wzrostu

zapomniałem dodać 170 cm wzrostu

Cześć Gosia :) W sprawie męża- u mnie chłop je jak anorektyczka (rano jogurt/ południe indyk + warzywa/ wieczorem owsianka). 192cm wzrostu, jakieś 80kg wagi a nie dociąga może nawet do 1500kcal. Na nic moje tłumaczenia że je za mało. Na szczęście nie wtrąca się w mój rozkład, tylko dzielnie gotuje mi obiady kiedy wróci przede mną lub kiedy jestem [...]

jestes prawie mojego wzrostu :-), tak jak mowia dziewczyny- pokiwaj glowa a pozniej zrob swoje. Moj sie nie wtracal ale dziwila go ilosc tluszczu (sama z siebie nigdy tyle nie jadlam bez wyrzutow sumienia...) Korzystaj z tych 1900kcal bo pozniej moze nie byc tak pieknie %-) :-), na poczaku leci z powodu 'wyczyszczenia' miski. Trzymaj sie!

Cześć Gosia :) W sprawie męża- u mnie chłop je jak anorektyczka (rano jogurt/ południe indyk + warzywa/ wieczorem owsianka). 192cm wzrostu, jakieś 80kg wagi a nie dociąga może nawet do 1500kcal. Na nic moje tłumaczenia że je za mało. Na szczęście nie wtrąca się w mój rozkład, tylko dzielnie gotuje mi obiady kiedy wróci przede mną lub kiedy jestem [...]

A jak można zauważyć czy ma się "wakacyjny" skok wzrostu ? Są jakieś objawy? Czy dużo sportu, rolki, tenis itd. sprzyjają? Co może przyhamować albo opóźnić prawidłowy rozwój? Bardzo proszę o porady, internet już zwiedziłem calutki, nie więcej tam nie znajdę :)

Ja mam 15 lat i zaledwie 171 cm ... niektórzy koledzy mają po 180 ,190cm i nie czuje sie nie konfortowo . Brat mojego taty ma ponad 190cm wzrostu i fajnie to wygląda jak idziemy koło siebie:D

[...] czyli półtora roku mam/prawie/około 176 cm. Jakoś tak, nie tak dawno miałem 175 z resztą ale mniej więcej 176. Czyli w ciągu takiego czasu półtora roku urosłem 7 cm! To jest nie całe 5 w ciągu roku... O czym to może świadczyć, o tym, że skok wzrostu mogę mieć? Czy o tym że nie mam co liczyć na znaczne urośnięcie? Wiem,

Jednak szansa istnieje, może akurat wszedłeś w fazę intensywnego wzrostu. Ale już dość gdybania.

Ja mam 15 lat :) Mam pytanie co do wakacyjnego skoku wzrostu bo mamy już 6 lipca a ja dalej mam 175 cm... Chyba nic z tego nie będzie...

[...] lipo nadal było. Od kilku lat ćwiczę na siłowni. Masa poszła, sylwetka zmieniła się na całkiem niezłą, lecz wszystko psują duże otłuszczone sutki. Obecnie mam 21 lat 163 cm wzrostu i 65 kg wagi. Przeczytałem wiele artykułów na temat wspomagania suplementacją w przypadku lipomasti. Między innymi były to artykuły Pana Ambroziaka, którego chiałbym [...]

[...] to opinie są podzielone. Niektórzy twierdzą ze MC przysiady i wyciskanie na barki hanuje wzrost a inni że nie. Osobiście uważam ze ćwiczenia wykonywane poprawnie nie hamuja wzrostu -- poparte jest to moim doświadczeniem --zacząłem ćwiczyć gdy miałem prawie 15 lat i od przy wzroscie 172 a teraz po roku cwiczeń mam ok 180 cm a te ćwiczenia [...]

[...] lawka plaska Co to jest ? Mam rozumieć że chodzi Ci o wyciskanie na poziomej ale co to ten sciskający wycisk nie mam pojęcia W treningu pleców wprowadziłbym między podciąganiem a wiosłem martwy ciąg ćwiczenie wielostawowe tak żebyś pobudził bardziej hormon wzrostu . Z ostatniego możesz zrezygnować bo to zbliżone do podciągania na drążku.

174cm wzrostu, ważę ok 73kg Przydało by się troszkę zrzucić tłuszczu, bo możesz mięśnie wyrobić ale nie będzie ich po prostu widać. Ćwicz całe ciało, jak chcesz to pomogę Ci w rozpisaniu planu. Tylko masz sobie obiecać, że będziesz wytrwały, a nie omijać serie i oglądać pornusy podczas ćwiczeń pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

[...] w polaczeniu z obciazeniem powoduje mikrouszkodzenia wlokien.Natomiast to tylko szczyt gory lodowej, bo same urazy mechaniczne nie wystarcza.Podczas dlugotrwalego wysilku dochodzi do niedotlenienia na skutek czegouwalniaja sie lokalne czynniki wzrostu i dochodzi doaktywacji szlakow mTOR.To bardzo zlozone procesy zachaczajace o biochemie.

Budowanie sily to kolejny bardzo zlozony proces.De facto mozna budowac sile bez wzrostu masy miesniowej ;-) Popatrz na sztangistow z tych najnizszych kategorii wagowych.60kg czlowiek potrafi wyrzucic nad glowe niebotyczne ciezary.Zgadnij czemu.

[...] nog tak samo kijowa - nie musisz robic wymyslnych cwiczen, ale rob przynajmniej przysiady - oprocz nog rozwina dolna czesc plecow, posladkowe, a posrednia przyczynia sie do wzrostu umiesnienia calego ciala (treningi duzych grup miesniowych powoduja wytwarzanie hormonow anabolicznych w organizmie). Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-09-25 [...]

a raczej mój trening tak wygląda Mam 16 lat, ćwicze 2 miesiące, waże 70kg i mam 180cm wzrostu oraz mam diete. Chciałbym przybrać na masie. A i zastanawiam sie nad kupnem MASS XXL Podaje tu swój trening prosze o poprawe go. Poniedziałek Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x12 Hantelki 4X12 Przedramiona UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

[...] brać się za inne suple, z cyklem poczekaj. Pierw policz ile potrzebujesz kcal/b/t/w i zacznij się do tego stosować. Mam jeszcze jedną poradę :D : Ćwicz nogi! Trening nóg wywołuje odpowiedź hormonalną organizmu, czyli zwiększa się ilość hormonu wzrostu i testosteronu (chyba), więc 1 dzień w tygodniu na porządny trening nóg powinieneś poświęcić...

moze gosc ma 145cm wzrostu i wazy 45kg...

[...] to piszę?: ponieważ mało wiesz. Trafiłeś na to forum przypadkowo i nawet nie wiesz że takie mity już poszły w zapomnienie jak ćwiczenia które przyczyniają się do hamowania wzrostu Można się uśmiać. Jak byś był inteligentny i mądry to byś szukał, szperał, znajdywał informacje czy to jest prawda rzeczywiście czy tylko jakiś nonsens zasugerowany [...]