwiczeń. Jeśli trzeba będzie mogę przejść na jakąś dietę. Z góry dzięki :D [...]

ile wzrostu ma Twoj syn?tak wnioskuje ze syn:)

wiem, znam ten ból. Wiesz ja waże 98 kg mam 194 wzrostu i jem mniej od Ciebie :-) W Twoim wieku jadłem podobne ilości co wpłynęło tylko na to, iż rozpechałem swój żołądek. Po 18 godzinie, lepiej węglowodanów już nie wcinać, mam na myśli kanapki.

Podasz jeszcze raz ten plan? 186 cm wzrostu ile masz dosiężnego i z naskoku?

Dobra to lecimy.:D Już prawie miecha chodzę na siłkę.Moim głównym celem jest wyskok.Chciałbym również wyglądać jak gwiazdy NBA.Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i ważę 78 kg.Ciągle jadę tym planem: dzień 1 Plecy -Wiosłowanie 5x8-8-10 -Drążek 5xmaks -„21” x4 Uda-Siłowo -Przysiady 2x12, 4x6-8 -Suwnica 4x8-10 Brzuch -Drążek 4x20-30 dzień 2 Klatka [...]